기도등등
감사합니다!
https://m.cafe.daum.net/kcccsoccer/Dih9/2514
🇰🇷 월드컵을 앞두고 특별 멘탈 코칭 공부📚입니다!
🇯🇵 ワールドカップを前（まえ）にした特別（とくべつ）メンタルコーチング学習（がくしゅう）📚です！
🇺🇸 This is a special mental coaching study session 📚 in preparation for the World Cup!
⸻
🇰🇷 축구는 한 경기 결과만으로 판단하기 어렵습니다.
🇯🇵 サッカーは一試合（いちしあい）の結果（けっか）だけで判断（はんだん）することはできません。
🇺🇸 It is difficult to judge soccer based on the result of just one match.
⸻
🇰🇷 강팀도 한 경기에서 크게 질 수 있고, 약팀도 강팀을 이길 수 있습니다.
🇯🇵 強豪（きょうごう）チームでも大敗（たいはい）することがあり、弱（よわ）いチームでも強豪（きょうごう）チームに勝（か）つことがあります。
🇺🇸 Even strong teams can suffer heavy defeats, and weaker teams can defeat stronger opponents.
⸻
🇰🇷 실제로 브라질, 독일, 아르헨티나 같은 강호들도 예상 밖의 패배를 경험합니다.
🇯🇵 実際（じっさい）にブラジル、ドイツ、アルゼンチンのような強豪国（きょうごうこく）も予想外（よそうがい）の敗北（はいぼく）を経験（けいけん）しています。
🇺🇸 In fact, powerhouse nations such as Brazil, Germany, and Argentina have also experienced unexpected defeats.
⸻
🙏 멘탈 코칭 관점
🇰🇷 강한 팀은 실수하지 않는 팀이 아니라 실수 후 빨리 회복하는 팀입니다.
🇯🇵 強（つよ）いチームとは、ミスをしないチームではなく、ミスの後（あと）に早（はや）く立（た）ち直（なお）るチームです。
🇺🇸 A strong team is not one that never makes mistakes, but one that recovers quickly after mistakes.
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📖 관련 성구
🇰🇷 “내게 능력 주시는 자 안에서 내가 모든 것을 할 수 있느니라.” (빌립보서 4:13)
🇯🇵 「私（わたし）を強（つよ）くしてくださる方（かた）によって、私（わたし）はどんなことでもできるのです。」（ピリピ人（びと）への手紙（てがみ）4:13）
🇺🇸 “I can do all things through Christ who strengthens me.” (Philippians 4:13)
⸻
🇰🇷 축구에서 승패보다 중요한 것은 패배를 통해 배우고 더 강해지는 것입니다. ⚽🙏
🇯🇵 サッカーでは勝敗（しょうはい）よりも、敗北（はいぼく）から学（まな）び、さらに強（つよ）くなることが大切（たいせつ）です。⚽🙏
🇺🇸 In soccer, what matters more than winning or losing is learning from defeat and becoming stronger. ⚽
골로새서 3:23
🇰🇷 “무슨 일을 하든지 마음을 다하여 주께 하듯 하고 사람에게 하듯 하지 말라.”
🇯🇵 コロサイ3:23
「何（なに）をするにも、人（ひと）にではなく主（しゅ）にするように心（こころ）から行（おこな）いなさい。」
🇺🇸 Colossians 3:23
“Whatever you do, work at it with all your heart, as working for the Lord.”
🎯 적용
🇰🇷 모든 일을 하나님께 드리는 예배로 하겠습니다.
🇯🇵 すべての働（はたら）きを神様（かみさま）への礼拝（れいはい）として行（おこな）います。
🇺🇸 I will do all my work as worship unto God.
🙏 기도
🇰🇷 주님, 맡겨진 일을 충성스럽게 감당하게 하소서.
🇯🇵 主（しゅ）よ、任（まか）された働（はたら）きを忠実（ちゅうじつ）に果（は）たせますように。
🇺🇸 Lord, help me faithfully fulfill the work You have given me.
🌸 감사
🇰🇷 일할 수 있는 건강과 기회를 주셔서 감사합니다.
🇯🇵 働（はたら）く健康（けんこう）と機会（きかい）を与（あた）えてくださり感謝（かんしゃ）します。
🇺🇸 Thank You for the health and opportunities to serve.
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✝️ 핵심 말씀
📖 골로새서 1:18
🇰🇷 “그는 몸인 교회의 머리시라.”
🇯🇵 「キリストは教会（きょうかい）のかしらです。」
🇺🇸 “He is the head of the body, the church.”
🙏 마무리 기도
🇰🇷 주 예수 그리스도께서 내 삶과 가정과 교회의 머리가 되시고, 모든 일 가운데 영광 받으시기를 원합니다.
예수님의 이름으로기도합니다. 아멘 🙏
🇯🇵 主（しゅ）イエス・キリストが私（わたし）の人生（じんせい）、家庭（かてい）、教会（きょうかい）のかしらとなり、すべてにおいて栄光（えいこう）を受（う）けられますように。
🇺🇸 May Jesus Christ be the head of my life, family, and church, and receive all glory in everything. Amen. ✝️🙏
수고 많이 하십니다!
소리가 너무 작게 들린다고 채팅에 여러 번 써 있네요
@@
김영란 대법관은 한국 사회의 청렴·공정 담론을 제도화한 인물로 널리 알려져 있습니다.
핵심 이력 한눈에
•직위: 제14대 대법관(2004–2010)
•상징적 역할: 한국 최초의 여성 대법관
•주요 공직: 국민권익위원회 초대 위원장
•학문/활동: 법학자, 공직윤리·반부패 분야 강연·저술 활발
‘김영란법’의 의미
•정식 명칭: 부정청탁 및 금품등 수수의 금지에 관한 법률
•취지: 공직·언론·사학 전반에서 부정청탁 차단과 이해충돌 예방
•영향: 일상적 관행으로 여겨지던 접대·청탁 문화에 구조적 변화를 촉발
평가 포인트
•사법부 안팎에서 원칙 중심의 리더십을 보여줌
•“관행보다 원칙”이라는 메시지를 법과 제도로 구체화
•이후 세대에게 공공윤리의 기준선을 제시
수고 많이 하십니다!
아래 신청 했습니다
📢 [무료 ZOOM 특강
🗓 오늘 2.4(수) 밤 8시
성과코칭의 정수는 스포츠멘탈코칭에서 시작됩니다.
