26.7.4 아라뱃길 뱅글뱅글 라이딩

[조이(전아미)]

동트기전~ 5시경 아라뱃길 훈련장 천장모습! 

피로가 쌓였는지 내심 비오기를 기다렸는데... 실패ㅜ

비 대신 넉넉한 보급을 싣고 이코치님등장~~~  

오늘의 응원단~~~~~~~~~~~~  선배님들 마주칠때 마다 양손 놓고 물개박수~~  응원받아서. 겨우겨우 오늘 훈련 완료했어요!!  감사합니다

응원단 인기 좋쥬????? 

후배들도 보고 보급도 같이 나눠먹고 하시러 선배님들 운동나오세요!!!  오늘은 아라뱃길이 일철꺼 같았습니다

이쯤에서 오늘 출석자 명단 한번 불러볼까요~^^

정영대 권순태 이탁희 권수범 윤칠성 김동율

이기용 유창  이강석 손태영 전소연 최효진 

전아미(우와 13명)

스페셜보그 지원 태영선배님~~

읊퍼볼까요 그녀의 보급 : 직접농사지은팥으로 만든라떼!  꿀잔뜩 미숫가루를 무려 3통이나♡(자꾸 생각이나요)

칠성언니~~~  보물찾기왕(물통찾기왕) 인정!

꼭 나오신! 탁희선배님

쉬엄쉬엄 팀 그래도 다들 100km쯤 탄듯

내일. 보급자봉 맡아주는 착한형 기용선배님

태양을 피하고 싶었어 권수범 선배님~~ 

열심히 먹었는데 오늘은 90km부터 흘렀어요

정영대선배님과 순태선배님의 물개박수 아니었으면 자전거 접을뻔 했음다ㅜ

눈사람이랑 크리스마스 분위기 저지를 입더니 산타처럼 트리트먼트 🎁 을 나눠주는 이웃주민선배님 여러모로 감사해요

근전환 런~ 으로 그래서 오늘훈련은 구색 맞춰서 끝냈습니다

내칭구 효뎅이 일철 배곯을까봐 수박이랑 계란까지삶아오고!!  나이스 효뎅~니네동네 와서 잘 놀다간데이~~~

오늘도 함께라...  힘들지만 버텼습니다 

일철 만세!!

오늘 목표 훈련내용

4시간15분 라이딩 

근전환 5km

보급자봉 

이강석(3주 내내 고생하셨습니다)

각자 최선을 다했으면 참 잘했어요 도장 꽝!!

[세븐(윤칠성)]

차에서 머리 빗질 하다가 쪼메 늦었습니다.
하~ 역시 뚱띵한 몸으로 무작정 달려들었드만 50k에서 ko !
보급 너무 잘먹었습니다. 맛있는 빵을 그케 먹여놓고 워밍업도 없이 무지막지 하게 달려서 저한테는 첨부터 빡쎈시간 이였습니다. 살좀 빼서 고군분투 해보겠습니다.
오랜만에 뵌 횐님들 너무 방가웠구요.
역시나 일철은 빠이팅 입니다.

[티티차(김동율)]

이번 정모에서 제대로 신세계 지옥을 보았습니다! 🤩 1번 강석말, 2번 유창말이 교대로 무자비하게 로테를 돌리는데, 저는 3번 말로 앞만 보고 딱 달라붙는것도 죽을 맛이네요
인정사정 볼 것 없이 시속 38~40km로 달리는 말 꽁무니만 보며 피 빠는데... 땀범벅에 진짜 침이 질질 흐르더군요. 🤤 평속 35.7km/h 파워 204W로 마지막 120km 복귀하는 길에 허벅지에 제대로 쥐가 나서 탈탈 털렸습니다.
근전환 7km 구간에서는 완전히 퍼져서 영혼 가출한 채 겨우 복귀했습니다 두분말 갱생(?)시켜 주셔서 감사합니다.
참가하신 모두 수고하셨습니다.

[꾸주니(손태영)]

엘리트 그룹 54Km 까지 따라가다 흘러 바로 기록 따로 저장 했네요. 평속 35 다시는 나올수 없을것 같아서.😆😅
나머지 55Km는 다른 선배님들 모두와 도란 도란 탔습니다.
끌어주신선배님들 감사합니다.
110Km 정도 타고 근전환런 주로옆으로 튕겨져 나간 제 물통 찿으러 칠성님과 기용 선배님과 슬로우 조깅으로 8Km 다녀 왔습니다.
맘포근에서 크게 몸푸근 이미지로 변신한 듯한 칠성님😄 물통 찿으러 가자 해주시고 잘 찿아 주셔서 감사했습니다.
훈련 참가한 모든 철우님들 오늘도 수고 많으셨습니다.
다음에 또 만나요.🙂🙌🫶🤝

[마당쇠(유창)]

헐, 무슨 댓글이 다들 후기처럼 길게도 쓰셨네요~~
저는 그냥 힘들어서 근전환도 못하고, 오늘도 쫌전에 기상..ㅡ.ㅡ
그냥 자덕이 편한데, 얼결에 구례 접수하고. 이코치 프로그램에 끌려다니네요~~
그래도 요새 뭔가 하나 하나 성취감에 뿌듯합니다요~~
맛있는 보급 준비하신분들, 따뜻한 말 한마디, 고맙고 감사합니다
모두 모두 수고하셨습니다.
여기가 철인 맛집이닷!
일철 빠이팅입니다!!!

[마린(용진)]

역시 일철 유니폼을 입니다.