멸치는 탄수를 많이 먹어야 살찌나요?

[이지스&불스]

탄수도 면 말고 밥으로!!
지금 169/54 입니다 ㅠㅠ

살이 잘 안찌네요
탄수 섭취 늘리는게 좋은걸까요?

[캡틴실바]

저도 평생멸치 50초반에서 시작해 지금 66~67 정도인데
빡헬스하면서 최대한 건강히 먹되 무조건 많이 먹었습니다. 게이너도 먹었고요.
그짓 한 6개월 하니까 5키로 정도 체중 늘면서 어느정도 기틀이 잡히더라고요. 그 이후로는 꾸준히 운동하면서 천천히 자연스레 늘렸고요..

[SenesQ]

친구가 193/65 였는데 빡운동하니까 먹을게 잘 들어간다고 하더라고요. 193/85까지 찌우는데 5년 정도 걸린거 같습니다.

[키는없고근성만있는센터~*]

매일 저녁먹고 10시쯤에 라면에 끓여 드시고 뜨거우니까 맥주랑 같이 드세요. 입가심으로 콜라에 도너츠 드세요 한달만 하면 몰라보게 후회할 정도로 달라져 있을 겁니다. ㅋㅋ

[만성피로]

군대에서 삼시세끼 먹고, 간식먹고 잘 자고 하니깐 딱 적정몸무게로 되었고, 30넘어서부터는 그냥 살이 찝니다. 나이살은 그냥 쪄요. 소비되는 에너지가 줄어서 그런것 같습니다. 먹는양도 점점 주는데 살은 쪄요.

[kertesz]

소위 멸치들은 소화력이 안좋은 경우가 많아서 적당량을 하루에 5~6끼 3~4시간마다 먹어줘야 합니다.