세계랭킹 1위 선수를 비롯해
올림픽 메달리스트, 프로야구·배구·골프·축구팀까지—
제가 현장에서 확인한 한 가지 공통점은 분명했습니다.
👉 성과는 결국 ‘멘탈’에서 갈린다는 것.
이번 무료 줌특강에서는
✔ 국가대표 멘탈은 어떻게 훈련되는지
✔ AI 시대에 왜 ‘멘탈코칭’이 핵심 역량이 되는지
✔ 멘탈코치는 무엇을, 어떻게 다르게 공부해야 하는지
현장에서 검증된 이야기만 나눕니다.
동기부여 강의가 아닙니다.
멘탈을 성과로 연결하는 구조와 방법을 공개합니다.
🔗 특강 참가 신청 바로가기 : 👉 https://forms.gle/tNQu4mccoFtrnJKk7
🔗 블로그 바로가기 👉 https://blog.naver.com/mentalcoach119/224167629836
감사합니다!
아래 줌으로도 하나요!!
제17기 멘탈코칭전문가 양성 과정 설명회
"안녕하세요^^
시대는 급변하고 있으며 변화는 시대를 앞서가는 자만이 살아남습니다.
코칭이 이 땅에 들어온 지 23년의 세월이 흘렀지만, 실질적인 코칭시장은 아직 열리지 않고 있어 수 많은 코치들이 자격을 따지만 고객을 만나 성과를 내는 것은 요원한 길입니다.
이제 시장에 제대로 대응할 수 있는 코칭스킬을 만나보시기 바랍니다.
박철수, 저 또한 2003년 Coach U에서 도입한 CPCC과정을 이수한 한국 1세대 코치로서 여러분에게 지금까지 경험하지 못한 새로운 길을 제시하고자 합니다. 스포츠와 무관한 삶을 살았던 제가 멘탈코칭을 배우고 지난 9년간 직접 스포츠 분야에서 경험하고 만들어낸 결과입니다.
늘 오는 기회는 아닙니다. 기존의 편안함에 안주해서는 원하는 삶을 얻을 수 없을 것입니다.
도전하십시오. 용기를 갖고 도전할 때 그 길이 열릴 것입니다.
일시 : 2월 10일(화) 19:00~22:00(양재동 사무실)
안내 : 박철수코치
기타 : 자세한 문의는 이은영코치 010-3764-3044/ 천비키수석코치 010-4457-3850
국제멘탈코칭센터
감사합니다
📢 [무료 ZOOM 특강 안내]
🗓 2.4(수) 밤 8시
성과코칭의 정수는 스포츠멘탈코칭에서 시작됩니다.
세계랭킹 1위 선수를 비롯해
올림픽 메달리스트, 프로야구·배구·골프·축구팀까지—
제가 현장에서 확인한 한 가지 공통점은 분명했습니다.
👉 성과는 결국 ‘멘탈’에서 갈린다는 것.
이번 무료 줌특강에서는
✔ 국가대표 멘탈은 어떻게 훈련되는지
✔ AI 시대에 왜 ‘멘탈코칭’이 핵심 역량이 되는지
✔ 멘탈코치는 무엇을, 어떻게 다르게 공부해야 하는지
현장에서 검증된 이야기만 나눕니다.
동기부여 강의가 아닙니다.
멘탈을 성과로 연결하는 구조와 방법을 공개합니다.
👇 자세한 내용은 블로그에서 확인하세요
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🔗 블로그 바로가기 👉 https://blog.naver.com/mentalcoach119/224167629836
기도해 주셔서
KWMI 세계 🌍선교 대회 마치고
마산 창신 중고등학교 와
호주 선교관 이사장
강병도 이사장님과의 만남을 통해
세이난 학원 대학 前이사장,원장
후쿠오카 여학원 前 원장 데라조노 목사님을 소개 시켜 드려
마산 창신 중고등학교 교장님,선생님, 학생들 모임이
세이난 중고등학교 교장님과 선생님과 학생 들이 열심으로 준비해 주셔서 한국과 일본 다음 세대 모임이
계속 이루어 지고 있습니다
🌱감사일지
마산창신 중학교와
세이난 중학교 모임이
은혜롭게
마치게
하시니
감사합니다
일본 선생님 과 학생들 생일 🎂축하와 Amazing Grace
https://youtu.be/jCcQHPHovHI?si=CGoOaTli2JDpK4jn
주님 감사합니다
백문 일답? 주예수 그리스도
항상 기도해 주시고 마음 써 주셔서 진심으로 감사합니다 🙏
한국에서 주승규 선교사의 어머니 장례식을 마친 후, 가족 모임을 해야 하는데!!
태권도를 가르치고 있는
사와라 그리스도 교회
젊은 가야마 목사님이
예배 시간에
「백문일답? 주 예수 그리스도」 능력으로
태권도 송판에
죄, 미움, 슬픔, 아픔 등을 써서
태권도 격파를 하자고 해서
일본에 빨리 돌아와 일본 밮티스트 연맹
사와라 그리스도
예배 시간에 가야마 목사님과
태권도 격파를 하는 내용입니다!
https://youtu.be/7BB_xHe6Jso
누구의 힘으로
죄, 미움, 슬픔, 아픔 등을 태권도 🥋격파
할 수 있습니까? 주예수 그리스도
LDI 필리핀 단기 선교 기간등에도
일본 목사님등에게 태권도 격파
전수 한 것처럼
백문 일답? 주예수 그리스도 힘으로
필리핀 🇵🇭사람들이
죄와 미움 , 슬픔 , 아픔등을
태권도 격파하여 예수님을 영접하는
놀라운 일들을 성령께서 최선으로
인도해 주시 옵소서!!
**도파민(Dopamine)**은 흔히 쾌락 호르몬으로 불리지만, 정확히는
👉 **“동기·기대·학습을 움직이는 신경전달물질”**입니다.
