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댓글 리스트

• 작성자 이사조 작성시간21.10.06 정형외과 가서 엑스레이찍어 정확한 진단 받으세요.
  고관절이나 허리통증인지 확인하여 맞는 치료와 예방조치를 해야합니다.
  저도 탁구를 오래해왔고 젊었을땐 통증을 못느꼈는데 60넘어 심한 고관절염 진단을 받아
  인공고관절 수술을 고민하고 있읍니다. 젊었을때 예방조치했으면 어땠을까 후회가 되곤 합니다.
  같은 운동량이라도 개인별로 몸이 받아들이는데 차이가 있읍니다.

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• 답댓글 작성자 스윽 작성자 본인 여부 작성자 작성시간21.10.06 예전에 거동못할정도 아파서 정형외과가서 찍어봤는데 뼈에는 문제없다고 약만쥐어주고 끝이더라고요ㅠ

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• 작성자 람보 작성시간21.10.06 이런 증상은 준비 운동 미흡으로 갑자기 몸에 무리가(허리나 등)가면 생기는 증상입니다,,준비가 안된 상황에서 머리를 많이 숙이거나 해서 무리한 연속 동작이 누적되어 생기기도 하구요.. 당분간 장시간 운동은 하지 말고 적당히 하면서 온찜찔 하고.. 강력 파스 발라가며 기본 하체 및 허리 강화 운동을 병행 하세요,, 가끔 전기 치료(물리 치료)도 받으면서 몸이 정상화(통증이 없어지는 단계) 될 때가지 운동 강도를 반으로 줄이면 어느 덧 좋아질겁니다!!!

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• 답댓글 작성자 스윽 작성자 본인 여부 작성자 작성시간21.10.06 감사합니다 ㅎㅎ
  운동좀줄이고 해야겠네요 정상화되도
  재발이 잘되서 몸상태 살펴가면서 스트레칭도해가면서 해야겠어요

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• 작성자 가이거2 작성시간21.10.06 사람마다 체형이 다르지만 운동전후 고관절 풀어주는 스트레칭 꼭 하시길 추천 부탁드립니다.
  장요근 . 이상근 스트레칭 등등....이상근 이 좌골신경을 누르진 않는다고 서울대 통증의학과
  교수가 강의 하더군요. 운동전후 꼭 몸 챙기세요.

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• 작성자 레벨업만이 살길 작성시간21.10.06 평소에 등을 기대는 의자나 소파에 기대어 앉는 자세 자주하면 허리쪽이 않좋을 가능성이 매우 높습니다.

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• 작성자 bigmountain 작성시간21.10.06 자세히 봐야겠지만 햄스트링 유연성이 부족하실 수 있습니다. 해당 근육 유연성이 떨어지면 골반과 허리쪽에 통증을 유발하거든요. 시합 전에 시합 중에 틈틈히 근육을 풀어주시면 좋을 것 같네요.

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• 작성자 메기 작성시간21.10.06 안 다치면서 운동하려면 탁구칠때 바른 자세도 물론 중요하지만 결국은 몸 상태가 제일 중요한것같아요.
  아직 그래도 젊으시니까 꾸준히 웨이트랑 스트레칭, 체형교정해주시면 좋아지실거에요. 저도 운동 시작전에는 탁구칠때 통증을 달고 살았는데 이젠 아픈곳이 없네요. 힘이 좋아지니까 임팩트가 느는건 덤이고요.

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• 작성자 스윽 작성자 본인 여부 작성자 작성시간21.10.06 다들 좋은말씀해주셔서 감사합니다
  조언들 듣고 건강을되찾도록 노력해야겠습니당

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• 작성자 장료 작성시간21.10.06 실력이 늘수록..
  쫓아가서 치게되고
  준비되지않은 상태에서도
  좋은 임팩트를 하기위해서
  몸이 무리하게 되는것 같습니다.
  부상을 당하고나서야
  비로소 스트레칭의 필요성을 느낍니다.
  허벅지앞쪽, 햄스트링, 고관절의 유연성,
  코어근육의 밸런스 등등..
  한번에 30번해주는것보다
  10번씩 자주 해주는게 좋다네요.
  남일같지않아서 두루뭉술하게나마
  글남깁니다.
  3보전진을 위한 1보후퇴라고 생각하심 어떨지요

