7월18일 수달

[정진옥]

바람과 땀과 좋은이들과
여름을 제대로 즐겨본다.

[신청재]

수달훈련은 훈련의 강도를 최대한 끌어 올려야합니다.
인터벌훈련,스피드,지속주,페이스주,파틀렉,TT/LT훈련등 달리기 능력을 향상시키는 훈련을
실시해야합니다, 땀 흘린 만큼 가을에 성과가 나타날겁니다.