동아마라톤이란 큰산을넘고 홀가분한마음으로 즐달하게된 훈련이였씀니다.
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댓글
댓글 리스트-
작성자한수억 작성시간 18.03.25 감사합니다 부장님 !
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작성자류증호 작성시간 18.03.25 나온배 관리차 동반주하라는 3키로까지 쳐지지 않으려 힘들게 달리는데
가뿐이 앞서가며 사진찍는 한선배님 부상이라는데 아직 체력이 여전 하십니다~
나온배 거친 호흡에도 3 키로 까지는 힘들게 달린게 사진에 보이네요~
선유도 지나 10키로 턴하여 올때 무거웠지만 개선되어가는 몸이 보여주
는 반응은 활력을 주는것 같습니다.. 식사와 곁들인 탁주속에
정담,과 농사 정보 유익한 하루 었습니다~. -
작성자신청재 작성시간 18.03.26 동계훈련과 동마대회로 지칠법도 한데, 환한 얼굴로 일달에 참여 해주셨습니다.
회장님과 훈련부장님의 격려 말씀속에 다시 힘을 모으고~
15km 조깅으로 지쳤던 몸을 안정시켜 줍니다.
_당부 말씀 드려 봅니다-
물 당번은 생수만 제공해 주시고 ,빵,바나나,쵸코파이,커피,과일 등은
자제해 주셨으면 합니다. 잘 아시다시피 음식물은 본 운동 최소 1시간또는 2~3시간전엔
취식이 마쳐져야 한답니다.
음식물 섭취로 팔다리에 혈액이 부족하게 공급되어 득보다 실이 많다고 합니다.
일달훈련후 보통 12시 전에 식사시간이 주어지므로 시장하시더라도 조금 참으시고,
훈련에 집중해주셨으면 합니다.
그동안 물당번의 선의의 베품엔 감사 드립니다.
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답댓글 작성자가두진 작성시간 18.03.26 지적 감사합니다
간단한 물, 음료정도면 충분하다고 생각합니다 -
작성자윤여봉 작성시간 18.03.26 매우과학적이고 매우공감 합니다
나한테도 물당번이 점점다가오네요