일달사진입니다

[한해수]

맹추위속에서도 무사이 일달을맞혔군요.모두들고생 많았어요.

[신청재]

썬그라스에 맺힌 고드름이 오늘 우장산 날씨지만
동료들과 함께하는 훈련은 언제나 즐겁기만 합니다.
추위,언덕 동계훈련 제대로 입니다.
오늘의 화두는 목표에 걸맞게 실시해야하는
"체력 훈련" 이었습니다.
추운날 이었지만 물당번의 수고로움 이 더욱
고마운 일달이었습니다.

[진상록]

추우신데 수고 많으셨습니다.. 항상 그랬듯이 고생 많이 하시고 나면 동아 마라톤에서 좋은 결과 나 오실 생각에서 비롯된 열훈 하심이 고맙습니다. 늦게 가서 2셋트 하고 나니 기분은 좋았어요 . 감기 안 걸리게 조심하세요. 강서 화 이 팅

[가두진]

추위에 얼굴이 벌거지면서 사진 찍어주신 한부회장님 수고 많으셨습니다
우종관감사님 따뜻한 꿀차에 많은 먹거리 준비 감사합니다
금욜날 100 인터벌에 먹먹한 다리로 힘들었지만 함께하신 분들의 배려로 간신히 6셋트 채웠네요 ㅎ
다음주는 8셋트인데 준비 잘 해야 할듯합니다
강서육상 힘!!!

[고대원]

일달우장산 18km A코스 6회 (19:08,18:46,18:49,19:12,19:20,19:20)
1:53:35 6:30min/km
+조깅2km

춥고 힘들었지만 디딤돌 놓는다는 심정으로 뛰었습니다.
우종관 감사님, 윤명숙님 맛있는 귤 잘 먹었습니다. 한해수 홍보부장님 사진 감사합니다.