⸻
도파민의 진짜 역할
• 보상 그 자체보다 보상을 향한 기대에서 더 많이 분비
• “이걸 하면 좋아질 거야”라는 추진력을 만든다
• 반복 학습과 습관 형성의 엔진
⸻
핵심 기능 4가지
1️⃣ 의욕(Motivation)
• 시작하게 만드는 힘, 포기 직전의 한 걸음
2️⃣ 집중(Focus)
• 목표에 주의를 고정시키는 스위치
3️⃣ 학습(Learning)
• 성공/실패의 차이를 뇌에 각인
• 예상보다 좋았다 → 도파민↑ → 그 행동 강화
4️⃣ 습관(Habit)
• 작은 성공 → 도파민 → 반복 → 자동화
⸻
멘탈 코칭 관점에서의 활용
❌ 오해
• “도파민을 많이 받자” → 과자·SNS·즉각 보상에 중독
✅ 전략
• 작은 목표 쪼개기: 달성 즉시 도파민 보상
• 과정 보상: 결과 전에 시도 자체를 칭찬
• 루틴화: 예측 가능한 성공 경험 설계
⸻
의욕·기술·실전·팀웍과 연결
• 의욕: 의미 있는 목표 설정 → 도파민 기대 생성
• 기술: 연습 성공률을 높여 학습 도파민 축적
• 실전: 과정 체크리스트로 즉각 보상
• 팀웍: 팀 목표 달성 시 공동 보상 → 신뢰 강화
⸻
실전 미니 루틴 (30초)
1. 오늘 확실히 해낼 1가지 정한다
2. 끝나면 즉시 체크(✔)
3. “했다”라고 말로 확인 → 도파민 고정
⸻
한 문장 정리
도파민은 즐거움이 아니라, ‘다시 시도하게 만드는 힘’이다.
스포츠 선교를 통해서 누가 전해져야 합니까?
주예수 그리스도
@@@
아래 책등에 주승규 일본 선교사의
스포츠 선교 사역등이 적어져 있습니다!
성령께서 인도 하셨습니다!!
@@
교회와 스포츠
임수택 저자
https://m.yes24.com/goods/detail/3798613
@@
이정기 교수
https://www.kirs.kr/data/Kosin%20Theology/k.t%20th14-7.pdf
6. 스포츠를 통한 선교 사례 보고
1) 축구 선교
축구의 특성상 경기를 단 한 번 갖기만 하여도 동일한 취미를 가진 사람들이
라 비교적 짧은 시간 안에 매우 친밀해 지는 특성이 있다. 축구 선교는 이러한
스포츠가 세계 선교에 미치는 영향 285
장점을 활용하여 경기 전후의 화기애애한 분위기 속에서 복음을 전할 수
있다. 이 축구 활동을 통하여 맺어진 친분을 매개로 하여 선교 팀이 주최하는
부흥 집회에 이 사람들을 초청하여 복음을 전할 수 있다. 지난 1980년 후반부터
창단된 국내의 유명한 할렐루야 축구단의 활약상은 이미 우리가 너무나
잘 알고 있다. 타국과의 친선 경기를 가질 때에 축구를 좋아하는 이들을
모아서 복음 전하는데 참으로 유리한 장점이 있었다.
그리고 일본 큐슈대학에서 축구로 선교하는 주승규 선교사(임수택, 2010:
258)의 활동을 보더라도 선명하게 이 스포츠 선교의 저력을 또 한 번 엿볼
수 있다. 그가 이끄는 아마 축구팀을 보면서 스포츠 선교가 단시간에도 효과가
나타나지만 장기 선교에도 매우 효과적이라는 것을 알 수 있다. 우선 선수로
등록된 사람들의 출신 나라를 보면 그 다양성에 놀라게 된다. 감독은 주승규(한
국)이고, 골키퍼는 우즈베키스탄 선수다. 그리고 수비수는 카크이쇼(중국),
마사노리 (일본), 브라드(세르비아), 텐(중국)인 반면에 미드필더는 니게루(포
루투칼), 코켄(중국), 아드리안(브라질), 엑스(캄보디아)이고, 마지막으로 공
격수는 다루(캄보디아)와 미루사도(보스니아)이다. 12명의 팀원들을 보면
그 중 9명의 선수들의 출신 나라와 민족성이 다르다. 유럽 남미를 비롯하여
아시아 각국에서 온 청년들이 연합하여 한 팀을 이루고 있었는데 이들은
축구를 통해서 많은 사람들을 매 주 만나 친근하게 교제하며 지상명령을
이루는 선교사역에 동참하고 있는 것이다. 스포츠 행위에 참여하는 것은
스포츠가 제공하는 즐거움 때문이고, 그것은 그 즐거움을 갖도록 하는 명백한
도구적 특성을 보여준다.
메타 인지력의 핵심 3요소
1️⃣ 알아차림(Awareness)
• 지금 나는 무엇을 알고/모르고 있는가
• 감정·생각·판단의 자동 반응 인식
• 예: “아, 지금 나는 긴장해서 부정적으로 해석하고 있구나”
2️⃣ 조절(Regulation)
• 생각의 방향을 의도적으로 선택
• 전략 변경, 속도 조절, 관점 전환
• 예: “지금은 속도를 늦추고 기본으로 가자”
3️⃣ 점검(Evaluation)
• 결과를 보고 과정 자체를 평가
• 다음 전략을 더 잘 고르기
• 예: “이 방법은 실전에 약하네, 바꿔야겠다”
⸻
멘탈 코칭에서 왜 중요한가
• 감정에 끌려가지 않게 해 줌
• 실패를 자기비난이 아닌 학습으로 전환
• 압박 상황에서도 상태를 스스로 리셋
멘탈이 강한 사람은 감정이 없는 사람이 아니라
감정을 인식하고 다룰 줄 아는 사람입니다.
⸻
스포츠·실전 예시
• ❌ “또 실패야, 난 안 돼”
• ✅ “지금 부정적 자기대화가 나왔어 → 호흡 → 루틴 복귀”
➡️ 이 전환을 가능하게 하는 힘이 메타 인지력입니다.
⸻
의욕·기술·실전·팀웍과의 연결
• 의욕: 왜 흔들리는지 스스로 인식
• 기술: 어떤 멘탈 기술이 지금 필요한지 선택
• 실전: 경기 중 상태를 실시간 점검·조절
• 팀웍: 감정 반응 대신 상황을 설명하며 소통
⸻
한 문장 정리
메타 인지력은 ‘마음의 감독’이다.
내가 뛰고 있는 동안, 위에서 전체를 보고 지시한다.
멘탈 코칭 4대 영역
의욕 · 기술 · 실전 · 팀웍
1️⃣ 의욕(Motivation)
•왜 하는가? 끝까지 가게 만드는 힘
•목표의 의미·가치 정렬, 번아웃 예방
•핵심 질문: “지금도 이걸 선택하는 이유는?”