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• 답댓글 작성자 스윽 작성자 본인 여부 작성자 작성시간21.10.06 맞는말씀입니다 쫒아가서 드라이브걸다보니 역동작이나 강한임팩트주려고 많이틀고하니깐
  1보후퇴해야겠네요 ㅎ:)

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• 작성자 lv마이 작성시간21.10.06 전 예전에 과격한 스윙을 하다가
  무리가 왔는지 엉덩이 꼬리뼈? 그쪽에 통증이
  느껴졌는데... 몇 주 쉬니깐 괜찮아지더라구요
  
  요샌 경기 중 자세 안잡힌 상태에서
  포핸드 드라이브 시도하고 그러다보면..
  간혹 허리에 살짝 통증이 느껴질때가 있네요
  
  아무튼 이래저래 무리하지않게 조심하고
  있습니다. 제가 질문자님처럼 통증이 심하면
  원인 찾을때까지 여러 병원 돌아다녀볼 것 같아요
  

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• 작성자 슈미아빠 jw 작성시간21.10.06 혹시 무거운걸 많이 자주 들거나 자녀분 자주 안아주시면 그렇수 있습니다 ㅠㅠ 저도 그랬습니다

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• 작성자 스파워 작성시간21.10.07 상태가 심하시니 일단 치료를 잘받으시고요,
  
  치료후에는 전체적 점검이 필요할듯합니다.
  
  자기가 많이 쓰는 부위위주로 아프게되어 있어요.
  
  골반이 아프신것으로 보아, 골반턴위주의 드라이브를 거시는 듯합니다.
  
  순간임팩트보다는 전신적 회전위주로 스윙을 고치시는 것이
  
  즐겁고 건강한 탁구를 하는 지름길입니다.
  
  탁구 선수나 코치분들은 전신적 스윙을 하시므로 수십년을 치셔도
  
  큰관절은 잘 않아프십니다.
  
  다만 무릎은 소모되는 부분이므로 제외하고요...
  
  우리 아마추어는 손목, 팔굼치, 어깨, 발목, 등의 한군데 관절을 이용한 스윙을 하는 경우가
  
  많아서 훨씬 약한 스윙에도 관절 손상이 쉽게 올수 있습니다.
  
  골반이 아프신것으로 보아, 특히 커트볼드라이브나 맞드라이브에 강점이 있으실 것으로 추정합니다.
  
  다만 순간적 턴 임팩트 보다는
  
  코치님과 상의하셔서
  
  "전신적 무리없는 스윙 익히기"를 추천드립니다.

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• 답댓글 작성자 스윽 작성자 본인 여부 작성자 작성시간21.10.07 오.. 커트볼 드라이브로 선구잡고 순간적 임팩트로 드라이브를 많이 구사하고 그래요ㅠ
  전신스윙하는걸 연습해야겠군요

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• 답댓글 작성자 스파워 작성시간21.10.07 스윽 파워드라이브는 그만하시고,
  코스 빼기를 하십시요.
  탁구는 1일 1시간 ~1시간반이내.
  주 3~4회 이내. ^^
  
  안아파야
  잘칩니다.
  
  이번 올림픽의 진정한 승자는
  58세 현역 니시아리안이 아닐까합니다 ^^

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• 답댓글 작성자 스윽 작성자 본인 여부 작성자 작성시간21.10.07 스파워 맞습니다.. 어느순간부터 치는드라이브를자주하더라고요
  묻히고 탁구대 옆퉁이로 보내는 코스연습 해야겠어요..
  주6회 하루에 4시간이상 하고
  최근에몸상태가 안좋아지더라고요
  힘탁구말고 머리쓰는탁구로 전향해야겠네요 ㅎ
  

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• 작성자 그대웃음소리 작성시간21.10.20 저랑 증상이 같으시군요 ㅎㅎ 저도 요새 침 맞으러 다닙니다 척추 골반 교정치료도 하고 있습니다

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• 답댓글 작성자 1부 가즈아 작성자 본인 여부 작성자 작성시간21.10.20 저만그런게 아니였군요ㅠ
  스트레칭잘하고 건강챙깁시당

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• 답댓글 작성자 그대웃음소리 작성시간21.10.20 1부 가즈아 네 일단 사진좀 찍어봐야겠네요 저두요

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