오늘 헬스클럽 갔는데
거기 트레이너가 처음에 데드리프트 20번씩 5세트 스쿼트만 해도 된다고 하던데
그렇게 해도 되나요
제가 좀 마른 체질이고 그래서 일단 전 기구 한번 돌리식으로 1달 정도 할려고 했는데
트레이너가 자기는 처음에 할때 데드리프트와 스쿼트만 했다고 하더군요.
그래서 오늘은 일단 시키는 데로 했는데
처음에 이렇게 해도 되나요?
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댓글
댓글 리스트-
작성자개9장2^^ 작성시간 12.02.22 기본부터 시작하는거니깐 잘따라 가세요^^
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작성자Black Cat #23 작성시간 12.02.22 스쿼트, 데드 리프트가 남성호르몬 분비가 잘된다고합니다. 두 운동으로 분비를 잔뜩 촉진시킨후 운동을 시작하시면 몸만들어지는 속도가 다르답니다.
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작성자방망구 작성시간 12.02.22 데드리프트는 진짜 맨봉부터 시작해서 자세를 잡고 시작해야해요
잘못하다간 허리 삐끗 --> 평생 안고 살아감 -
답댓글 작성자넌나만의TOP 작성시간 12.02.22 맨봉도 자세 제대로 잡고 다리 힘이 아닌 허리힘 위주로 올리면 생각보다 힘들던데요ㅋㅋ
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작성자火箭姚明 작성시간 12.02.23 스쿼트,데드 사실 초보자가 하기 쉬운 운동이 아니죠...