2️⃣ 기술(Skill)
•마음을 다루는 방법
•집중, 호흡, 자기대화, 이미지 트레이닝
•핵심 질문: “압박 순간에 쓸 한 가지 기술은?”
3️⃣ 실전(Execution)
•경기·현장에서 실제로 해내는 능력
•루틴화, 반복, 실수 후 리셋
•핵심 질문: “오늘 실전에 바로 쓸 행동은?”
4️⃣ 팀웍(Teamwork)
•혼자가 아닌 함께의 멘탈
•역할 인식, 신뢰, 소통, 피드백
•핵심 질문: “팀 승리를 위해 내가 기여할 한 가지는?”
⸻
한 문장 요약
의욕이 방향을 만들고, 기술이 방법을 주며, 실전이 결과를 만들고, 팀웍이 그 결과를 지속시킨다.
기도해 주셔서
KWMI 세계 🌍선교 대회 마치고
마산 창신 중고등학교 와
호주 선교관 이사장
강병도 이사장님과의 만남을 통해
세이난 학원 대학 前이사장,원장
후쿠오카 여학원 前 원장 데라조노 목사님을 소개 시켜 드려
마산 창신 중고등학교 교장님,선생님, 학생들 모임이
세이난 중고등학교 교장님과 선생님과 학생 들이 열심으로 준비해 주셔서 한국과 일본 다음 세대 모임이
계속 이루어 지고 있습니다
🌱감사일지
마산창신 중학교와
세이난 중학교 모임이
은혜롭게
마치게
하시니
감사합니다
일본 선생님 과 학생들 생일 🎂축하와 Amazing Grace
https://youtu.be/jCcQHPHovHI?si=CGoOaTli2JDpK4jn
주님 감사합니다
백문 일답? 주예수 그리스도
수고 많으십니다!
🙏
주승규 간사는 한국에서 있었던
필리핀 🇵🇭단기선교 준비, 부암동에서 있었던 CCC 나사렛 형제들 금식 기도회, 광림 수도원에서 있었던
LDI 금식 수련회 참석 하고
오산리 금식 기도원 에 가서 조용기 목사님 추모관 견학과 기도등을 하고
후쿠오카에 도착 했습니다
🙏
2월22일부터 필리핀 🇵🇭단기 선교가고!!!
ICF MCC 훈련 3월26일 목요일 수료하고 멘탈 코칭 훈련은 8월말에
수료 예정입니다!
이 기간 AEU 박사 학위 논문 합격하기를 기도 하며
준비 하고 있습니다!
기도해 주셔서감사합니다!
https://youtu.be/h8_KsVWeL7A?si=6dFNIR0c3U9MlSD1
LDI 글로벌 교회에서 안수 집사 안수식도 하고 백문 일답? 주예수 그리스도도 성령으로 하나 되어
함께
선포 했습니다!
주님 감사합니다!!!
감사합니다!
대한 민국 🇰🇷
토루마린에서 3박 4일 숙박하며
멘탈 코칭 훈련 받은 것
등등 감사합니다!
오늘 새벽 4시에 일어나서
마지막 날
받은 멘탈 코칭 책 📚
다 읽으면서 복습하게
하신 것 감사!
비행기 ✈️안에서 깊은 수면
하고!!
🙏
기도해 주셔서
일본 후쿠오카에 오늘 월요일
밤에 도착하자 마자
줌으로 여러 대학 교수님들과
지상명령성취 훈련을
약 30명과 받았습니다!
주승규 코치 형과 남동생도
멘탈 코칭 훈련 장소
한양대에 와서 마지막 날 같이
점심 식사하며
박철수 대표님과 천비키코치님과
많은 코치님들에게
좋은 말씀 듣게 하시니 감사합니다!
잘하면 형과 남동생이 주승규 코치
의 후배로 혹은 17기로
멘탈 코칭 훈련도 받으면 좋겠다고
동기 부여해 주셔서 감사합니다!
받으면 좋을 것 같다고!!
🙏 지금 후쿠오카는 비가
내리고 있습니다!
@개인적 적용 (주승규일본 선교사 )
믿음으로 기도하면
할 수 있다 하면 된다 해 보자 해 낸다
할레루야! 아멘 🙏
참고적으로 저는 MBTI 성격 검사
전문가 이고
ESFJ 친선 도모 형 입니다!
앞으로도 잘 부탁 드립니다!
인천공항과 후쿠오카 공항에서
헝가리 🇭🇺가족과 일본 🇯🇵가족등에게 오카리나 연주 해
주니깐 너무 좋아하나요!
오카리나가 사람의
마음을 열어 주고 있습니다!
안녕히들 주무세요 🙏
오늘도 절대 절제!!!
절대 훈련 🙏
주님 감사합니다
감사합니다! 한양대에서
멘탈 코칭후 한국체대 백진국감독님이랑 대화하면서 알게 되었는데!!
백진국 감독님도 아테네 올림픽
출전했었다고 해서!!
많은 대화를 하였습니다!!
저는 세계스포츠 선교사등이랑
이원희 선수 금메달 딸때
(응원단장등)도 한 것도
하나님의 은혜 였습니다
🙏🏻 한양대에서 한체대 레슬링부
멘탈 코칭 하면서
많은 은혜를 받았습니다!
8행시 입니다!!
+한
걸음 한 걸음 땀으로 쌓아 올린 투혼
+국
가대표의 꿈을 품고 오늘도 매트 위에 선다
+체
력과 정신력으로 한계를
넘어서는 순간
+대
담하게 맞서며 절대 포기하지 않는 의지
+레
전드가 되기 위한 치열한
훈련의 시간
+슬
픔과 고통도 승리의 디딤돌로 바꾸며
+
링 위에서 펼쳐지는 최고의 집중과 기술
+팀
으로 하나 되어 반드시 승리를
이루리
선수는 코칭이 끝난 후 환한 웃음으로 눈물을 흘리며, 이렇게 말했습니다.
“이제야 제가 원하는 게 보입니다.”
불안 3점 → 확신 9점
단 한 번의 코칭으로 9점이 된
한국체대 레슬링 선수에게
실제로 일어난 변화입니다.
그 현장 비법, 무엇일까요?
👉 https://m.site.naver.com/26I4n
감사합니다!
