🎵힐링음악 테라피~🌸🍀 💚HMT.시리즈 41ㅡ보이스힐링_테라피 42ㅡ토닥토닥🎵My Angel

[힐링천사플로라]

🎵힐링음악 테라피~🌸🍀
💚HMT.시리즈
38ㅡ감정 일기쓰기1
39ㅡ자장가_따뜻한 온기
40ㅡ긴장이완 수면명상
https://m.cafe.daum.net/musella/Dp4s/19?svc=cafeapp

🎵힐링음악 테라피~🌸🍀 HMT.시리즈 38ㅡ감정일기_쓰기1 39ㅡ모차트트의🎵자장가 40ㅡ긴장이완_

🌸힐링 음악 테라피
🎵플레이리스트 (41~ 42)

HMT.41
🎵보이스힐링 사운드 테라피
ㅡ음악과 함께 감정 일기쓰기3


HMT.42
가장 소중한 나를 위로해 줄
🎵My Angel
ㅡ토닥토닥 내면아이 위로

💚치유명상 가이드모음1💚
1ㅡ일일🌸명상모음(1~28)
2ㅡ🎵힐링음악테라피
HMT. 시리즈 모음(1~82)

3 ㅡ🦋요일 명상모음
(월요일 ~일요일)

ㅡ복식호흡/ 도리도리 운동
ㅡ스트레스ㆍ불안 해소명상/
ㅡ생각 감정비움ㆍ정화명상/
ㅡ내면아이 치유명상

ㅡ🦋나비포옹법
ㅡEFT기법/ 바디스캔 명상/
ㅡ요가_니드라 휴식법/ 걷기명상
https://m.cafe.daum.net/musella/CFQi/62?svc=cafeapp

💚힐링명상 가이드모음1💚 🌸일일ㆍ요일 힐링명상 🎵힐링음악테라피 모음 ㅡ스트레스ㆍ불안

🧡힐링명상 모음2🧡
ㅡ간단한 스트레칭 모음
ㅡ걷기명상
ㅡ힐링명상_음악모음
https://m.cafe.daum.net/musella/CFQi/63?svc=cafeapp

🧡힐링명상 모음2🧡 ㅡ간단한 스트레칭 모음 ㅡ걷기명상 ㅡ힐링명상_음악모음

💕🏹💘🏹💕🏹💘🏹💕🏹💕

🦋요일별💚힐링명상 모음🦋
(월요일~ 일요일)
ㅡ요일 명상은
치유 명상 가이드 모음입니다

💕🏹💘🏹💕🏹💘🏹💕🏹💕


ㅡ요일 명상은 일주일 명상루틴을
만들어서 다양한 방법으로 명상을
경험해 볼수 있게 주제별로 나누어
놓은거예요

셀프힐링 명상에 도움이 되었던 링크들이 첨부되어 있어요



힐링 명상🍀1일차❤️월요일 ㅡ가벼운 전신 스트레칭 ㅡ복식호흡/도리도리 운동 ㅡ바디스캔 명상
https://m.cafe.daum.net/musella/CFQi/25?svc=cafeapp

힐링 명상🍀1일차❤️월요일 ㅡ가벼운 전신 스트레칭 ㅡ복식호흡/도리도리 운동 ㅡ바디스캔 명

힐링 명상🍀2일차🧡화요일
ㅡ가벼운 전신 스트레칭
ㅡ스트레스 해소ㆍ걷기명상
ㅡ요가_니드라 휴식법
https://m.cafe.daum.net/musella/CFQi/25?svc=cafeapp

힐링 명상🍀1일차❤️월요일 ㅡ가벼운 전신 스트레칭 ㅡ복식호흡/도리도리 운동 ㅡ바디스캔 명

힐링 명상🍀3일차💛수요일
ㅡ가벼운 전신 스트레칭
ㅡ불안감 해소 호흡명상
ㅡ나비포옹법
https://m.cafe.daum.net/musella/CFQi/26?svc=cafeapp

힐링 명상🍀2일차🧡화요일 ㅡ가벼운 전신 스트레칭 ㅡ스트레스 해소ㆍ걷기명상 ㅡ요가_니드라

힐링 명상🍀4일차💚목요일
ㅡ가벼운 전신 스트레칭
ㅡ생각ㆍ감정 알아차림
ㅡ비움ㆍ정화 명상
https://m.cafe.daum.net/musella/CFQi/28?svc=cafeapp

