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웨이트 트레이닝 중 든 생각인데 3대 운동 몇정도 들어야 고수라는 말 들을까요?

작성자Bill Evans| 작성시간12.08.09| 조회수3379| 댓글 33
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  • 답댓글 작성자 Blockmachine 작성시간12.08.10 이거 한 때 논란이 됐던 표입니다. 수많은 사람들을 멘붕시킨 도표죠.
    서양 기준 아니냐는 항의가 많았죠.
    제 생각에도 한국인 기준으로는 너무 높은 기준이에요.
  • 답댓글 작성자 라존 피어 론도 작성시간12.08.11 제가 이상한건가요 ..
    다른건 다 초보자에서 중급자 사인데.. 데드맆은 갑자기 넘사벽 느낌이랄까요..
  • 작성자 Blockmachine 작성시간12.08.09 500들면 힘쓰는 종목 선수급이죠.
    일반인은 300 중수, 400 고수, 500은 탈일반인급
  • 답댓글 작성자 듀티프리 작성시간12.08.10 상당히 공감합니다. 삼대운동 300만되도 몸좋게 만들수잇습니다. 일반인들이 운동할때 가장 잘못하는게 왜 운동선수들같이 운동하냐는거죠. 우린 운동선수가아닌데...그러다보니 흥미잃고 부상당하고..쓸데없는 작은운동 쉬운운동에 집착하고..
  • 작성자 kertesz 작성시간12.08.09 몸무게 및 나이에 따라 다르지만 일반적인 젊은건장한 남성(70~80kg) 이 3대 합 400 이면 고수라고 볼 수 있죠.
  • 답댓글 작성자 kertesz 작성시간12.08.09 1RM 기준 몸무게 대비 벤치 프레스 1.5배, 스쿼트 2배, 데드리프트 2.5배. 75kg 로 예를 들면 벤치 112.5kg, 스쿼트 150kg, 데드리프트 187.5kg 총합 450kg 이네요. 이 정도만 되어도 요새 유행하는 GVT 벤치는 몸무게 비슷하게, 스퀏은 90~100kg, 데드는 110~120 가볍게 할 겁니다. 이렇게 말하지만 현실은 300 초반 ㅠㅠ
  • 작성자 단희아빠 작성시간12.08.09 32세 까진 벤치 130kg(2회), 데드 236kg(3회), 스쿼트 190kg(3회) 소화 했었습니다. 그때가 정말 ㅋㅋㅋ 체중은 74kg 이구요.
  • 답댓글 작성자 듀티프리 작성시간12.08.10 단희님 정말 그정도 소화하셧으면 구, 시급이 아니라 나라급이네요. 그몸무게에 그정도 드신다면 농담아니라 여기계심안됩니다.
  • 답댓글 작성자 붕날라퍽차뿌 작성시간12.08.10 웨이드님... 님 수술해보셨어요?? 아님 말을 마세요..ㅡㅡ;; 위의 말은 현재 하고 있는 무게이구요.
    데드리프트는 중량 안올리고 저 중량으로 횟수만 안올립니다. 그리고 스쿼트도 130에서 세트수만 늘리고 있습니다.
    그냥... 건강을 위해서 유지할뿐입니다.
  • 답댓글 작성자 청순가련 작성시간12.08.10 체중 74kg에 데드 236이시라니 ㅎㄷㄷ 대단하세요.

  • 답댓글 작성자 라존 피어 론도 작성시간12.08.11 최민호선수가 데드맆 240 kg 했다고해서 우와했는데.. 유도 세계 최고급 힘이시네요;;
  • 답댓글 작성자 단희아빠 작성시간12.08.18 과분한 칭찬 감사드립니다. 운동 선수 출신이고 체대를 졸업했습니다. 역도 선수 친구랑 보디빌더 친구 레슬링 친구랑 이렇게 항상 운동을 자주 해오다 보니 중량을 다룰 기회가 많았습니다. 지금은 그냥 평범한 딸딸이 아빠입니다.
  • 작성자 라존 피어 론도 작성시간12.08.11 이런글엔 다년간 다져진분들이라서 이렇게 300~500 그냥 언급되는거겠죠?
    기껏해야 합 240~250kg 나오는데도 운동하냐라는 소리 듣는 세계 사는 사람으로서는 여기 꽤 많은분들은... 다른 세계사람들 같네요;
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