매달리기를 하면 좋은 이유

[인생이다그런]

 
그 외에도 상체 유연성, 어깨충돌증후군 예방
 
 
 
 
ㅊㅊ - ㅇㅉㅈㅈㅅ

[그다지 괜찮은놈]

저도 풀업하고 매달리기 병행하는데 어깨 통증이 많이 사라졌어요

[rythm nation]

척추에도 좋고
어깨가 너무 헤비하게 보이지
않으면서 넓어지는 효과도 있습니다
너무 강추하고요
더불어서 상박이 어깨위로 올라가는 동작들은
가동범위를 줄여서 하시는걸 추천드려요
허리때매 운동시작햇다가 어깨통증까지
생겻엇는데 우연히 유튜브매달리기영상보고
답을 찾았습니다

[네루네코]

저는 매달리기할때 무릎을 굽혀서 앞쪽으로 올리고 합니다.
하체가 매달린 팔 뒤쪽으로 갈시에 허리통증이 더 심해질 수 있는 자세라 하더라구요.
그리고 무릎을 올리고 매달리면 복근 강화도 도움되구요.

[rythm nation]

네루네코 오 비슷한 복근동작 유튭에서 봣엇습니다
저다니는 헬스장에는 웨이트풀업머신이
잇어서 그걸로 웨이트추의 도움을받아
(허공에 매달리지않고 웨이트가 연결된
발판을 밟고)
하기때매 허리걱정은 없습니다 ㅎ

[[Assassin] Allen]

계속 앉아서 컴퓨터만 보면서 일하기 어깨-목 긴장으로 항상 뻐근했는데 매달리기만 해도 정말 좋더라고요
1분 목표로 시간 늘이기 하고 있습니다