🎵힐링음악 테라피~🌸☘️ 💚HMT.19ㅡ바람의 노래 20ㅡ뮤직테라피

[힐링천사플로라]

 🌸힐링 음악 테라피 시리즈
🎵플레이 리스트

💚HMT. 19
담담하게 삶의 위로를 건네주는 🎵바람의 노래

💚HMT. 20
우울감ㆍ부정적 생각의 근원이 되는 스키마 음악 치유 명상
🎵베드타임 뮤직테라피




💚힐링음악🎵테라피
HMT.시리즈 16~18
ㅡ왕벌의 비행,
ㅡ강아지 고양이 왈츠, 비상
https://m.cafe.daum.net/musella/Dp4s/7?svc=cafeapp

🎵힐링음악 테라피~ 🌸🍀 HMT.16~18 ㅡ왕벌의 비행 ㅡ강아지 고양이 왈츠, 비상

💚치유명상 가이드모음1💚
1ㅡ일일🌸명상모음(1~28)
2ㅡ🎵힐링음악테라피
HMT. 시리즈 모음(1~82)

3 ㅡ🦋요일 명상모음
(월요일 ~일요일)

ㅡ복식호흡/ 도리도리 운동
ㅡ스트레스ㆍ불안 해소명상/
ㅡ생각 감정비움ㆍ정화명상/
ㅡ내면아이 치유명상

ㅡ🦋나비포옹법
ㅡEFT기법/ 바디스캔 명상/
ㅡ요가_니드라 휴식법/ 걷기명상
https://m.cafe.daum.net/musella/CFQi/62?svc=cafeapp

💚힐링명상 가이드모음1💚 🌸일일ㆍ요일 힐링명상 🎵힐링음악테라피 모음 ㅡ스트레스ㆍ불안

🧡힐링명상 모음2🧡
ㅡ간단한 스트레칭 모음
ㅡ걷기명상
ㅡ힐링명상_음악모음
https://m.cafe.daum.net/musella/CFQi/63?svc=cafeapp

🧡힐링명상 모음2🧡 ㅡ간단한 스트레칭 모음 ㅡ걷기명상 ㅡ힐링명상_음악모음

🍀개인 명상을 위한
마음치유 명상글입니다
❤️치유 명상 전문가가 아닙니다

🌸이 카페는 개인 카페로
홍보를 하지 않습니다



힘든 환경이 모두 다 다르기 때문에
이 명상법이 맞지 않을수 있습니다

자신에게 맞는 방법을 잘 찾아서
내면의 고통스런 아픔들을
잘 치유할수 있기를 바랍니다

영상은 힐링 명상에
도움이 된 것들 입니다


🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸

🍀오늘도 편안한 하루 보내요~🌸

🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸

🌸음악을 통한 내면의 잠재된
감정표현 및 치유명상 ㅡ3단계

ㅡ이건 예전에 음악 감상활동에
활용했던 방법들을 접목한
음악치유 명상이예요

감정표현하는데 이 방법으로 해봐도
도움이 될것 같아서 다양한 방법으로 해볼게요
나의 심리 상태에 맞게
조금씩 변형해서 해봐도 좋아요



☘️1ㅡ도입단계 ㅡ내면에 집중
ㅡ음악 감상 하면서 내 안에 잠재 되어 있는 감정 알아차리고 느끼기


☘️2ㅡ전개 단계 ㅡ감정표출
ㅡ음악을 들으며 느낌에 따라
신체로 다양한 감정표현ㆍ표출하기


☘️3ㅡ마무리단계 ㅡ감정정화
ㅡ오늘 느낀 감정과 해소된 감정을
일기쓰기, 그림으로 그리거나
감정카드에 체크하기

🌸모션(신체표현) 감정정화 방법

ㅡ어제의 연장선이라고 생각하면 돼요
내가 하는 힐링음악 테라피의
기본 방법이라 생각하면 돼요

❤️셀프치유 과정에서 했던 방법들이며 치유전문가가 아닙니다



☘️필요한 감정들을 매일 하나씩
모션정화로 풀어내 보세요

감정비움 가이드 명상에서 했던
감정들을 이제 일어나서
신체로 표현해 볼거예요

감정들을 하나씩 생각해 보고
두려움이란 감정이 나의 몸과 마음 어느곳에 존재하는지 느껴보세요

가슴 깊숙한 곳, 아니면 복부
아니면 뇌 깊숙한 곳, 무의식
아니면 뼛속, 눈 속, 귀속, 목 등과 같이 나의 신체 곳곳에서 느껴질거예요




예시)
☘️지금 내가 느끼는 두려움과 공포
마음의 상처를, 자괴감을, 미움을, 우울함을, 슬픔을, 후회를, 욕심을,
좌절감을, 패배감 실패감을, 미안함을.... 등등 을

