미골단 통증과 척추지압

[光明]

▶ 척추지압운동기는 침실에서 사랑스런 친구다.

♥ 머리에도 베고, 다리도 올려놓고, 품에 안아도 좋다  ^^.

♥ 선골 미골부근의 통증에도 도전해본다.

미골근처의 통증이나 불쾌감은 요통에 못지않게 불편하다.

또 미골통은 요통과 동시에 나타나기도 한다.

미골통이 지속되면 변비와 하복통 방광이상 소변통 전립선 빈뇨 뇨실금 등
후속되는 불편한 증상들이 많아지고 심리적 불안과 우울에도 관여한다.

♥ 한쪽 미골부가 불편해지면 회음신경의 전도가 장애 때문인지
남성인 경우 성기가 한쪽으로 꼬부라지기도 하지만, 그
원인을 어디에서도 시워스럽게 말해주는 곳이 없다.

그러나 요추 2번의 이상과 미골단의 불편한 요인을 찾아 개선해보면,
이 모든 증상들이 호전된다.

♥ 그리고 허리와 골반은 체중을 이용해 지압해준 뒤에는 반드시
복부와 하복부를 척추지압운동기로 굴려가며 지압해 주어야 좋다.

즉 허리의 기혈순환은 복부지압을 통해 더욱 촉진시켜주는것이다.

일종의 전후 대칭치료라고 해두자!




♥  이때는 배꼽부근의 지압이 가장 효과적이다.

그리고 치골부위를 지나는 지압에서는 치골부위가 물리적으로도
약간의 힘을 받도록 굴려주는 것이 상쾌하다.

그것은 치골에 가해진 상하 충격이 골반의 뒤틀림에 충격을 전해주어
교정될 수 있는 기회는 주는 듯 하다.

♥  척추지압운동기는 최근에는 커버를 별도로 구매할 수 있어서~
잘 씌워서 가운데 옷고름을 예쁘게 맺어주면 앙증맞기도 하다.

​♥ 선골하단부 정중앙에 천골열공이라는 구멍이 난 척추부분이 있는데~

경혈명은 요유라는곳이다.

이곳에 이르까지 척추지압운동기로 부드럽게 지압해 줘 본다.

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요유부위는 직접 손가락으로 마사지 해준다.
(위의 이미지는 요유에 봉침을 시술해주는 모습이다)

지압이 잘되고 나면 후속조치로 앉은자세를 바르게 한다.

즉 엉덩이를 좀 빼서 골반의 하단부 좌골이 바닥에 잘 밀착되게 앉는다.

만약 좌골이 아닌 엉치부위로 비스듬히 앉아 장시간 TV를 보는자세 등은
바로 미골부위의 통증을 재발시킨다.

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[光明]

미골부위의 이상은 내폐쇠근, 이상근, 천골결절인대, 미골근, 항문거근, 그리고 가장 대장격인 대둔근의 약화나 긴장을 살펴보는 것이 좋다.
여러근들의 손상이 둔부가 약해지면서 나타나는 것에 유의 바람

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미골부위 통증 스스로 지압하기

준비물 자석 지압봉 직경 2.5 - 3.0파이 30센티 내외의 나무 또는 아세탈봉
전기 찜질기

의자 위에 봉을 세로로 놓고 그 위에 찜질기를 덮어 둔다

지압법
의자에 돌출부가 미골과 회음부를 지압하도록 앉아 있는다
가끔씩 몸을 전후 좌우로 움직여 지압강도를 변화시킨다

끝

- - - > 앉을 준비가 다 된 미골-회음부 지압의자

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방석 위에 아세탈 자석지압봉을 올려둔 모습

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지금 만든 지압온열 의자에 돌출부가 미골과 회음부를 지압하도록 앉아서~
몸을 전후 좌우로 움직여 지압강도를 변화시킨다.
이때 허리에 힘을 주어 전방으로 당겨주고 좌골이 바닥에 닿도록 엉덩이를 뒤로 빼내는 모습이어야 효과를 얻을 수 있다.