4월25일 수달

[정진옥]

7시에 시작해서 여유롭게 거리주를
확보 할 수있고 8시오신 분은 주로에서 만나
동반주 할수있습니다.
앞으로 훈련부에서 수달만의
특훈계획이 있다하니
기대해봅니다.
강서 힘~~~^^

[신청재]

10km -지속주
5km - 페이스 업
수달엔 장거리 훈련 보다는 짧게 난이도 를 높여 훈련하는게 좋은듯 합니다.
훈련전 충분한 워밍업은 필수,
안전을 위해 밝은 유니폼 착용