힐링 명상🍀4일차💚목요일 ㅡ가벼운 전신 스트레칭 ㅡ생각ㆍ감정 알아차림 ㅡ비움ㆍ정화 명상

힐링 명상🍀5일차💙금요일
ㅡ혈액순환 스트레칭
ㅡ자기사랑ㆍ자기위로 명상
Love♡yourself
https://m.cafe.daum.net/musella/CFQi/29?svc=cafeapp

힐링 명상🍀5일차💙금요일 ㅡ혈액순환 스트레칭 ㅡ자기사랑ㆍ자기위로 명상 Love♡yourself

힐링 명상🍀6일차🦋토요일
ㅡ간단한 10분 스트레칭
ㅡ숲속치유ㆍ에너지 정화
ㅡEFT 감정자유기법
https://m.cafe.daum.net/musella/CFQi/30?svc=cafeapp

힐링 명상🍀6일차🦋토요일 ㅡ간단한 10분 스트레칭 ㅡ숲속치유ㆍ에너지 정화 ㅡEFT 감정자유기

힐링 명상🍀7일차💜일요일
ㅡ간단한 요가 스트레칭
ㅡ내면아이 치유 명상
ㅡ자기 위로 명상
https://m.cafe.daum.net/musella/CFQi/31?svc=cafeapp

힐링 명상🍀7일차💜일요일 ㅡ간단한 요가 스트레칭 ㅡ내면아이 치유 명상 ㅡ자기위로 명상

🍀개인 명상을 위한
마음치유 명상글입니다
❤️치유 명상 전문가가 아닙니다

🌸이 카페는 개인 카페로
홍보를 하지 않습니다



힘든 환경이 모두 다 다르기 때문에
이 명상법이 맞지 않을수 있습니다

자신에게 맞는 방법을 잘 찾아서
내면의 고통스런 아픔들을
잘 치유할수 있기를 바랍니다

영상은 힐링 명상에
도움이 된 것들 입니다


🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸

🍀오늘도 편안한 하루 보내요~🌸

🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸

🌸음악을 통한 내면의 잠재된
감정표현 및 치유명상 ㅡ3단계


☘️1ㅡ도입단계 ㅡ내면에 집중
ㅡ음악 감상 하면서 내 안에 잠재 되어 있는 감정 알아차리고 느끼기


☘️2ㅡ전개 단계 ㅡ감정표출
ㅡ음악을 들으며 느낌에 따라
신체로 다양한 감정표현ㆍ표출하기


☘️3ㅡ마무리단계 ㅡ감정정화
ㅡ오늘 느낀 감정과 해소된 감정을
일기쓰기, 그림으로 그리거나
감정카드에 체크하기

💚감정카드😄감정표현하기💚


감정카드를 보고 매일 내가 느끼고 사라지는 감정들을 체크해 보세요

❤️명상을 시작하기 전
오늘 느낀 감정은 빨간색 체크

💙그리고 명상이 끝난 후
조금이라도 해소된 부정적 감정은
파란색으로 체크해 주셰요



이걸 하는 이유는
내가 매일 느끼는 감정들이 무엇인지
스스로 알아차리고 불안 두려움 공포
등과 같은 부정적 감정이 들때

그 감정들을 적절하게 표현, 표출하면서 그때그때 잘 풀어내고
내 감정을 스스로 조절하는 힘을 기르기 위해서예요

나를 극도로 힘들게 하는
진짜 감정들을 찾아가 보세요



🌸비슷한 감정들끼리 모아서
따로 만들었어요

241113

🌸힐링 음악 테라피🎵HMT.42
ㅡ토닥토닥 내면아이 위로

오늘의 힐링음악 테라피는
가장 소중한 나를 위로해 줄
🎵My Angel 입니다


🎵My Angel ㅡ재우스
https://youtu.be/bUsKPkCCyVo?si=m4T3Cn_sr5p54PDv

🌸오늘은 아직도 나의 내면 깊은 곳에서 길을 잃고 아파하는 어린시절의 나를 찾아가 볼거예요



어린시절에 채워지지 않은 마음들이
누구나 하나쯤은 있을거예요

가족에 대한 그리움이 커졌을때
그 흔적들을 어린시절에서 많이 찾게 되더라고요

함께 했던 소중한 기억들, 채워지지 못했던 일들, 그땐 내가 너무 어려서 할수 없었던 일들, 상황들.....