뇌속, 무의식 깊은 곳, 뼛속, 눈속,
귓속, 목, 가슴, 복부, 관절 사이사이
등등 에서 꺼내어 내 몸과 마음밖으로 모두 던져버립니다

실제로 모션을 하면서 머릿속에서 꺼내어 감정 호숫가나 감정 휴지통에 남김없이 모두 다 비워냅니다



같은 방법으로 하나의 감정을
3번씩 반복해서 말과 함께 해보세요
반복이 더 필요하면 더 해도 좋아요

하나의 감정이 충분히 비워질수 있도록 해주세요

생각만으로 하는 것도 좋지만
극도의 공포나 불안감을 느낄땐
이렇게 행동으로 함께 하면서
내 몸과 마음이 함께 기억할수 있도록 하는 것도 도움이 될거예요




실제로 감정을 떠올렸을때 내 몸에
그 부정적 감정들이 숨어 있는 곳이 직관적으로 느껴질거예요

떠오르는 대로 나의 신체 곳곳에서 부정적 감정들을 하나씩 꺼내서
감정 휴지통에 던져 버리는 거예요

모든 감정을 하루에 다하긴 힘드니까
하루에 하나씩 집중해서 해보는 것도 좋고 할수 있는 만큼씩 해봐요



그날그날 음악에 맞추어서 불쑥 올라오는 감정들을 이렇게 춤을 추듯 몸을 자유롭게 움직이면서 감정을 몸으로 풀어내 주세요

정해진 감정은 없어요
오늘은 이 감정을 풀어내야지~
굳이 정하지 않아도 괜찮아요
음악을 듣다 보면 내 마음이 자연스럽게 알려줄거예요

그러면 그냥 그 감정을 충분히 느끼고 흘려보내면 돼요

하나의 감정이라고 해도 하루에 그 감정이 다 해결되는 것은 아니예요
지속적으로 꾸준히 나의 마음을 바라보면서 느끼고 흘러갈수 있게 해주세요




🌸힐링음악테라피는 노래에 따라
매일 느껴지는 감정과 나의 무의식
저 밑바닥에서 부터 올라오는 상처의 근본이 되는 감정들이 수도없이 매일 바뀌면서 나를 흔들거예요

음악을 다양하게 활용하다 보면
진짜 내 상처들이 하나씩 하나씩 드러나고 지금 내가 이렇게 고통스런 이유들을 조금씩 조금씩 찾아갈수 있을거예요

음악을 들으면서 매일 그 감정에
맞는 모션정화를 하는 것도 도움이 많이 되더라고요

나에게 맞는 치유방법들을 조금씩 찾아가 보세요

240903
💚감정카드😄감정표현하기💚


감정카드를 보고 매일 내가 느끼고 사라지는 감정들을 체크해 보세요

❤️명상을 시작하기 전
오늘 느낀 감정은 빨간색 체크

💙그리고 명상이 끝난 후
조금이라도 해소된 부정적 감정은
파란색으로 체크해 주셰요




이걸 하는 이유는
내가 매일 느끼는 감정들이 무엇인지
스스로 알아차리고 불안 두려움 공포
등과 같은 부정적 감정이 들때

그 감정들을 적절하게 표현, 표출하면서 그때그때 잘 풀어내고
내 감정을 스스로 조절하는 힘을 기르기 위해서예요

나를 극도로 힘들게 하는
진짜 감정들을 찾아가 보세요




하루에도 수도없이 수천 수만가지의 감정들이 날 흔들며 감정의 늪에 빠져 있을땐 지금 내가 진짜 힘든 이유가 뭔지 근본 원인이 되는 일이나 감정들 조차도 제대로 알수가 없게 돼요

감정들이 너무 많이 뒤엉켜 있으면
실제 이 폭풍우 같은 마음이 진짜 뭔지, 자꾸만 올라오는 이 감정들을 도대체 어떻게 해야 하는건지

이렇게 감정이 휘몰아치면 정확한
원인이 된 감정을 잘 모르기 때문에
마음을 풀어내기가 더 어렵더라고요




슬픈건 줄 알아서 울었는데
감정이 해소가 안될때가 있어요

알고 보니 불안감이나 두려움 분노
원망 등과 같은 슬픔의 진짜 원인이 되는 감정이 내면 깊은 곳에 숨겨져 있어서 겉으로 느끼는 겉감정을 풀어내도 해소가 되지 않는 거더라고요

