답댓글작성자照顧脚下작성시간18.11.02
여기가 핵심이군요. 저는 바로 결가부좌가 되는데..... (몸이 왜소하고 홀쭉한 관계로. 허리 싸이즈가 27인치 정도.몸무게 48kg. 키 160cm) 왼 발을 오른쪽 허벅지 위에 올렸을 때 왼쪽 발목의 꺾이는 부분이 오래하면 통증이 있고 완전결가부좌 상태에서 오른쪽 무릎이 지면에서 약간 뜹니다. (약 1cm 정도?) 그리고 결가부좌 상태에 있을 때 등.허리.가슴은 반듯하게 펴야 하지 않나요? 결가부좌 자세를 하고 있으면 왜 그렇게 잠이 오는지....
답댓글작성자照顧脚下작성시간18.11.02
1시간에서 1시간 30분을 계속 한 자세에서 유지 하나요? 아니면 30분 마다 허벅지 위에 놓는 다리의 위치를 바꾸나요? 그러니까 샤나한님이 말씀하신 결가부좌는 부처님의 좌법중 길상좌입니다. 30분 마다 길상좌와 항마좌를 번갈아 가면서 해도 되냐 하는 것입니다. 아니면 길상좌만 계속 유지해야 하는지....
답댓글작성자Shana Han작성자 본인 여부작성자작성시간18.11.02照顧脚下 원래 처음 하면 발목 / 발등 이 아픈데 그건 계속 앉으면 없어지는 겁니다. 지면에서 무릎이 뜨고, 허리가 완전히 펴지 않았고 그런걸 걱정할 필요가 없습니다. 오래 앉고, 선정에 들어가면 다 알아서 펴지고, 좋아집니다. 잠이 들면 그냥 잠이 들게 두고, 아무것도 하지 마세요.
작성자ping작성시간18.11.02
저는 108배는 운동이라 좋와하지만 ,, 그것도 힘들고 땀나요. 하지만 선은 별로 입니다. 오래 사는데 건강에 선이 도움이 되나요? 제 마음에 왜 해야하느냐? 란 의문이 해결되야 합니다. 인격, 깨달음, ,,, 아무 도움이 안되면 ,, 왜 해야 하나요?
답댓글작성자Shana Han작성자 본인 여부작성자작성시간18.11.02
저는 원래 무신론자에, 미생물공학 전공하고, 사업하는 사람인데, 젊은사람이 그런 효과가 없는데 암묵적으로 무조건 깨달아야 한다고 누가 이야기 한다고 하지 않았을 겁니다. 수행을 해서 선정이 생기면, 자동으로 몸도 마음도 변화가 생기고, 건강도 좋아지고, 마음속의 여러 잡념과 망상도 줄게 되어 있습니다. 절 수행도 일념으로 되어, 삼매에 들어가기 위해 디자인된 방편입니다.
답댓글작성자照顧脚下작성시간18.11.02Shana Han 샤나한님은 복 받으셨습니다. 일과 종교생활을 같이 할 수 있다는 것이 얼마나 다행입니까 ! 사실 님처럼 미쳐야 무슨 일이든지 잘 할 수 있습니다. 100%미쳤다는 것은 100%정신집중을 한다고 숭산스님이 선의 나침반(The compass of Zen)이라는 책에서 말씀하시더군요. 샤나한 님이 하루 빨리 100% 미쳐서 본인은 물론 수많은 중생을 구제하시기를 바랍니다.