👣 발이 중요한 만큼 신발도 중요하다

[왕엄마]

 신발의 기능은 발의 기능을 잘 살려 보행과 노동의 능률을 높이는 것이다. 다섯 개의 발가락이 붙어 있는 관절을 중족지절관절 (中足趾節關節)이라 하는데, 걸을때는 이 관절만이 굽히고 꺾일 뿐 다른 관절은 전혀 움직이지 않는다.

따라서 신발도 이 관절에 해당하는 부분이 잘 구부러지고 꺾이도록 제작되어야 한다. 나무로 만든 신발의 경우 발바닥의 굴곡이 불가능하기 때문에 발끝에 힘이 들어가 피로가 쉽게 느껴진다. 짚신의 경우 바닥은 관절의 움직임에 따라 유연하게 움직여주지만 너무 부드러워 보행에는 역시 부적합한 신발이다.

발바닥은 원래 보행에 알맞도록 아치형으로 굽어 있는데, 오목한 부분 없이 발바닥이 편평한 평발은 오래 걸으면 쉽게 피로를 느끼게 된다. 발바닥이 아치형으로 휘어 있는 것은 걸을 때 발의 반동, 서 있을 때의 충격 완화, 발바닥의 신경을 보호하기 위해서다.

이와 같은 아치의 역할을 살펴볼 때 구두의 바닥부분 또한 발의 아치에 맞는 형태로 만들어야 편안한 보행을 할 수 있다. 그러나 한 장의 바닥 가죽에 아치 모양과 같은 복잡한 기능을 기대하기는 어렵기 때문에 굽을 붙여 그 효과를 내게 된 것이다 

 굽이 없는 구두는 보행의 준비 자세가 제대로 되지 않으며 발을 내디딜 때 힘이 들고 완충효과가 좋지 않다. 하이힐을 신다가 굽이 낮은 구두를 신으면 뒤로 넘어지는 느낌이 드는 것이 바로 이 때문이다. 청소년은 물론 성인들에게도 적당한 0높이의 굽이 있는 신발이 좋으며, 적당한 높이를 규정하기는 어렵지만 경험을 토대로 한 실험을 통해 기본적인 결론을 얻을 수 있다.

이미 많은 실험에 따르면 굽이 있는 구두를 신었을 때는 하지근(下肢筋), 즉 둔부, 대퇴부, 하퇴부의 근육상태가 긴장해서 위로 올라가기 때문에 자세가 교정될뿐 아니라

바른자세로 걷게 되어 매우 바람직하다고 알려져 있다.

실험 결과에 따르면 굽 높이는 3Cm까지가 적당하고 그 이상 높을 경우 근육의 작용이 강해져 무리가 오며 7Cm를 넘으면 위험하다는 결론이 나왔다

👣 발 질환의 증상과 원인 알아보기

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👣 발을 보면 어디가 아플지 알 수 있다 24 🦶 68

👣 신발만 바꿔도 건강의 반은 해결된다 - https://m.cafe.daum.net/ifafeet/qT5P/212 

🫀죽음의 4중주 동맥경화, 고지혈증, 당뇨, 그리고 고혈압 - https://m.cafe.daum.net/ifafeet/qT5P/122 

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3. 이동시 가해지는 충격으로 인하여 

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