기도해 주셔서
코치 주승규 일본선교사가
(아테네 올림픽, 대구 유니버시아대회, 월드컵등등)
세계 🌎3대 스포츠 대회에
가서 스포츠 스타
사역을 한 내용등입니다!
https://youtu.be/b1GlaRBFvmc?si=-aDGCxnZrUxWie9u
열심히 멘탈 코칭 훈련 받아서!!
지금까지 스포츠 스타사역한
선수들 전부 멘탈 코칭 해
주어야 하겠네요!!
주님 감사합니다!
https://www.instagram.com/p/DXrAt4Bk6kxbRLtcnRPR6Yt06Du1tnO4-XPhz00/?igsh=ZGhrMWV2YW96M2tr
인스타 : @paul99124
유튜브 : 올팍다이어리
블로그 : [네이버 블로그] 블로그를 소개합니다.
All That Conditioning! | 윤태련
https://m.blog.naver.com/smarus80
아래 책은 13기 24명 수료생 전원이 효과를 보고 낸 책입니다.
이렇개 17기가 만들어도 좋지요.^^
원더풀 멘탈 : 알라딘
@느낀점 (Insight)
2026년 4월12일
주일 저녁
줌
메탈 코칭 훈련
감사합니다!!
멘탈은 단순한 생각이 아니라 삶의 방향과 결과를 결정하는 핵심 요소임을 깨달았다.
특히 ‘감사’는 상황을 바꾸지 않아도 마음을 바꾸는 강력한 힘이 있으며,
작은 감사의 반복이 멘탈을 건강하게 만들고 결국 삶 전체를 변화시킨다는 것을 느꼈다.
또한 코칭은 다른 사람을 변화시키기 전에
먼저 나 자신에게 적용하는 것이 가장 중요하다는 사실을 다시 깨닫게 되었다.
@적용점 (Application)
1️⃣ 매일 3가지 감사일기를 꾸준히 기록하겠다
2️⃣ 부정적인 상황에서도 감사할 이유를 찾는 훈련을 하겠다
3️⃣ 코칭할 때 먼저 내가 실천한 내용을 기반으로 돕겠다
4️⃣ 결과보다 “멘탈 상태”를 점검하는 습관을 만들겠다
5️⃣ 주변 사람들에게 감사와 긍정의 언어를 전하겠다
@👉 “감사는 훈련이고,
멘탈은 습관이며,
인생은 그 결과이다”
감사 일기 3가지 쓰게
하시니 🙏🏻감사 🙏🏻
멘탈 코칭
최고의 저녁 줌 교육 받게 하시니
감사(노비시로 (伸びしろ, Nobishiro) 뜻
앞으로 주승규 코치는
더 성장할 수 있는 가능성, 잠재력
👉 주승규 코치는
아직 완전히 개발되지 않은
👉 “더 좋아질 여지”)가 있습니다
아침 금식하고 사와라 교회에서
일본어 영어 한국어
설교 원고 준비하여 말씀 선포하게
하시니 감사
후쿠오카 단기선교팀과 같이
백문일답? 주예수 그리스도
선포하게 하시니 감사
&
위에 코칭 보고서 올린 내용입니다
코치 주승규
고객 요시다
1회차 / 총 1 회
날짜: 20260503 시작시간: 13:00
종료시간: 15:00
장소: 사와라 교회
코칭 주제:인생 계획(study등)
코칭 내용
* 실습한 것
* 활용기법
5월3일 실습코칭에서 Time Line과 VAK 기법을 이용하여 Hero 인터뷰를 하고 미래 목표를 설정한 다음, 공황장애,불안감 극복에 대해 집중적으로 코칭을 함.ROA 적용 (Result–Outcome–Action)
Result앞으로 어떤 삶을 살고 싶으세요?
Outcome그 삶이 이루어진다면 무엇이 달라질까요?
-Action이번 주에 할 수 있는 작은 한 가지는 무엇일까요?
일본 대학 전국 육상대회에서 높이뛰기로 우승 할 정도로 실력이
있는 선수였는데 결혼한 이후에 코로나 기간에 공황 장애가 와서 건강한 생활을 하다가 병원에 여러번 입원하는 것을 반복 하고 있습니다.
주승규코치가 전도해서 사와라 그리스도교회에서 침례를 주어 영어 통역사로 영어성경공부반에서 봉사하고, 딸2명과 함께 약7명 멤버 백문 일답?주예수 그리스도 찬양 연주팀에서 보혈의 찬양을 같이 하며 음악치료등도 하고 있습니다. 매주 금요일 한시간동안 피아노 연주와 보혈의 찬양 . 화요일 2번 드럼,피아노,바이올린,탬버린,보혈의 찬양 발표 연습.
매주 주일 일본어,영어,한국어 성경 암송 훈련,영어 통역사가 직업이어서 영어 성구 암송에 큰 달란트가 있습니다.
사용자가 올린 이미지
코치의 실습 소감
* 느낀점 배운점
* 다음에 다르게
해볼 점
이번 코칭 실습을 통해
과거–현재–미래를 연결하는 Time Line 기법이 내담자의 삶의 흐름을 이해하는 데 매우 효과적이라는 것을 깊이 느꼈습니다.
특히 과거의 성공 경험(전국 육상대회 높이뛰기 우승)을 다시 떠올리게 하는 과정에서
내담자가 자신 안에 있는 강점과 정체성(승리자, 노력하는 사람)을 재인식하는 것이 인상적이었습니다.
또한 VAK(Visual, Auditory, Kinesthetic) 질문을 활용하면서
시각적으로는 성공 장면을 떠올리고
청각적으로는 응원의 소리와 내면의 목소리를 듣고
감각적으로는 몸의 느낌과 감정을 느끼게 함으로써
내담자가 단순한 기억이 아니라 생생한 체험으로 재연결되는 것을 확인할 수 있었습니다.
특히 Hero 인터뷰를 통해
내담자가 “나는 이미 어려움을 이겨낸 사람이다”라는
자기 효능감(Self-efficacy)을 회복하는 과정이 매우 의미 있었습니다.
고객의 코칭 소감
* 새롭게 발견한 점
* 좋았던 점
* 더 좋은 코칭을
위한 피드백
슬라이드 1 (표지)요시다 호주미 인생 지도를 만들때 요시다상이 적극적으로 아래 처럼 직접 종이에 적었습니다. 코칭할 때보다 멘탈 코칭을 하는 것이 더 효과적인 것을 알게 되었습니다. 매주 음악사역과 영어 성경공부,백문 일답? 주예수 그리스도 선포와 코칭질문과 대답을 지속적으로 하고 있는 것이 좋은 멘탈을 만드는데 도움이 되고 있습니다.
