👣 아무도 말해주지 않았던 신발과 건강의 관계

[왕엄마]

 문명의 발달로 인간은 신발을 신게 되었고 그 목적에 맞는 여러 가지의 신발들이 탄생되었다. 그런데 그 어떤 신발이든 기본적으로는 발의 움직임을 제한하는 구조로 만들어져 있다.

운동화는 각각의 운동 종류에 따라 구조가 다르게 되어 있지만 역시 발의 자유로운 움직임을 제한한다. 발의 건강을 위한 관점에서 본다면 맨발일 때가 가장 좋은 상태이다. 하지만 현대사회에서 맨발로 생활하는 것은 불가능한 일이며, 타인 앞에 맨발을 보이는 것을 부끄러운 일로 여겨진다.

요즘은 아이들이 모래사장이나 운동장 또는 풀밭에서 맨발로 뛰어노는 것 조차도 보기 힘들게 되었다. 건강을 위한 생활이라는 것은 일반적으로 균형 잡힌 식생활과 적당한 운동, 그리고 일정한 수면시간을 지키는 것을 말한다. 아침 일찍 일어나 조깅을 하거나 술과 담배를 줄이는 것은 쉽지 않은 일이지만 단지 신발을 바꾸는 것으로 건강을 얻을 수 있다면 누구라도 힘들이지 않고 건강을 지킬 수 있을 것이다.

체중의 80%를 지탱하고 있는 발은 항상 딱딱한 지면에 매일 만 번을 부딪치고, 자신의 체중을 만 번 정도 들어 올리는 일, 즉 하루에 약 700여 톤을 들어 올릴 만큼 어마어마한 일을 하고 있다.

하지만 많은 사람들이 발의 중요성을 인지하지 못하고 있는 것이 사실이다. 발의 기능이 저하되었을 때 신체에 끼칠 영향을 깨닫는다면 발을 편안하게 해주기 위해 노력할 것이다.

발의 기능이 저하되는 원인은 여러 가지이지만 꼭 알아야 할 것이 있다.

선천적인 발의 이상이나 질병은 약 5%에 지나지 않으며, 후천적인 발의 이상이나 질병은 95%에 이른다는 것이다. 후천적인 발의 이상에 가장 큰 영향을 끼치는 것이 우리가 매일 신고 생활하는 신발이다. 건강에 해로운 신발을 신고 있다면 어떤 질병이 발생하기 쉬운지 알아보기로 하자.

무지외반 또는 발가락 변형

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선천적, 또는 후천적인 평발로 인해 발생하고, 발에 맞지않는 신발과 꽉 끼는 양말도 발의 변형에 큰 영향을 끼친다.

발가락이 굽은 경우

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신발이 너무 작거나 하이힐을 신으면 두 번째와 세 번째 발가락이 구부러지고, 관절 또한 굳어진다.

평발

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발바닥의 오목한 부분이 없는 발로 항상 구두를 신고 있거나 아치 부분의 인대가 탄력을 잃은 경우에 나타난다.

티눈

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발의 통증을 동반하는 티눈은 꽉 끼거나 작은 신발, 인조피혁 재지로 된 신발에 의해 생길 수 있다.

무좀

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통풍이 잘 되지 않고 땀이 흡수되지 않는 신발이나 꽉 끼는 신발로 인해 생기는 것으로, 구두를 매일 번갈아

신으면 호전된다.

기타

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불편한 신발은 굳은살 등을 생기게 하고 각종 요통, 소화불량, 어지럼즘, 관절염, 불임 등 각종 질병을 유발시키는 원인이 될 수도 있다.

이와 같은 발의 변형과 질병의 원인은 발을 보호하거나 활동을 도와야 하는 신발에 의해서 좌우된다는 것을 알 수 있다.

👣 발 질환의 증상과 원인 알아보기

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👣 발을 보면 어디가 아플지 알 수 있다 24 🦶 68

👣 발이 중요한 만큼 신발도 중요하다 - https://m.cafe.daum.net/ifafeet/qT5P/213 

🫀죽음의 4중주 동맥경화, 고지혈증, 당뇨, 그리고 고혈압 - https://m.cafe.daum.net/ifafeet/qT5P/122 

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👣 발 건강과 반사요법 - https://m.cafe.daum.net/ifafeet/qT5P/140 

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