지금은 성인이 된 내가 어린시절의
기억들로 아직도 아파하고 있는
나에게 찾아가 위로를 해주고
많이 안아주고 사랑해주고

그 무엇으로도 채워지지 않는 허해진
마음들을, 상처받아 울고 있는 나를
꼭~ 안아줄거예요




오늘은 이불과 침대와 같은 숙면
공간에서 해볼거예요
소파가 편하면 그것도 괜찮아요

이제 자리에 편안하게 앉아주세요

오늘은 푹신한 베개나 푹신한 인형을 준비해 주세요

베개나 작은 인형이
아직 사랑과 위로가 많이 필요한
나의 내면아이가 되어 줄거예요

이제 자리에 가장 편안한 자세로
앉아서 푹신한 베개, 따뜻한 인형을
나의 무릎위에 조심스럽게 올려 주세요




그리고 마치 내가 엄마 또는 아빠,
할머니 할아버지 형 누나가 된것처럼
베개나 인형을 토닥토닥 해주세요

내가 안고 있는 베개나 작은 인형은
어린 시절의 나예요

토닥토닥 토닥토닥~
토닥토닥 토닥토닥~

자장자장 자장자장~
자장자장 자장자장~

노래를 들으면서 베개나 인형을
아주 소중하고 사랑스러운 존재를
바라보듯이 바라봐 주세요
어린 나를 사랑스럽게 바라봐 주세요




그곳에 어린시절의 내가 나를
빤히 바라보고 있을거예요
그러면 어린 시절 불렸던 애칭이나
이름으로 나를 다정하게 불러주세요

OO아~
OO아~
OO아~

OO아~
많이 많이 사랑해
OO아~
많이 많이 사랑해
OO아~
많이 많이 사랑해




OO아~
너는 나에게 정말 소중한 존재야
OO아~
너는 나에게 정말 소중한 존재야
OO아~
너는 나에게 정말 소중한 존재야

OO아~
너를 너무너무 사랑해
사랑해 사랑해 사랑해~ 💕💕💕




이제 어린 나에게
무엇이 필요한지 물어보거나 이야기를 나누어도 좋아요

계속해서 노래를 들으며 어린시절의 나를 바라보며 토닥토닥~ 도 해주고
꼭 안아도 주고 지금 나에게 필요한
말이나 위로를 해주세요

그리고 가사를 보며 어린 나에게
천천히 노래를 불러주세요
사랑을 가득 담아서 불러주세요

잠 이모티콘 출처
https://m.cafe.daum.net/gjskarnr/Maw9/520?q=%EC%9E%98%EC%9E%90%EC%9A%94+%EC%9D%B4%EB%AA%A8%ED%8B%B0%EC%BD%98&





🎵My Angel ㅡ가사

My Angel My Angel 나에겐
내게 저 하늘이 주신 큰 선물
내 맘에 잠든 예쁜 사랑

My Angel My Angel 나에겐
내게 이 세상이 주신 큰 기쁨
잘자요 예쁜 나의 사랑
Good Night
(우우 우~ 우우~)

넌 나의 천사가 맞다면
난 너의 날개가 될게
넌 나의 하늘이면
난 너의 별이 될게

🌸노래를 따라 부르며
나는 정말 소중한 존재라는것을
가슴 가득 느껴보세요

내가 얼마나 소중한 존재인지
내가 지금 소중하게 안고 있는
어린 나에게 많이 이야기해 주세요

토닥토닥 토닥토닥~
토닥토닥 토닥토닥~

쓰담쓰담 쓰담쓰담~
쓰담쓰담 쓰담쓰담~




당신은 머리부터 발끝까지
한곳도
소중하지 않은 곳이 없어요

머리 얼굴 눈 코 입 귀
가슴 배 팔 다리
마음의 눈으로 베개나 인형을
구석구석 쓰다듬어 주세요

내가 지금 소중하게 안고 있는
나의 (인형이나 베개)
눈 코 입 귀 얼굴 머리를 하나하나
정성스럽게 쓰다듬어 주세요




그리고 목 가슴 배 심장을 하나하나
정성스럽게 쓰다듬어 주세요
토닥토닥~ 다독여 주세요

그리고 따뜻하게 가슴에
꼭~ 안아주세요

이제 양 팔과 양 다리도 하나하나
정성스럽게 쓰다듬어 주고
어린 나를 많이 토닥여 주세요




그리고 이제까지 힘든 시간들을 잘
견뎌온 나에게 수고했다 고생했다
잘 견뎠다 대견하다 자랑스럽다

사랑한다~ 고 긍정의 이야기들을
많이많이 해주세요

지금 나에게 가장 필요한 이야기를
애정을 가득 담아 사랑을 가득 담아
이야기해 주세요

그리고 가슴 가득 나를 소중하게 안아서 어린 나에게 따뜻한 온기를 전해주세요

그리고 나도 그 온기를 가슴 가득 느껴보세요
따뜻함을 느껴보세요




🎵
My Angel My Angel 나에겐
(Oh My Angel My Angel)
내게 저 하늘이 주신 큰 선물
내 맘에 잠든 예쁜 사랑
(내 맘에 잠든 예쁜 사랑)

