(아침훈련공지)
장소 : 우장산 해병대 사무소 앞
시간 : 05시 40분(스트레칭), 06시부터 훈련시작
요일 : 매주 화, 수, 목 (단 토요일은 일달 미 참석자 대체 자율훈련)
화요일 1.5k 둘레길 × 7 셋트
수요일 운동장 30 랩(축구장 트렉)
목요일 언덕 800m x 5셋트
토요일 일달 대체 훈련 1,5k 둘레길 × 13 셋트
알요일 우장산 언덕+둘레길 3k x 4회부터 매주 1회씩 추가, 10회 까지
차후 변경 공지시까지 위와 같이 훈련하오니 참고하시기 바랍니다
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댓글
댓글 리스트-
작성자신청재 작성시간 17.08.16 8/16
우장산트랙조깅30분, 축구장대각선 15회스트라이즈 -
작성자신청재 작성시간 17.08.17 8/17
250M 언덕코스 15회 숨이 차고 다리가 후들거립니다.
트랙에서 조깅과 보강훈련으로 마무리...
이젠 제법 아침훈련이 익숙해지고,같이운동하는분들이 하나둘 늘어갑니다. -
작성자신청재 작성시간 17.08.22 8/22 화요일
우장산트랙 15랩
축구장대각선 스트라이즈20회--
(우리식구3, 부지런한사람들15명) -
작성자신청재 작성시간 17.08.23 8/23 수요일
감기몸살로 하루 쉽니다. -
작성자신청재 작성시간 17.08.24 8/24 목
감기몸살 로 훈련을 못해 걱정입니다.
잘 추수리고 일달엔 파이팅 하겠습니다.