진짜 원인인 속감정을 찾아서
그 감정을 해소해야 겉으로 느껴지는 슬픔이나 분노도 서서히 옅어지더라고요




수도없이 감정 풀어내기 시행착오를 거쳐 스스로 하나씩 찾아가게 된
힐링 명상 방법들 입니다

지금 내가 느끼는 이 고통의
진짜 원인이 되는 감정의 실체를 알아야 억눌리고 고통받는 마음들을
잘 풀어내고 흘려보낼수 있기 때문에
고통의 진짜 원인이 되는 감정을
하나씩 하나씩 찾아가는 거예요



🌸아래 감정카드는 이모티콘을 보고
비슷한 감정들끼리 모아서 만든 거예요
이모티콘 표정 설명을 찾아보긴 했는데 애매한 것들도 있어서
새로 만들었어요

240905


오늘은 힐링 필라테스 15~ 20분
정도 먼저 하고 시작할게요

▶️전신순환 필라테스 스트레칭
ㅡ30분
ㅡ피로회복ㆍ디톡스ㆍ심신안정
https://youtu.be/ejcfa2prYmI?si=hsw_ClZOGWFJ9CDR

🌸힐링 음악 테라피🎵HMT. 20

오늘의 힐링음악 테라피는
우울감ㆍ부정적 생각의 근원이 되는 스키마 음악 치유 명상입니다



깊은 치유 명상이 아닌 수면에 들기전
가벼운 스키마 치유명상이예요

그냥 편안하게 호흡하면서
보이스 치유명상을 하다가
잠이 오면 그대로 잠들어도 괜찮아요

오늘도 넘넘 수고했어요
토닥토닥 잘 자요~~ 😴😴😴



🍀알아차림ㅡ수용ㅡ정화ㅡ안정화
4단계 치유 명상

😴베드타임 뮤직테라피 ㅡ3시간
ㆍ스키마 치료 ㅡ9분
ㆍ뮤직테라피 ㅡ4분

ㅡ심리치료 전문가ㆍ수면코치
음악중재 전문가 공동개발
https://youtu.be/6eKyOcncoQU?si=eyriJxJltNQV6Zi_

🍀스키마(고통의 근원) 뮤직테라피

ㅡ의도하지 않은 생각이나 행동을
만들어 내는 내면의 틀을 스키마라고 한다고 해요

어 이게 무슨 의미지? 라는
물음이 생기죠~

❤️아래는 경험을 통한
저의 개인적인 해석입니다
ㅡ치유 전문가가 아닙니다




처음 들어보는데 트라우마처럼
내면에 깊게 잠재된 무의식의
오래된 기억들이 나의 삶에 수많은
영향을 미친다는 이야기와 비슷한
의미로 생각이 됩니다

내면아이 치유를 해야한다고
이야기 하는 이유기도 하죠

어린시절(내면아이)부터 내 마음에
상처가 되거나 잊혀지지 않을 정도로
깊게 각인된 생각이나 기억들은
나의 내면이나 무의식에 깊게 잠재
되어서

내가 의식하지 못하는 순간에도
거의 무의식적으로 습관처럼 그냥
몸이 반응하는 느낌이 들 때가 있어요

❤️타임라인

이것이 반복되면 내가 원하지
않는 데도 그냥 자동 반사적으로
습관처럼 몸과 마음에 반응이 일어나요

마치 생각들이 몸에 기록되어 있는
것처럼 정신과 마음이 하나로
연결되서 신체적으로도 바로 반응이
나타나기 때문에 이 연결고리를
끊는게 정말 힘들더라고요

이게 되게 힘든 게 내 마음은 바뀌고
싶고 변화하고 싶은데
나에게 너무 깊게 각인되어 있는
무의식적인 작용들이 계속 일어나기
때문에 의도한 만큼의 변화가
나타나지 않을 때가 정말 많아요




