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유산소 운동..수영 VS 러닝머신

작성자챈들러뮤리엘빙| 작성시간07.03.27| 조회수704| 댓글 9
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  • 작성자 AIR CANADA♣ 작성시간07.03.27 헛...저도 그렇게 빼고 싶은데;;; 지금까지 해오신 것도 좀 알려주세ㅛㅇ
  • 작성자 MJ #23 작성시간07.03.27 수영하시면 체온조절 때문에 피하지방층이 두꺼워 집니다.. 유산소 + 웨이트 + 식이요법 하세요~ 물론 식이요법이 70%입니다.
  • 작성자 DK샤크 작성시간07.03.27 수영이 운동량만 놓고 보았을때는 엄청난 칼로리소모를 일으킵니다... 하지만 윗분이 말씀하신것 처럼 체온조절로 피하지방층이 많이는 아니고... 조금 두꺼워진다고 볼 수 있고... 현재 님의 키로 보았을때는 한 67정도가 가장 이상적은 웨이트 조건 같으신데... 순간 살을 뺴고 싶으시다하면... 식이요법과 병행하는 수영은 이주안에 10KG 뺼수가 있습니다.. 그후 웨이트를 꾸준히 하시던지... 아님 조금 길게 보시면서 한 2달 잡고 웨이트와 식이요법을 같이 하시는 것이 있는데.. 선택은 님이 편하신데로...
  • 작성자 DK샤크 작성시간07.03.27 그리고 수영이 살이 잘 안빠진다는거는 수영후 상당히 허기가 많이 생깁니다... 식이요법을 병행하기 힘든 이유죠... 하지만 수영의 장점은 일단 수영을 장기적으로 하신다면... 차인표 권상우형들처럼 튀어나오는 근육이 아니라.... 아주 라인이 잘 나오죠... 그냥 편하신거 하세요...
  • 답댓글 작성자 Makelele 작성시간07.03.28 맞아요 수영하고 나면...엄청 배고프고 목마르고...-_-배에 거지가 생긴 느낌이랄까?
  • 작성자 Malone to Stockton 작성시간07.03.27 수영하고나면 목도 무지 말라요. 수분소모가 엄청난듯.
  • 작성자 번슨이 작성시간07.03.28 모든 사람에게 공통적으로 적용되는 다이어트 규직은 `적게 먹고 더 많이 움직이며 꾸준히 운동하라` 밖에 없다고 합니다.(기억은 안나지만 제법 공신력 있는 잡지에서 봤습니다.).. 똑같이 열심히 한다고 가정한다면, 하던 걸 꾸준히 계속 하는게 더 효과적일 것 같네요. 그리고 주위를 보면, 수영은 상대적으로 좀 더 귀찮아서 안가게 되는 경우도 많은 것 같더군요.
  • 작성자 모닝 작성시간07.03.28 몸의 라인만 잡으시는 게 아니라 어느 정도의 벌크도 원하신다면 벌크업 후 체지방 컷팅이 정석입니다. 유산소 운동을 하면서 벌크업을 하는 것은 힘들다고들 하더군요. 머 물론 상당한 레벨에 오른 경우에만 적용되는 거겠지만서도요.
  • 작성자 Mr.Timeout 작성시간07.03.28 저도 살빼고 몸좀 만들어보고 싶어서 헬스 다니다 재미없어서 수영을 다니고 있는데요... 정말 수영 끝나면 미칠듯 배고프고, 목마르고.... 운동끝나고 저녁에 밥을 안먹어보려고 우유에 씨리얼을 사놨더니 우유를 한번에 1리터씩 먹질않나... 정말 식욕은 끝내주네요... 수영 끝나고 뿐만 아니라 밥먹고 두시간있으면 배고픕니다. 왜그럴까요.... 수영이 뱃속의 거지를 키우나?
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