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일주일 쉬었더니 팔에 펌핑이 금방와서 붙어있지를 못하겠네 ㅋㅋ 단계별로 좋은 운동방법 없을까요 맨날 오래붙어있기도 지겹고 ^^ 작성자 싸나이찬(김형찬) 작성시간 10.03.24

날씨도 꾸물꾸물 하고 팔꿈치가 아파서 일주일 내도록 쉬었더니 살째기 보일려던 복근은 다시 살이 뒤덥고 이주엔 운동좀 해야지 ^^ 날씨가 구려도 모두 활기차고 힘나게 즐거운 하루 보내세요~~ 아자! 작성자 싸나이찬(김형찬) 작성시간 10.03.23

응급처치 교육 받으러 갈시간이네 ;; 작성자 암장지기(윤종호) 작성시간 10.03.21

오전엔 바람도 따시고 좋드만 오후돼니 장난아니네요 바람은 강풍으로 돌변하고 비까지 쩝 내일 소싸움 구경갈라했는데 일도 바빠지고 ...... 날도 구린데 삼실에서 일이나 해야겠네요 작성자 싸나이찬(김형찬) 작성시간 10.03.20

날씨가 너무 안좋으네요~ 다음주 일요일 등반갈때는 날싸가 좋아야 할텐데 ... 오늘 내일은 응급처치 교육 받으러 적십자에 갑니다~ 작성자 암장지기(윤종호) 작성시간 10.03.20

다음주 수요일(24일) 목살 파티가 있습니다. 시간은 저녁 8시 작성자 암장지기(윤종호) 작성시간 10.03.18

3월28일 일요일 등반갑니다. 시간 미리 비워두세요~ 작성자 암장지기(윤종호) 작성시간 10.03.16

와 요즘 날씨가 참.... 오늘은 바람도 마니불고 황산도 묻어온다네요 건강 조심하세요 ~~ 작성자 싸나이찬(김형찬) 작성시간 10.03.16

요즘엔 비가왜이리 많이 오는지 .. 내일까지 비가 온다고 하네요~ 우산챙기세요^^ 작성자 암장지기(윤종호) 작성시간 10.03.14

오늘밤 12시에 이승연 출산후 살빼기 - 암벽등반으로 - 나온다고 하네요~ 방송은 어딘지 잘 모르겠구요 정규방송이니까 꼭 보세요^^ 작성자 암장지기(윤종호) 작성시간 10.03.10

<암벽등반 소식> 목록에 들어가보세요^^ 작성자 박진희 작성시간 10.03.10

눈 막와서 사람들이 안 밟았을 때 자전거 타고 가면 무지 잼있다는... 작성자 안왕현/네틱/ 작성시간 10.03.10

눈이 겁나게 오네요~ 아침 출근길 조심하세요 작성자 암장지기(윤종호) 작성시간 10.03.10

자다 깼는데 밖에보니 눈이 엄청내렸네요 사진찍은거 올릴라 했~~는데~~ ^^ 마땅히 올릴때가 없네요 작성자 싸나이찬(김형찬) 작성시간 10.03.10

아이씨 어제 암장 갈려고 했는데..소주병이 발목을 부여잡고 놓질 않네 ㅜ.ㅜ;; 작성자 박종호(로묘) 작성시간 10.03.09

헉 구미 새벽에 눈이 내렸네요 금오산이 하얀것이 멋지네요 ^^ 작성자 싸나이찬(김형찬) 작성시간 10.03.09

오늘 가입했어요^^사진보고싶었는데 등급이안되네요 ㅠㅜ
어제 자연등반?하신분들 관장님 모두 수고하셨습니다^^~ 작성자 구진태 작성시간 10.03.08

방가요~~ 작성자 하늘이(김경식) 작성시간 10.03.08

처녀 등반했는데 야간 근무라 맛있는거 사지도 못하고~목살 한번 먹죠~ ^^; 관장님 및 암장식구들 어제 고생했어요~ ㅋㅋ♥

또가고 싶다~~~ㅋ
작성자 코와붕가_(김현) 작성시간 10.03.08

오늘 관장님 수고 많으셨습니다~ 앞으로도 이렇게 많은분들하고 재밌게 등반할수있는모습이
쭉~~이어졌으면 좋겠네요~^^ 오늘 수고 많으셨습니다~!!! 작성자 김상우 작성시간 10.03.07