My Angel My Angel 나에겐
내게 이 세상이 주신 큰 기쁨
(My Angel My Angel)
잘자요 예쁜 나의 사랑
Good Night

(후우~ Good Night 우~
Baby You Love)




🌸토닥토닥 토닥토닥~
토닥토닥 토닥토닥~

쓰담쓰담 쓰담쓰담~
쓰담쓰담 쓰담쓰담~

노래를 반복해서 여러번 들으면서
내 안의 어린 나를 따뜻하게 안아주세요

내 마음이 따뜻하게 채워질때까지
노래를 반복해서 들으며 나에게 불러주세요





🎵My Angel 가사
My Angel My Angel 나에겐
내게 저 하늘이 주신 큰 선물
내 맘에 잠든 예쁜 사랑

My Angel My Angel 나에겐
내게 이 세상이 주신 큰 기쁨
잘자요 예쁜 나의 사랑
Good Night

(우우 우~ 우우~)

넌 나의 천사가 맞다면
난 너의 날개가 될게
넌 나의 하늘이면
난 너의 별이 될게



My Angel My Angel 나에겐
(Oh My Angel My Angel)
내게 저 하늘이 주신 큰 선물
내 맘에 잠든 예쁜 사랑
(내 맘에 잠든 예쁜 사랑)

My Angel My Angel 나에겐
내게 이 세상이 주신 큰 기쁨
(My Angel My Angel)
잘자요 예쁜 나의 사랑
Good Night

(후우~ Good Night 우~
Baby You Love)




그리움이 정말 커져서 마음의 허함을 혼자서는 도저히 감당하기 힘들었을때

이렇게 마음을 많이 다독이며
안아주고 위로하고 아픈 마음을
베개의 온기로 채워 갔었어요

내가 나를 따뜻하게 안아주고
스스로를 위로해 주는 시간들도
정말 필요하다고 하더라고요




나비포옹법이 뭔지 몰랐을때
시린 가슴속을 혼자서 채워갔었는데

이렇게 온기가 정말 필요한 나의 마음속에 따뜻한 온기를 가득
불어넣어 주고 오늘 밤은 편안하고
따뜻하게 잠들었으면 좋겠습니다


🌸시간은 20~30분 정도 하고
베개나 인형을 안고 편안하게
자리에 누워서 호흡으로 천천히

잔여 감정 정리하고
푹~ 잠들어요~~ 😴😴😴

오늘도 힘든 시간 견뎌내느라
고생했어요~🤲🤲🤲
넘넘 수고했어요


편안하게 호흡하면서 요가니드라
바디스캔 하면서 잔여 감정을 호흡으로 충분히 뱉어내고
편안하게 잘자요~~ 😴😴😴

▶️요가니드라 ㅡ20분
https://youtu.be/QsCAr2GMmO4?si=H61o0z10sZZjQaL5

 


오늘도 조금이라도 마음이 편안해지길 바라는 힐링천사의 마음입니다~ 🤲🤲🤲

사랑합니다~💖
축복합니다~ 🌸


힐링 음악 테라피HMT로
마음의 평온함을 찾아보세요~ 🌸

🍀⚘️🌸☘️🦋🌸⚘️🦋☘️🌸⚘️

☘️🌿🌸🌿☘️🌸🌿☘️🌸🌿☘️

241110


🌸힐링 음악 테라피🎵HMT.41
ㅡ음악과 함께 하는
감정 일기쓰기3

오늘의 힐링음악 테라피는
🎵보이스힐링과 함께하는 감정일기쓰기 입니다



지난번 했던 보이스 힐링인데
이건 참고용이에요
설명이 잘 되어 있어서 넣어요

▶️내면아이 보이스 치유 수면 명상
ㆍ정서 안정과 치유 ㅡ3시간
ㅡ사운드 테라피
https://youtu.be/OL1Wq17fQBE?si=lKEd0iXsvVvFWYE0