Yoshida Hozumi Life Map吉田ホズミ 人生マップ
🟡 슬라이드 2 (비전) 하나님이 주신 사명을 따라 사는 인생
A life lived according to God’s calling 神の使命に従って生きる人生
🔵 슬라이드 3 (46세)한나 대학 입학
Hanna enters universityハンナを大学に入れる
🔵 슬라이드 4 (50세)하루 대학 입학Haru enters university
はるを大学に入れる
🟣 슬라이드 5 (54세 전환)두 딸 졸업 → 인생 전환
After daughters graduate → Life transition娘卒業 → 人生転換
🟢 슬라이드 6 (신앙) 신앙생활 강화Strengthen faith信仰強化
🟡 슬라이드 7 (봉사)봉사하는 삶Life of service奉仕の人生
🔴 슬라이드 8 (72세 사명)하나님 나라 확장Expand God’s Kingdom
神の国の拡大
🟣 슬라이드 9 (핵심 흐름)가정 → 신앙 → 사명 Family → Faith → Mission
家庭 → 信仰 → 使命
🟢 슬라이드 10 (결론)하나님이 인도하시는 인생
A life led by God神に導かれる人生
2026년 CCC 대학생 여름수련회 선택 특강
상담과 치유:[207] 제목:AI시대, 왜 멘탈코칭인가!!
강사 :주승규 일본선교사 이메일 joosksoon@daum.net
@강의 설명:
대학생 시절의 멘탈 습관이 미래의 사명과 리더십을 결정합니다. 멘탈은 선택이 아니라
생존이며 사명입니다. 지금이 바로 시작할 때입니다! 지금 시대는 지식보다 멘탈 관리
능력이 더 중요한 시대가 되어 가고 있습니다. AI시대처럼 속도 가 빨라질수록 멘탈 상
태는 생존을 좌우합니다. 성과와 실행이 흔들리는 가장 큰 이유는 멘탈 상태입니다. 반
응하는 능력, 감정을 조율하는 힘, 끝까지 실행하는 힘은 멘탈에서 나옵니다. 미래 산업
은 멘탈시작과 코칭시장의 결합으로 빠르 게 변화하고 있습니다.
(강사 약력)경력
前)순천향 CCC초대 대표 순장前)CCC나사렛 형제들 간사
前)CCC AIA초대 축구 책임간사 前)KWMI러시아,일본,중앙아시아,
북한 대륙 선교사 초대 대표 섬김이
(현재)
일본 밮티스트 연맹 사와라 그리스도 교회 협력 선교사
https://www.sawarakyoukai.com/#0
https://www.sawarakyoukai.com/?p=454
America Evangelical University (AEU) Ph.D. in Organizational and Global Leadership
(조직 및 글로벌 리더십 박사과정)
(사) 한국코치협회 인증코치(KPC)
KWMI (세계 한인 선교사 기도운동 자문 위원)
Taekwondo In Action 일본 대표
일본 선교 기도편지:
https://go.missionfund.org/joshua108090
주제:AI 시대, 복음과 멘탈코칭으로 승리하는 대학생
주제 성구 여호수아 1:9
강하고 담대하라 두려워하지 말며 놀라지 말라 네가 어디로 가든지 네 하나님 여호와가
너와 함께 하느니라
@강의 목표
1. 자신의 현재 멘탈 상태를 진단한다.2. 성경적 멘탈의 원리를 배운다.
3. 목표 설정(SMART)을 실습한다.4. 복음 중심 정체성을 확립한다.
5. 대학생활과 진로에 적용한다.
+1부 (30분)
4p:
1. Purpose (목적)* 하나님은 우리에게 삶의 목적을 주십니다.* 마태복음 28:19-20
2. Power (능력)* 하나님은 성령의 능력을 주십니다.* 사도행전 1:8
3. Peace (평안)* 하나님은 참된 평안을 주십니다.* 요한복음 14:27
4. Pardon (용서, 죄 사함)
* 하나님은 예수 그리스도를 통해 우리의 죄를 용서해 주십니다.
* 에베소서 1:7* 요한일서 1:9HERO 인터뷰,ROA 질문, POST-IT 생각 정리,VAK 질문, J.S.K. 질문,알파벳주제 나누기
나는 누구인가? 아이스브레이크
질문 1
* 지금 가장 큰 고민은 무엇입니까?
* 학업?* 진로?취업?* 인간관계?* 연애?* 신앙?
활동:옆 사람과 2분 나누기
@정체성 코칭
질문
* 나는 누구인가?* 나는 왜 존재하는가?* 나는 무엇을 위해 살고 있는가?
성경 요한복음 1:12
“영접하는 자 곧 그 이름을 믿는 자들에게는 하나님의 자녀가 되는 권세를 주셨으니”
@실습
종이에 적기:나는 ___________ 이다.
예)* 하나님의 자녀* 복음의 증인* 예수님의 제자
+2부 (30분) 멘탈 진단
@멘탈 척도:0점~10점
1. 자신감2. 집중력3. 스트레스 관리4. 인간관계5. 신앙생활
점수 체크
@MBTI 성격검사
https://www.16personalities.com/ko/무료-성격-유형-검사
@DISC 간이 진단
D도전형I영향형S안정형C신중형
@DISC 간단 진단법
다음 문항을 읽고 자신에게 해당되면 ○표를 하세요.
D (주도형, Dominance)
* 나는 결정을 빨리 내리는 편이다.* 목표를 달성하는 것이 중요하다.
* 경쟁을 좋아한다.* 도전을 즐긴다.* 리더 역할을 맡는 것을 좋아한다.
○ 개수:
_____I (사교형, Influence)
* 사람들과 이야기하는 것을 좋아한다.* 새로운 사람을 쉽게 만난다.* 분위기를 즐겁게
만드는 편이다.* 칭찬을 받으면 힘이 난다.* 적극적으로 표현하는 편이다.
○ 개수:
_____
S (안정형, Steadiness)
* 다른 사람을 잘 도와준다.* 협력하는 것을 좋아한다.* 갈등을 싫어한다.
