탁구도 햄스트링부상 당할수도있나요?

[자야오가]

몇일전 시합장에 다녀온후부터 오른쪽 허벅지 뒷쪽이 땡기면서 걷기불편한 정도입니다 일이나 일상생활은 그럭저럭 하는편인데 운동은 점심때 잠깐하는것도 불편함을 느껴 쉬어야하나 생각하고있는중에 배드민턴하고있는 친구에게 물어보니 햄스라고하더군요 보통 야구나 축구같은운동에서나 생기는줄알았는데 탁구도생길수 잇나요? 쉰다면 어느정도 느낄때까지 쉬어야할까요 핸드폰으로 쓰다보니 맞춤법이나 띄어쓰기가 힘드네요 양해부탁드립니다

[자야오가]

감사합니다 ㅠ ㅠ 당분간 탁구장은 안녕이군요 냉찜질하면서 가정에 충실할 시기인것같네요 ㅋ

[코다크롬]

대부분의 사람들이 전면부에 비해 후면부 근육이 약합니다. 특히 의자에 앉아 생활하는 시간이 많을 수록 햄스트링이 단축되어 갑작스런 동작에 부상이 오기 쉽습니다.
일단 부상이 왔으면 무조건 쉬어주어야 하고요,
부상 완쾌 후에는 데드리프트 풀스콰트 등 하체와 후면부 근육을 단련시켜 주는 운동을 주기적으로 하셔서
근력을 강화시켜주셔야 부상없이 오래 운동하실 수 있겠습니다.

[한수위]

정식 탁구를 하여야하는데
대부분이 렌슨 안받고 막탁구 치는 분들이 걸리더군요
힘조절이 필요한데 후려치는 품새에 자세가 흩으러지고
부상까지 생기는 수도 있구요~ 아푸면 쉬세요~ 무리 하시지마시구요~

[자야오가]

감사합니다 탁구시작한지는 이제 2년이되어감니다 레슨은 중간에3개월쉰이후로는 계속 받고있습니다 요번대회는 나름 의미있는대회라 더 잘해보려 최선의 최선을다했더니 이렇게되었네요 덕분에무더운 여름 땀좀 덜 흘리게되었으니 좋은쪽으로 생각하렴니다

[이름은 MS]

햄스트링 다쳐 3주가량 쉰적 있습니다. 마치 기타줄 끊어지는 소리처럼 머리속에 소리가 울리더군요. 준비운동하고 했음에도 생겼으니까요. 쉬는 것 말고는 방법이 없더라구요.