탁구시 허리부상 작성자카노포스| 작성시간22.05.05| 조회수590| 댓글 4 본문 목록 댓글 리스트 작성자 리누스 작성시간22.05.05 저도 탁구하다가 염좌가 와서 도수치료를 몇달 받았는데요. 허리는 운동이 일어나면 안되는 곳이라고 해요. 든든하게 유지가 되어야 하고, 대신 움직이는 곳은 주로 흉추가 되어야한다고 합니다. 물론 골반도 함께 움직이겠지요. 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 리누스 작성시간22.05.05 모를때는 몸풀기 스트레칭할때 허리를 스트레칭해주고는 했는데 그러면 허리를 더 많이 움직이게 되므로 허리 스트레칭은 하지 말고 대신 흉추쪽 스트레칭을 해주라고 하더군요. 이때 코어를 잡은 상태에서 하라고 합니다. 안그러면 흉추 움직임이 허리를 움직이게 하니까요. 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 답댓글 작성자 카노포스 작성자 본인 여부 작성자 작성시간22.05.06 참고하겠습니다^^ 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 작성자 불량폐기 작성시간22.05.07 데드버그로 코어강화!!! 코어 강화로 공방업, 유산소로 발업, 꾸준한 운동으로 공속업!!! 내가 풀업 저글링이다 더보기 신고 센터로 신고 카페 운영자 제보 이전 목록이 없습니다. 현재페이지 1 다음 목록이 없습니다.