생각보다 살이 안빠지네요 ㅠㅠ

[KIDD JJANG]

일을 10월 14일날 그만두고 그날부터 운동을 시작했습니다.

주로하는 운동은 아침에는 헬스 1시간 이부분은 그냥 전문적인게 아니라 헬스트레이너가 초보용이라며 모든 기구를 한번씩

1세트 15~18회정도 하라며 총 2바퀴~3바퀴 돌고 끝냅니다.

오후에는 강변에 자전거를 타고 한 1시간 10분정도 탑니다.

집에와서는 저녁에 농구보변서 거리로는 20~25km탑니다. 물론 심하게는 안합니다. 힘들면 도중에 쉬다가 하고 연속성이

떨어지는 대신 목표는 꼭체울려고 하고 하루도 안빠트릴려고 합니다.

아침에는 많이 먹습니다. 그래봤자 평소 한끼?? 점심도 조금 과식하는거 같기도 합니다.

저녁이 제일 중요하다고 해서 집에서 자전거 돌리다 허기지면 사과 1~2개 먹고 가끔씩은 아몬든 5~10알 정도 먹습니다.

어제까지 술은 한번 먹고 주말에는 돌잔치때문에 6시이후에 밥을 먹게되었지만 운동하고나서 밥양이 많이 줄어서

많이 먹지는 않았습니다.

운동 시작전 177cm에 89.1kg까지 나와서 충격먹고 운동시작했는데 지금은 86.3kg입니다. 이번달 목표가 85.0kg인데...

아침 점심을 많이 먹어서 그런가...생각도 들고 운동방법이 틀려서 그런가 생각도 들고

2주차에 접어들면서 조금씩 아주 조금식 운동랼을 늘리고는 있지만 모토는 너무 힘들게는 하지말자 대신 꾸준하게 오래하자인데..

뭐가 잘못 되었나요?? 뱃살이 너무 안빠지네요 ㅠㅠ

제가 오른쪽 발목 인대를 다친 이후로 오래 걸은면 퉁퉁 부어서 유산소 운동은 대부분 자전거로 합니다.

제 운동방법이 잘못되었나요?? 여러 조언 부탁드릴게요 고수님들

ps.나이는 33세 운동안하지는 약 7년되었습니다 ㅠㅠ

[거상와데]

침체구간이 있기마련입니다 ㅎㅎ 너무 급하게 생각하지마시고 여유있게 그냥 운동이 삶의 일부인냥 적응하시면 어느샌가 살이 쭉 빠져있을거애요~

[케인헬리스터]

금연-금주-다이어트(절식)-금욕 정말 어려운것입니다.
더군다나 잘 하시고 계시니 너무 걱정마셔요. 오히려 주 1회 본인이 먹고싶은거 맘껏먹는날도 넣어보세요.

[I♥NY]

운동보다 먹는게 중요하더라구요. 하루 한끼 생채식을 추천해드립니다. '배생다' 검색해보세요. 제 경험으로는 최고의 다이어트 였습니다.

[Sneak_doc]

먹는 것도 중요하지만, 단 기간에 빼려고 하는 건 버려야 합니다. 음식 조절도 해야하지만, 꼭 근력 운동도 같이 하세요. 안하면 요요현상 바로 옵니다.

[가즈나이트]

아홉달 꾸준히 하니 겨우 십키로 정도 뺀거 같아요