[스크랩] 오늘 런닝맨보다가 놀란 김종국허리 테이핑.jpg

[U can C me]

오늘보다가 놀래서 캡쳐했네요

이렇게 많은 테이핑은 처음 봄

예전방송에서도 나왔네요

블로그보니까

이렇게 하면 허리통증을 줄여준다고 함

[초극]

http://spine_doctor.blog.me/10096809412 실제 진료를 해보면 운동선수들의 경우는 보통 일반인보다 퇴행의 정도가 심한 것을 알 수 있습니다.
척추 주변 근육 등은 튼튼해져 통증 없이 잘 지낼 수도 있지만 디스크나 뼈를 보면 퇴행이 많이
되어있음을 볼 수 있습니다. 일상생활처럼 모든 것이 중간이 좋은 것 같습니다.
운동의 경우도 부족해도 문제이지만 과해도 역시 문제가 됩니다.
운동선수들은 과해서 문제가 발생할 수 밖에 없는 것이죠
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제 핵심은 딱 이겁니다. 과연 김종국 수준의 근육을 만드는 운동 강도가 과연 허리 디스크에 좋을 수 있는지 말이죠.

[청순가련]

d.wade/아시다시피 운동선수들이 하는 운동강도는 건강을 위해서가 아니죠.. 김종국의 운동강도도 절대 재활수준의 것이 아닙니다. 클린 잘하면 허리에 좋고 데드리프트 제대로 하면 허리에 좋죠. 근데 그렇게 좋을 정도의 자세와 컨디션을 올릴려면 시행착오가 필연적이니까요.. 몸이 굉장히 좋은 김종국도 그 몸을 이루기 위해 어마어마한 강도로 했을텐데 첨엔 재활로 하려고 시작했을진 몰라도 지금은 아니라고 생각합니다.

[청순가련]

또 그렇게까지 근육 키운 후에는 그게 좋은거냐고 생각하면 근육무게 때문에 허리에 부담이 가지요. 관절 환자는 몸무게가 어떻게든 덜 나가는게 최고니까요.

[초극]

저는 댓글 초반에도 밝혔지만 지속적인 스트레칭과 운동이 분명 허리에 좋다고 생각합니다. 제가 말하는건 이겁니다. 사람들이 생각하는 것처럼 현재 김종국의 허리가 심각한 상태에서, 허리를 좋게 하기 위해 저런 근육을 생성 또는 유지 하는 중량 운동이 가능함과 동시에 설사 가능하다 하더라도 그것이 과연 디스크 개선에 효과적이냐입니다. 수술도 하고 적당한 근력 운동을 통해서 디스크가 효과적으로 개선 된 다음, 운동의 강도를 높여 지금의 몸 수준을 만들고 유지한다고 하면 이건 충분히 이해 될 얘기죠.

[르브론인간임?]

제생각엔 김종국정도의 운동경력 & 레벨이면 데드리프트를 할떄 자세가 좋아서
근육에만 집중하기때문에 가능한걸로 사료됩니다. pt도 받을테구요

그러니 실질적으로 허리디스크부분에는 영향을 안주고 근육에만 자극을 주어
근육발달을 만들고 발달된근육은 허리디스크의 통증등의 증상을 줄여주는..