안녕하세요. 헬스를 한지 두달정도 됐는데..
많은 시간은 아니지만 일주일에 3~4번씩 한시간에서 한시간 반정도는 꾸준히 하려고 노력합니다
운동을 하고 집에오면 뻠핑효과때문에 그래도 만족스러운데 운동하고 한두시간만 지나면 정말 근육이 다빠지는듯한 기분이 듭니다 ㅜㅜ
다시 운동을 하기 전 그대로 몸이 되는듯한...
문제가 뭘까요?? 중량을 더 늘려야하는지.. 알려주시면 감사하겠습니다!!
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댓글
댓글 리스트-
작성자Parabola 작성시간 14.04.30 펌핑은 당연히 빠지게되어 있는거죠ㅎ 펌핑되었다고 근육량이 늘어난게 절대 아니랍니다. 당연히 펌핑이 빠졌다고 근육이 빠진것고 아니고요
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작성자0304LAL^-^누룩이 작성시간 14.04.30 당연한걸;;;;
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작성자절륜 작성시간 14.04.30 펑핑후에 근 피로도가 많이 느켜지신다면 그다음날은 충분한 휴식과 단백질 섭취가 필요합니다. 근 회복전에 무리한운동은 대부분의 사람들에겐 해가 됩니다.
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작성자cu@heaven 작성시간 14.05.01 펌핑은 펌핑일뿐
샤워하면서 한번 보는 그뿐입니다 -
작성자넌나만의TOP 작성시간 14.05.01 저는 운동한 직후에는 크게 모르겠는데
그다음날 자고 나면 통증이 올라오더군요ㅋ