* 인내심이 많은 편이다.* 꾸준하고 성실하다.
○ 개수:
_____
C (신중형, Conscientiousness)
* 계획을 세우는 것을 좋아한다.* 꼼꼼하게 확인하는 편이다.* 규칙과 원칙을 중요하게
생각한다.* 분석하는 것을 좋아한다.* 실수를 줄이려고 노력한다.
○ 개수:
_____
결과 해석
* D가 가장 높으면 → 주도형* I가 가장 높으면 → 사교형
* S가 가장 높으면 → 안정형* C가 가장 높으면 → 신중형
@유형별 특징
D (주도형)* 강점: 결단력, 추진력, 리더십* 약점: 성급함, 독단적일 수 있음
I (사교형)* 강점: 의사소통, 인간관계, 열정* 약점: 충동성, 세부관리 부족
S (안정형)* 강점: 배려, 협력, 충성심* 약점: 변화에 대한 부담, 거절 어려움
C (신중형)* 강점: 분석력, 정확성, 책임감* 약점: 완벽주의, 결정 지연
@간단 공식
* D = 결과 중심* I = 사람 중심* S = 관계 중심* C = 원칙 중심
주승규 | Joo Seungkyu | 朱承圭(ジュスンギュ) 선교사님의 경우 지금까지의 대화를
보면 S(안정형) + I(사교형) 성향이 비교적 강하게 나타나는 것으로 보입니다.
@그룹 토의
@나의 강점은 무엇인가?
+3부 (30분)예수님의 멘탈
예수님의 5가지 멘탈
1.정체성 멘탈 마태복음 3:17이는 내 사랑하는 아들이요
2.기도 멘탈 마가복음 1:35새벽 아직도 밝기 전에
3.사명 멘탈 누가복음 19:10잃어버린 자를 찾아 구원하려 함이라
4.회복 멘탈 마태복음 11:28수고하고 무거운 짐 진 자들아
5.십자가 멘탈 누가복음 22:42내 원대로 마시옵고
토의:
예수님의 멘탈 중 가장 배우고 싶은 것은?4부 (20분)SMART 목표 설정
S구체적S = Specific (구체적) 목표를 구체적으로 정합니다.
M측정 가능Measurable (측정 가능) 목표를 측정할 수 있어야 합니다.
A달성 가능A = Achievable (달성 가능) 목표는 현실적으로 달성 가능해야 합니다
R관련성R = Relevant (관련성) 목표는 자신의 사명과 가치에 관련되어야 합니다.
T기한T = Time-bound (기한 설정) 목표에는 분명한 기한이 있어야 합니다.
실습:
학업 목표/신앙 목표/건강 목표/전도 목표 ;각 1개 작성
+5부 (10분)지상명령과 멘탈 마태복음 28:18-20
질문:* 하나님이 나에게 맡기신 사명은 무엇인가?
* 나는 누구를 제자로 삼아야 하는가?* 나의 캠퍼스 선교 비전은 무엇인가?
@결단문 작성
나는 누구인가?하나님이 주신 사명은 무엇인가?이번 학기 실천할 한 가지는 무엇인가?
@백문일답 질문: 내 인생의 참된 주인은 누구입니까?
주 예수 그리스도 主（しゅ）イエス・キリスト Jesus Christ
나의 정체성은 무엇입니까? 하나님의 자녀
나의 사명은 무엇입니까? 지상명령 성취
+6부 (20분)
@실패를 성공으로 바꾸는 멘탈
질문 최근 가장 큰 실패는 무엇입니까?
@성경 인물 연구:사도 베드로 실패 예수님을 세 번 부인했습니다.
@회복 요한복음 21:15“네가 나를 사랑하느냐”
@멘탈코칭 질문1. 실패를 통해 배운 것은 무엇입니까?
2. 하나님은 이 경험을 통해 무엇을 가르치고 계십니까?
3. 다시 시작한다면 무엇을 다르게 하겠습니까?
@실습
종이에 적기:나의 실패,나의 교훈,나의 새로운 결단
+7부 (20분)스트레스 관리,대학생 스트레스 원인
1. 학업2. 취업3. 인간관계4. 경제 문제5. 미래 불안
@예수님의 스트레스 관리 마가복음 1:35새벽 아직도 밝기 전에
@예수님의 4가지 습관
1. 기도2. 말씀3. 공동체4. 휴식@멘탈코칭 실습
0점~10점 척도
현재 스트레스는 몇 점입니까?
1점만 낮아진다면 무엇이 달라질까요?
+8부 (20분)
AI 시대와 크리스천 리더십
AI가 잘하는 것 계산 정보 검색 데이터 분석
@AI가 못하는 것 사랑 공감 영성 사명
@토의
AI 시대에 하나님께서 나에게 맡기신 사명은 무엇입니까?
+9부 (15분)대학생 멘탈코칭 실전
5R 코칭 적용
Reality 현재 나의 현실은 무엇인가?
Resource 하나님께서 이미 주신 자원은 무엇인가?
Roadblock 나를 막고 있는 장애물은 무엇인가?
Response 나는 무엇을 선택할 것인가?
Result 하나님께서 이루실 결과는 무엇인가?
+마지막 결단 시간 (15분)
결단 카드 작성
나의 인생 목적(Purpose)
하나님께서 나를 부르신 이유는 무엇인가?
@나의 비전(Vision) 10년 후 나는 어떤 모습이 되기를 원하는가?
@나의 사명(Mission) 하나님께서 나에게 맡기신 사람은 누구인가?
@나의 첫 실천(Action) 이번 주에 반드시 실천할 한 가지는 무엇인가?
+파송 메시지
마태복음 28:19-20 그러므로 너희는 가서 모든 민족을 제자로 삼으라.
@최종 선언 나는 하나님의 자녀입니다. 나는 예수 그리스도의 제자입니다.
나는 지상명령을 성취하는 리더입니다.
주 예수 그리스도!
@마침 기도
하나님, 대학생들이 복음 안에서 건강한 멘탈을 가지고 캠퍼스와 세상을 변화시키
는 예수님의 제자가 되게 하옵소서.