그래서 무의식에 각인된 기억이나
생각의 틀을 깨는데
정말 오랜 시간이 걸렸어요

보이지도 않고 느껴지지도 않는
무의식이지만 문득문득 내가 모르는
내면의 작용을 느낄 때가 있어요

그래서 그 틀을 깨기 위해서 정말
많은 시간 내면 치유 명상을 하면서
마인드 컨트롤과 마인드 리셋의
과정을 수도없이 반복 했었어요

무의식의 트라우마나 기억들을
바꾸는 것은 정말 오랜 시간이 걸리고
내가 변화하고 있다는 것이
거의 잘 느껴지지 않아요

사람마다 기억된 상처들에
경중의 차이는 있겠지만
저는 이런저런 연결된 기억들이
복합적으로 많아서 상상하기 조차
힘든 시간들이었어요




한가지면 그것만 해결하면 되는데
복합적으로 꼬리에 꼬리를 물듯이
해결되지 않은 상처들과 고통스런
기억들이 너무 많이 혼재되어 있어서

다 뒤죽박죽 상태이다 보니 이걸
어디부터 어떻게 풀어내야 할지
시작지점 조차 보이지 않았었어요

그래서 그냥 그날그날 힘든것 부터
차곡차곡 풀어내다 보니
진짜 날 힘들게 하는 감정의 실체들이 조금씩 조금씩 보이고 찾아지더라고요




그런데 아무것도 보이지도
느껴지지도 않는다고 그때 포기하면
정말 변화는 일어나지 않으니까

조금 오래 걸리더라도 조급해 하지
말고 천천히 아주 조금씩이라도
나아진다는 믿음을 가지고

내 마음속 깊은 상처가 된 내면의
깊은 트라우마들이 조금씩 조금씩
치유된다는 생각으로 하루에 10분이라도 명상을 지속적으로 한다면

내가 깨닫지 못하는 어느 날
내 몸과 마음이 조금씩 변화하고
있다는 것을 느낄 수가 있어요

마음이 극도로 힘들어지면서 스스로
그걸 감당하지 못하게 되니까
정말 심리적 신체적으로 고통을 많이
겪으면서 내면 치유가 절실하다는 것을 오랜 시간 느꼈고

그 트라우마를 깨기 위해서
정말 많은 시간 노력을 했어요

바뀌지 않을 것만 같았던 고통의
시간들이 아주 미미했지만
조금씩 조금씩 변화되어 갔어요




아직도 마음에 힘듦을 느끼는 것은
여전히 있고 고통의 근원이 사라지지
않았기 때문에 잠재되어 있는
아픔은 여전히 존재를 합니다

그렇지만 힘든 순간이 왔을 때
스스로 감정을 조절하고 마음을
평온하게 만들기 위한 시간들이
점점 줄어들었고 감정 전환이
조금씩 빨라지고 있어요




사람마다 감정의 크기가 다 다르기
때문에 같은 일을 겪더라도
더 크게 영향을 받는 사람이 있고
잠깐 힘들고 지나가는 사람도 있어요

나의 감정의 크기를 스스로 잘 알고
마음의 감정 창고가 가득 찼을 때는
쌓아두지 말고 그때그때 바로바로

비움 명상과 호흡을 통해서
충분히 비워내면 다시 또
살아갈 힘이 조금씩 생겨날 거예요

그러니 마음의 상처가 너무 깊어지지
않도록 나 자신의 마음의 변화를
잘 관찰하고 돌보는 습관을 만들어
보면 좋을것 같아요

그러면 무의식에 깊게 각인된
오래된 상처나 기억들 습관들
트라우마들 까지도 조금씩 변화되어
가는 것을 느낄 수 있을 거예요

이 과정이 결코 쉽지는 않지만
여기서 멈춰버리면
나의 힘든 마음은 변화되지 않으니까
깊은 감정의 골을 나 스스로 바꾸어 가는 변화의 시간이 필요합니다




