슬개건염 무릎 증상좀 봐주세요 ㅠㅠ

[이상유]

안녕하세요. 슬개건염으로 고생하고 있는 26세 남성입니다.

솔직히 슬개건염이긴 하나 정도가 심한것 같진 않아 이렇게 글 쓰는것도 조금은 죄송합니다^^;

부상 경위와 날짜는 2014년 2월 말 스케이트보드를 타다가 오른쪽 무릎 오금 부근에서 찌릿한 느낌을 받았습니다.

병원을 가보았는데 당시, 동네 의사선생님께서 반월상 연골 손상인지 슬개건염인지 근육통인지 경과를 지켜보겠다고 하셨습니다.

이후 보행에 문제가 없는점. 무릎 결림 현상이 없는점. 엑스레이 결과 이상이 없는 점 등과 간단한 무릎 진단을 통해서

슬개건염을 의심하셨고, 총 8회에 걸친 프롤로 치료를 받았습니다. 허나 프롤로 치료에 거의 진전이 없었습니다.

답답한 마음에 동국대학교 병원 내진결과 선생님께서 슬개건염이니, 걱정하지 말고

mri찍을 필요도 없다고 하시더군요. 거기다가 프롤로 치료는 효과가 불분명하기 때문에 받지 말라고 하시더군요.

 동국대 병원에서는 재활 운동으로 극복하라고 하셨습니다. 바로 대퇴사두근 스트레칭인데요,

문제는 이 대퇴사두근 스트레칭을 꾸준히 해도 낫는속도가 너무나도 느린것 같습니다. 병원에서는 경미한

슬개건염이니, 1달간만 스트레칭을 열심히 하면 통증은 사라질 것이고 이후 근육보강을 통해 운동에 복귀하라고 하였는데,

현재까지 경미한 통증이 수반되고 있습니다.

현재 증상으로는 슬개건 쪽의 미세한 통증, 종아리와 발목 근육의 미세한 통증 , 양 다리의 이질감

또 양 다리의 슬개건을 만져보면 부상당한 오른쪽 다리의 슬개건이 양적으로 부족한 느낌

부상당한 오른쪽 다리 오금근, 햄스트링이 멀쩡한 왼쪽 다리보다 유연성이 떨어짐 ?이 있구요,

현재 생활로는 보행상으로는 문제가 없으나 , 장시간 보행시 쉽게 피로해지는 경향이 있고, 달리는 것은 스스로 자제하고있습니다.

재활로는 대퇴사두근 스트레칭 15초간 하루에 50회 이상, 슬개건 마사지, 대퇴사두근 강화 운동 을 하고 있습니다.

현재로써 최초 부상이후로 약 10개월째 되어가는데, 운동이 너무너무 하고싶어 미치겠습니다. 일단은 경과상 통증은

부상당시보다 나아지긴 했는데, 이 상태로 반년 이상 질질 끌고 있는 것 같아 병원을 바꿔볼까, mri라도 찍어볼까

고민중입니다. 슬개건염은 수술도 소용없다고 하더군요. 찜질은 온찜질을 해야될지 냉찜질을 해야될지 잘 몰라 안하고 있었습니다.

ps. 추운겨울 혹여나 운동하시는분들 다치지 마시고, 건강한 하체, 몸 유지하시길 기원합니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

[love me]

허벅지근력키울때보통그냥무릎을피고다리를올렸다내렸다로만하게되는데요~~그렇게만하면근력붙는데한계가있기때문에발목에다가모래주머니를차서하는것이효과가있어요~~보통처음에는약3~4킬로정도의모래주머니부터시작하시면되요~~^^운동방법은그냥허벅지근력운동을하시면되요~~^^
점점근력을늘리기위해서모래주머니무개는점점개인에맞춰늘리시면되구요~~^^
저도프롤로주사는큰효과를옷봤어요~~저도만성슬개건염이있는데~~지금은그려러니하면서지내요~~^^
운동꾸준하하시면좋아지실거예요~~

[라온제나02]

너무 답답하시면 mri촬영을 하셔서 판독을 해보시는것도 정확한 판단을 하는데 그리고 심적인 부담을 덜어주는데 도움이 되지 않을까싶습니다. 그리고 찜질은 염증소견에는 냉찜질, 근육이 뭉치는 현상에는 온찜질이라고 알고 있습니다.

[이상유]

친절한 답변 감사합니다!