예수님의이름으로 기도 합니다.아멘. ✝
&&
테마 :
0 고객명 :카메이
0 코치명 :주승규
회차 / 총
회
0 날짜 :20260503 저녁7시
0 장소 :
구분
내
용
코칭 주제
여행 (지금을 감사하며 사는 인생)
1)코칭 내용
* 실습한 것
* 활용기법
2)코치의 실습 소감
* 느낀점 배운점
* 다음에 다르게
해볼 점
3)고객의 코칭 소감
* 새롭게 발견한 점
* 좋았던 점
* 더 좋은 코칭을 위한 피드백
일번
5월3일 실습멘탈 코칭에서 Time Line과 VAK 기법을 이용하여 Hero 인터뷰를 하고 미래 목표를 설정한 다음,2아들과의 갈등 가운데도 노인의 외로움을극복하며 여행주제로 멘탈 코칭을 하였습니다. 👁사진 찍는 것도 싫어하고 이름을 나타내기도 싫어하는 독특한 성격을 가진 일본 노인을 아래 같은 방법으로 멘탈코칭 훈련을 약2시간 했습니다. 오랜 세월 살면서 20대가 가장 기억에 남는다고 한다
ROA 적용 (Result–Outcome–Action)
Result 앞으로 어떤 삶을 살고 싶으세요?
🇺🇸 What kind of life would you like to live moving forward?
🇯🇵 これからどんな人生（じんせい）を歩（あゆ）みたいですか？
Outcome 그 삶이 이루어진다면 무엇이 달라질까요?
🇺🇸 What would change if that life becomes real?
🇯🇵 それが実現（じつげん）したら何（なに）が変（か）わりますか？
Action
이번 주에 할 수 있는 작은 한 가지는 무엇일까요?
🇺🇸 What is one small action you can take this week?
🇯🇵 今週（こんしゅう）できる小（ちい）さな一歩（いっぽ）は何（なん）ですか？
마무리 오늘 대화를 통해 어떤 깨달음이 있으셨나요?
🇺🇸 What insight did you gain today?
🇯🇵 今日（きょう）の対話（たいわ）でどんな気（き）づきがありましたか？
이 한 주를 어떻게 보내고 싶으세요?
🇺🇸 How would you like to spend this week?
🇯🇵 この一週間（いっしゅうかん）をどのように過（す）ごしたいですか？
@핵심 구조 VAK는 경험을 깊이 이해하고, ROA는 행동으로 연결합니다.
🇺🇸 VAK deepens experience, and ROA connects it to action.
🇯🇵 VAKは経験（けいけん）を深（ふか）め、ROAは行動（こうどう）につなげます。
Visual
요즘 삶을 하나의 장면으로 본다면 어떤 모습인가요?
🇺🇸 If you see your life as a scene, what does it look like?
🇯🇵 今（いま）の人生（じんせい）を一（ひと）つの場面（ばめん）で表（あらわ）すとどんな様子（ようす）ですか？
👂 Auditory
그 장면 속에서 어떤 말이나 소리가 들리나요?
What words or sounds do you hear in that scene?
🇯🇵 その場面（ばめん）の中（なか）でどんな言葉（ことば）や音（おと）が聞（き）こえますか？
Kinesthetic
때 어떤 감정이나 느낌이 드시나요?
🇺🇸 What feelings do you have at that moment?
🇯🇵 その時（とき）、どんな感情（かんじょう）や感覚（かんかく）がありますか？
명확화 (Insight)
지금 가장 마음에 남는 감정은 무엇인가요?
🇺🇸 What feeling stands out the most to you?
🇯🇵 今（いま）、一番（いちばん）心（こころ）に残（のこ）っている感情（かんじょう）は何（なん）ですか？
그 감정이 전하려는 메시지는 무엇일까요?
🇺🇸 What message might that feeling be giving you?
🇯🇵 その感情（かんじょう）はどんなメッセージを伝（つた）えていますか？
일본 노인 멘탈 코칭을 위해서 맛있는 케익과 특별한 도구등을 준비하여 멘탈 코칭 하는 가운데 일본 모임이 아들 2명과 갈등하는 이야기를 들을 있었습니다,1번 슬라이드 (표지)🇯🇵 今（いま）を感謝（かんしゃ）して生（い）きる人生（じんせい）
🇰🇷 지금을 감사하며 사는 인생A Life of Gratitude Today
2번 슬라이드 (본문)🇯🇵 今日（きょう）をどう生（い）きるかで人生（じんせい）が決（き）まります
🇰🇷 오늘을 어떻게 사느냐가 인생을 결정합니다
🇺🇸 How you live today determines your life
️ 3번 슬라이드 (서론)人生（じんせい）は短（みじか）く、今（いま）が最（もっと）も大切（たいせつ）です
🇰🇷 인생은 짧고 지금이 가장 중요합니다
🇺🇸 Life is short, and now is most important
4번 슬라이드 (포인트 1) 感謝（かんしゃ）は人生（じんせい）の始（はじ）まりです
🇰🇷 감사는 인생의 시작입니다
🇺🇸 Gratitude is the beginning of life👉 적용* 감사 3가지 적기
5번 슬라이드 (포인트 2) 自分（じぶん）らしく生（い）きることが使命（しめい）です🇰🇷 나답게 사는 것이 사명입니다
🇺🇸 Living as yourself is your calling
6번 슬라이드 (포인트 3) 健康（けんこう）は神（かみ）の賜物（たまもの）です🇰🇷 건강은 하나님의 선물입니다
🇺🇸 Health is a gift from God
7번 슬라이드 (포인트 4)最後（さいご）に感謝（かんしゃ）できる人生（じんせい）が祝福（しゅくふく）です
🇰🇷 마지막에 감사하는 인생이 축복입니다
🇺🇸 A life ending with gratitude is blessed
8번 슬라이드 (적용)🇯🇵 今日（きょう）何（なに）に感謝（かんしゃ）しますか？
🇰🇷 오늘 무엇에 감사하십니까?
🇺🇸 What are you thankful for today?
9번 슬라이드 (코칭 질문) あなたはどのように生（い）きたいですか？
🇰🇷 어떻게 살고 싶습니까?
🇺🇸 How do you want to live?
10번 슬라이드 (결론)
今（いま）を感謝（かんしゃ）すれば未来（みらい）も変（か）わります
🇰🇷 지금을 감사하면 미래도 변합니다
🇺🇸 Gratitude today changes your future
1번 슬라이드 (선포)
🇯🇵 ハレルヤ！主（しゅ）に栄光（えいこう）！
🇰🇷 할렐루야! 주님께 영광!
🇺🇸 Hallelujah! Glory to the Lord!