오늘은 이 음악으로 해볼게요

🎵보이스힐링명상 ㅡ1시간
https://youtu.be/EsL7TErAQKc?si=lvlOKGh6SF08TATy

오늘은 그냥 간단하게 공명하는
명상만 해볼거예요

❤️치유전문가가 아니며
셀프치유했던 방법입니다




소리를 내는 방법은
아 에 이 오 우~ 5개의 소리를
길게 발성하듯이 소리를 내면서
해볼건데

하는 방법은 모두 같아요



아~~~~~~~~~하고
발성하듯이 길게 소리를 낼때
내 마음과 공명하면서 집중하면

마음속에서 느껴지는 감정이나
울림 같은게 있을거예요

이때 느껴지는 감정이나 울림은
각자의 힘든 상황에 따라 다 다를거예요

그냥 느껴지는 감정에 집중해서
마음안에서 느껴지는 감정들과
공명하듯이 소리로 길게 뱉어내 주면 돼요




세번씩 반복해서
길게 소리를 내 볼게요

소리의 길이는 나의 숨의 길이에 맞게 하면 되는데 무리해서 더 길게 하지 말고 필요하면 횟수를 추가해서 해주세요

3번 5번 7번 9번
필요한 만큼 반복해서 해보세요

이렇게 소리를 내면서 마음과 공명하다 보면 가슴속에 쌓인 울화
스트레스 억눌러 놓은 상처, 아픔

슬픔, 고통스런 기억들도 조금은
해소되어 지고 마음밖으로 조금씩
흘려 보낼수가 있더라고요




자리에 앉아서 하는것도 좋지만 일어서서 천천히 걸으면서 하는게
저는 더 좋았어요

둘다 해보고
더 도움이 되는 방법으로 해봐요

소리를 내다가 가끔 마음이 답답해지면 손바닥으로 그곳을 가볍게 두드리면서 소리를 내도 돼요

잠시 멈추고 톡톡톡톡 두드려준
후에 다시 해도 되고 내가 더 힐링이
잘 되는 방법으로 하면 됩니다




우선 자리에 앉아서 한번씩 해보고
다시 반복할때 걸으면서 해봐요

이제 천천히 호흡을 해볼게요

숨 들이마시고 내쉬고
숨 들이마시고 내쉬고~
숨을 편안한 속도로 쉬어주세요

숨 들이마시고 내쉬고
숨 들이마시고 내쉬고~
잠시 호흡에만 집중해 보세요




🌸편안한 자세로 앉아서
숨 들이마시고 내쉬면서
아~~~~~~~~~

발성하듯이 내가 낼수 있는 길이
만큼만 소리를 길게 내주세요

무리해서 길게 하는건 좋지 않아요
내 호흡의 길이 만큼만 해주세요

3번씩 반복하면서 몸안에서 울려퍼지는 소리를 느껴보세요



숨 들이마시고 길게 내 쉬면서
아~~~~~~~~~

아~~ 하고 소리낼때
복부의 울림을 같이 느껴보세요




소리를 낼때
머리 입 목 가슴 명치 복부 아랫배
등과 같이 신체의 여러 부분에서
울림이 느껴질때가 있어요

그 느낌을 잘 찾아보세요

아무런 느낌이 없더라도 괜찮으니
그냥 편안하게 소리와 내 몸이 공명하는것만 느껴도 돼요

명상은 내가 되어지는 만큼만
하면 되고 잘 된다 안된다~
이렇게 규정짓지 말고 그냥 편안하게 하면 돼요

사람마다 느끼는게 다 다르기 때문에
그냥 편안하게 하는게 가장 좋아요




🌸이제 해볼게요

숨 들이마시고 내쉬면서
아~~~~~~~~~

숨 들이마시고 내쉬면서
아~~~~~~~~~

숨 들이마시고 내쉬면서
아~~~~~~~~~




아~~~~하고 소리를 낼때
내 신체중에서 가볍게 혹은 크게
반응하는 곳이 있을수 있는데

그러면 그곳으로 울림이 더 깊게
전해질수 있게 소리를 계속 공명시켜
주면서 응어리져 있던 감정을
자연스럽게 풀어내 주세요

아래도 방법은 같은데
아 에 이 오 우
각각의 소리가 다 다르기 때문에

소리를 낼때 울림이 느껴지는
신체 부분도 달라질수 있어요

