1월8일 일달

[정진옥]

폼 멋있지요
확대해서 보세요 ...

[신청재]

날씨까지 좋았던 메인스타디움에서의 일달훈련..( 선수된 느낌으로..)
스쿼트,런지,풋샵,지속주,인터벌훈련...힘든 만큼 제대로 훈련 하셨죠?
일정에 맞춘 훈련량을 소화해야 다음단계에서 훈련을 받을수있고 -
최종 목표에 근접하겠지요..
다음주는 이번주에 비해 좀더 훈련강도가 높아지겠네요..
모두 부상없이 즐거운 훈련이 되었으면...
코치 박스 옆에서 고무줄 걸고 피치 훈련하던 선수들 자세를
기억하시고 이미지 훈련 함 해보세요...

[정병양]

런지 스쿼트 풋샾
보강운동을 갑작스럽게 많이 했나봐요
풋샾을 첫셋트 60개 담셋트 35개 하다 힘이 딸려서 중단 했었는데 아직도 근육이 아픔니다
하지만 풀코스 완주 하려면 참고
열심히 해야 겠습니다
다음주 훈련 프로그램이 기대 됩니다