탁구치는데 헬스(웨이트 트레이닝)가 도움이 될까요?

[제임스곤]

탁구 자세를 한참 배우고 있는데 건강검진 결과 근육량이 모자란다고 헬스를 권하더군요..헬스를 하면 왠지 둔해져서 탁구치는데 방해가 되지 않을까요? 궁금하네요

[탁구체험]

수영도 도움이 많이 되지요 ^^

[Look Golf]

뭐 적당히 하신다면 오히려 도움이 되겠지만 무리하게 키우신다면... 심한 왜이트 운동으로 팔이 좀 두꺼운 편인데
몸 만보면 강력한 스윙으로 공이 깨질것같지만 오히려 반대 입니다. 엄청 둔해지고 감각이 아주 않좋습니다
적은 키로수로 정확한 자세와 반복횟수를 조금 늘려서 하는 방법으로 근력운동을 하신다면 좋습니다^^

[어쌔신]

둘다 하기 힘들실듯 시간도 필요하고 잘못하시면 탁구 접고 헬스장으로 고고하실수도 있습니다.헬스도 중독 무시못합니다.저같은경우는 헬스하다가 심하게 다쳐서 제활하려고 탁구로 왔다가 지금 푹빠져서 덤벨과바벨하고 이별했습니다.만약 정말 헬스를 꼭 하시겠다고 하시면 코어근육에 집중하세요.코어근육(몸통근육)복근 (크런치,레그레이즈)척추기립근(데드 리프트 ,백익스텐션)에 투자하시면서 하체운동 대퇴이두,대퇴사두(스쿼트,레그 프레스,스티프 레그 데드리프트,런지)이 외에 수많은 운동이 있지만 웨이트를 전문으로 하시는게 아니니까 제외하고 위에 나열한것만 일주일에 3번 1시간 정도만 할애하신다면 지구력,파워,풋웍

[어쌔신]

세마리 토끼를 다잡을수있으면서 실생활에 가장 유용한 근육들이고 와이프나 애인에게 더좋을수도 있습니다. 몸이 허용하시면 무게를 늘리시면서 해도 무방한 운동들입니다 하지만 부상을 가장 많이 당하고 위험할수도 있는운동 이기때문에 전문가에게 먼저 정확한 자세를 완벽해질때까지 배우세요.지루하면서도 고통이 수반됩니다 하지만 그희열과 성취감은 상체운동과는 비교가 안됩니다.정말 재미가 없으시다면 헬스장가서 스피닝 싸이클 타십시오 가급적이면 안장에 앉지마시고타시면 운동능력 탁월하게 향상 시켜드릴겁니다.한마디 덧붙이자면 헬스하기전 꼭 몸을 푸세요 약간의 땀이날정도로 걷기나 스트레칭을 하시고 근력운동을 하세요

[jazzryu]

헬스하는것좋습니다.고수로올라갈수록 파워도 상당히중요해집니다.단 너무 근육양이많아지면 스피드가 느려지니까 좋지않고 무게를 낮게해서 잔근육위주로 운동하는것이좋습니다.