출근전 아침 웨이트운동하시는 분들 계시죠??

[T-mac6]

요즘 일곱시정도부터 헬스장나가서

한시간좀넘게 운동하는데요~

웨이트하는데 힘이충분히 안나는거같아요

오늘은 일어나서 계란한개 바나나한개 먹고

운동하러갔는데 힘을 못쓰겠어요

벤치프레스예를들면 백정도들다가

팔십에서도 다섯개하다가 벅찬걸느끼고요

식사끝나고는 고구마랑 닭가슴살갈아서 먹고

단백질보충제는 점심쯤먹습니다


아침에 힘쓰시는분들 어떤 노하우있으신가요?

[버거킹매니아]

저도 같은 생각입니다. 부스터 카페인 심지어 공복이면 위장도 그냥 골로 갑니다 ㅠㅠ

[multiplayer777]

아침 or 새벽 헬스는 부상 위험도 있을 것 같아서 피하고 있습니다. 물론 젊었을 적 대학생 때는 새벽에 했던 적도 있었네요. 하지만 최근 4년 동안은 6시 수영하고 퇴근 후 헬스. 운동 끝나고 간단히 저녁. 이렇게 했었네요.

[WEBBER-HOLIC]

하다보니, 새벽에 웨이트를 하려면 맨몸 운동부터 풀업, 딥스, 고무줄 이용 등운동, 박스점프 점프스큇등 이런쪽 아니면 몸이 되려 상하는것 같더라고요

[지베지베]

제가 알기로 아침, 새벽운동은 오히려 운동효율이 떨어져서 안좋은걸로 알고 있습니다만...?

[DUB 55]

하지만 실질적으로 운동할 때 우리가 쓰는 에너지는 전 날 식사가 더 중요합니다. 저같은 경우는 의무적으로 식단을 챙겨먹다보니 주말에 가끔 바빠서 공복 운동을 해도 충분히 잘되더라구요. 다만 확실히 오래 끌고가기는 힘들고 끝나고 피로도가 보다 강하게 느껴집니다. 그래도 없는 시간 쪼개서 하시려는 모습보니 정말 멋지십니다.