작성자닥치고 풀스윙작성시간14.07.11
저도 생긴 적 있습니다. 사이드로 새는 공 순작적으로 쫓아가다가 오른쪽 허벅지에 햄스트링이 왔었죠. 당분간 쉬세요. 근데 제 경우엔 한번 발생하면 또 재발하고 그러더라구요. 준비운동 충분히 하시고 항상 조심하세요. 말처럼 잘 안되지만요 ㅠㅜ
작성자코다크롬작성시간14.07.11
대부분의 사람들이 전면부에 비해 후면부 근육이 약합니다. 특히 의자에 앉아 생활하는 시간이 많을 수록 햄스트링이 단축되어 갑작스런 동작에 부상이 오기 쉽습니다. 일단 부상이 왔으면 무조건 쉬어주어야 하고요, 부상 완쾌 후에는 데드리프트 풀스콰트 등 하체와 후면부 근육을 단련시켜 주는 운동을 주기적으로 하셔서 근력을 강화시켜주셔야 부상없이 오래 운동하실 수 있겠습니다.