훈련공지(7/10상암.7/13구암공원)

[정병양]

일달	수달
일 시 : 7월10일 일요일 (아침7시)	7월13일수요일(저녁8시 )
장 소 : 하늘.노을공원(출발지점집결)	구암공원
훈련내용 : 장거리주	지속주 8~12km
예상기온 : 23~32℃ 맑음	예상기온 : 23~26℃ 흐리고비
물 당 번 : 고대원님 김은정님
다음대회: 미 정(추천바랍니다)	대회장소 :

• 일반회원
• 준회원
• 정회원
• 특별회원

일달훈련장소↓

수달 집결장소↓

※상암 이동이 불편하신분은 구암 집결후 또는 편리한 장소에서 합승 하시면 좋겠습니다

( 훈련장 이동및 주차 관련은 사무국에 확인 바랍니다)

※기온이 높은 여름철은 무리한 과훈련을 자제하시기 바랍니다

※ 운동전후 체온유지 잘 하시고 자외선 차단도 잘 하세요

※수달과 일달 훈련시 훈련공지 내용과 다른 훈련을 할수 있습니다

                                 - 훈 련 부 -

[고대원]

이번 일달에 물당번 나갈게요 ^^

[신청재]

이번 일달훈련은 장거리 훈련합니다.
상암4바퀴(약24km)-- 속도는 가능하면 천천히 --중간에 페이스업,다운 하지 않기
상암5바퀴(약30km)-- 속도는 가능하면 천천히 --중간에 페이스업,다운 하지 않기
토요일 수분을 충분히 마셔두세요.
달릴때 드실 간식도 준비해 보세요.

[우상호]

내일 아침에 운동 가시는 분 픽업 좀 부탁합니다

[정병양]

성복형님 차가 까치산역 6:40 출발할 예정입니다 정확히는 낼 아침에 연락 와 봐야 알겠지만...