아침과 저녁 모두 비슷해요. 지중해식 닭가슴살 샐러드....
토마토 파프리카 브로컬리 양배추 삶은 닭가슴살을 넣고 후추 소금 자연치즈 넣고 대충 끓이면 끝!!!!
오늘 저녁 가족들이 치킨을 먹을 때도 저는 살을 빼겠다는 신념으로... 제 식단을 지켰습니다!!!!
근데 종류는 다이어트가 맞는데 양이 2인분이라 배 터질거 같아요 ㅋ
그래도 살은 하루에 200-300g씩 꾸준히 빠지는거 보면 신기하네요^^
PS. 물론 팔굽혀펴기와 윗몸 일으키기, 스쿼트 등도 함께 해주고 있어요^^
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댓글
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작성자두롱 작성시간 20.07.31 저는 아래 사진에 찬성입니다 한번도 닭가슴살만을 먹어본 적이 없습니다
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작성자즐겁게탁구쳐 작성시간 20.08.02 잘 잡숫는 거이 남는 겁니다^^
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작성자뚱바 작성시간 20.08.02 근력도좋지만 유산소를추천드립니다 공복시간을오래가지시고 유산소운동하면 더 효과가좋습니다^^ 그리고 운동후에 먹으면 맛이 더좋은것같아요~
화이팅하세요! 저도 4개월동안20kg빼봐서그마음잘알아요!! -
답댓글 작성자루프드라이브(게시판지기) 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 20.08.02 ㅎㄷㄷ 20kg요? 대단하시네요^^;
저는 한달동안 6-7kg 빠졌는데 솔직히 빠진 티도 안나요. 다만 바지가 35인치가 맞았는데 지금은 33인치가 맞는게 다행이죠^^
저는 앞으로 딱 4-5kg만 더 빼면 운동으로 유지하려 합니다.