그럼 가장 자극을 느끼는 곳으로
공명해서 소리로 감정을 풀어주고
후~ 내쉬어 주면 돼요

🌸이번에는
숨 들이마시고 내쉬면서
에~~~~~~~~~~~

길게 소리를 내면서
내 몸의 울림을 느껴보세요


숨 들이마시고 내쉬면서
에~~~~~~~~~~~

숨 들이마시고 내쉬면서
에~~~~~~~~~~~
그냥 소리의 울림만 느껴도 돼요




🌸이번에는
숨 들이마시고 내쉬면서
이~~~~~~~~~~~~

숨 들이마시고 내쉬면서
이~~~~~~~~~~~

숨 들이마시고 내쉬면서
이~~~~~~~~~~~

내 몸의 어느곳에서 소리와 공명이
일어나는지 느껴보세요




🌸이번에는
숨 들이마시고 내쉬면서
오~~~~~~~~~~~~

숨 들이마시고 내쉬면서
오~~~~~~~~~~~

숨 들이마시고 내쉬면서
오~~~~~~~~~~~

자극이 있는 신체 부위가 있으면
그곳에 집중하면서 소리를 내는 것도 좋아요




마지막으로
숨 들이마시고 내쉬면서
우~~~~~~~~~~~~

숨 들이마시고 내쉬면서
우~~~~~~~~~~~

숨 들이마시고 내쉬면서
우~~~~~~~~~~~

이제 천천히 편안하게 호흡만 해주세요

숨 들이마시고 내쉬고
숨 들이마시고 내쉬고~




평소에도 스트레스 받을때 이렇게
몇번만 해도 조금 나아지더라고요
소리내기 힘들땐 소리없이
눈 코 입만 최대한 크게 개방하고

아 에 이 오 우~ 만 해줘도
머리 굳은게 조금 나아지더라고요


지금 소리를 낼때 마음속에서
가장 공명이 잘 되거나 스트레스가
해소되는 소리가 있었을거예요

잘 모르겠으면
다시 처음부터 반복해서
하면되고 특히 더 잘 되는 소리가
있으면 그 음을 반복해서 해보는 것도 좋아요




🌸이번에는 일어나서
천천히 걸으면서 해볼게요
저는 눈 감고 하는게 더 잘 되는데
주변에 부딪치지 않게 잘 보면서 해봐요

눈을 계속 감는건 아니고
숨 들이 마실때 잠깐 감았다가
눈 코 입을 크게 개방하면서

아~~~~~~~~~ 하고
소리를 내는거예요


이제 자유롭게 원하는 소리로
보이스힐링 하면 됩니다

시간은 필요한 만큼 하는게
제일 좋은데
전체 다 해서 20~30분 정도 해봐요

마무리로 오늘 감정일기는
호오포노포노 명상을 들으면서 해볼게요

단어 문장 그림 등
원하는 방법으로 오늘 느꼈던 감정들을 표현해 보세요

처음엔 열번 정도 따라해 볼게요
미안합니다 용서하세요
고맙습니다 사랑합니다

반복해서 따라해 주세요




호오포노포노 명상을 들으면서
계속 따라해도 되고 듣기만 해도 괜찮아요

들으면서 느껴지는 감정들이나
어떤 기억들이 떠오르면 그림을 그리거나 단어, 글로 쓰면서
마음에 진 응어리를 풀어내 주세요

어떤 생각 감정 기억들이 떠오르더라도 괜찮으니 그동안
가슴속에 담아두었던 말하지 못한
아픔 상처 기억들을 모두 풀어내 주세요

꺼내기 힘든 기억들은 이렇게 감정일기를 쓰면서 풀어내 주세요




감정일기를 다 썼으면 이제 필요한
만큼 호흡으로 정화명상 하고 자면 돼요

오늘도 고생많았어요
잘자요~ 😴😴😴




🎵호오포노포노 노래 ㅡ8시간
ㅡ들으면서 감정일기 쓰기
https://youtu.be/cxHYav7nLxI?si=5M0zGMinhX8knTeM

오늘도 조금이라도 마음이 편안해지길 바라는 힐링천사의 마음입니다~ 🤲🤲🤲

사랑합니다~💖
축복합니다~ 🌸


힐링 음악 테라피HMT로
마음의 평온함을 찾아보세요~ 🌸

🍀⚘️🌸☘️🦋🌸⚘️🦋☘️🌸⚘️

☘️🌿🌸🌿☘️🌸🌿☘️🌸🌿☘️