빨리 변화 되었으면 좋겠다~라는
마음보다는 오늘 하루 치유명상하고
마음을 비워내면 1% 만큼이라도

내 마음의 힘듦이 가벼워지겠지~
라고 부담 없는 마음으로 해보면 좋겠습니다

매일 아주 조금의 시간이라도
내 마음을 평온하게 만들기 위한
명상의 시간을 꾸준히 갖는다면
변화는 꼭 일어날거예요

상상하기 힘들 만큼의 큰 고통의
시간을 지나면서 아주 힘든
변화의 과정을 겪어온 사람으로서
말해 줄 수 있는 이야기입니다




당신 스스로 변화를 거부하고
당신 자신을 포기하지 않는다면
시간이 좀 걸리더라도 긍정적인
마음의 변화는 꼭 일어날거예요

그러니 우리
힘든 시간 잘 견뎌봐요

알겠죵~~
화이팅~~ 🤗🤗🤗

오늘도 조금이라도 마음이 편안해지길 바라는 힐링천사의 마음입니다~ 🤲🤲🤲

사랑합니다~💖
축복합니다~ 🌸


힐링 음악 테라피HMT로
마음의 평온함을 찾아보세요~ 🌸

🍀⚘️🌸☘️🦋🌸⚘️🦋☘️🌸⚘️

☘️🌿🌸🌿☘️🌸🌿☘️🌸🌿☘️

240904


🌸오늘의 힐링음악 테라피는
담담하게 삶의 위로를 건네주는 🎵바람의 노래 입니다



어린 소녀의 맑은 목소리로 듣는
바람의 노래는 세상의 온갖 풍파에
입은 수많은 상처들을 작은 손으로
어루만지며 이제 다 괜찮다고

다시 일어나서 걸어도 된다고
담담하게 건네주는 위로처럼 들리네요


🌸힐링 음악 테라피🎵HMT. 19

🎵바람의 노래 ㅡ김유하
https://youtu.be/-cdVeQjxux8?si=YgxUkB1McA4QYQsm

🎵바람의 노래 가사

살면서 듣게 될까 언젠가는
바람에 노래를
세월가면 그때는 알게 될까
꽃이지는 이유를

나를 떠난 사람들과 만나게 될
또 다른 사람들
스쳐가는 인연과 그리움은
어느곳으로 가는가

나의 작은 지혜로는 알수가 없네
내가 아는건 살아가는 방법뿐이야




보다 많은 실패와 고뇌의 시간이
비켜갈 수 없다는 걸 우린 깨달았네
이제 그 해답이 사랑이라면
나는 이 세상 모든 것들을 사랑하겠네

나를 떠난 사람들과 만나게 될
또다른 사람들
스쳐가는 인연과 그리움은
어느 곳으로 가는가

나의 작은 지혜로는 알수가 없네
내가 아는건 살아가는 방법뿐이야



보다 많은 실패와 고뇌의 시간이
비켜갈 수 없다는 걸 우린 깨달았네
이제 그 해답이 사랑이라면
나는 이 세상 모든 것들을 사랑하겠네

보다 많은 실패와 고뇌의 시간이
비켜갈 수 없다는 걸 우린 깨달았네

이제 그 해답이 사랑이라면
나는 이 세상 모든 것들을 사랑하겠네
나는 이 세상 모든 것들을 사랑하겠네
이 세상 모든것들을 사랑하겠네

가슴 깊은곳까지 상처입은 마음들
겹겹이 쌓인 깊은 슬픔들
살아오면서 겪어내야만 했던
수많은 모진 일들까지도...

이세상 모든것들을 사랑하겠네~ 🎵
라는 이 가사 한줄에

내가 왜 이렇게 아파만 하고 있지
왜 이렇게 울고만 있지



이제 훌훌 털어버리고
아픈 상처로 얼룩지고 고통스런 기억들은 이제 다 잊고 다시 살아가자
이런 마음이 들게 하는 힘이 있네요

같은 노래라도 부르는 이의
목소리가 주는 힘이 다 다른데

가끔씩 맑은 눈으로 세상을 바라보는
아이의 마음으로 불러주는 노래에
상처받은 마음들이 위로받고

나를 다시 바로 서게 해주는
강한 치유의 힘이 느껴지더라고요

베테랑 연기 선배님들이 전하는
삶의 뜨거운 울림을 주는
인생 노래

🎵바람의 노래 ㅡ베테랑
https://youtu.be/iMd44SD04jI?si=a4EJ-BSev6XPKs2r

수많은 고뇌와 좌절과 실망과 실패속에서도 자신의 길을 성실하게 묵묵히 걸어왔기에 지금 이자리에서
많은 인생의 후배들의 마음속에 뜨거운 울림을 전해 줄수 있는거겠죠

살다보면 가만히 있어도
그냥 잘 되는 일도 있고
미친듯이 노력해도
안되는 일들이 있더라고요

누군가는 말하죠
너무 붙잡으려고 하면 오히려 더 안되더라

그래서 욕심을 내려 놓았더니 그때부터 일이 잘 되더라
그러니 너무 집착하지 마라




그런데 누군가는 또 말하죠
얻고 싶은게 있으면 미친듯이 노력하고 매달리면 언젠간 얻게 된다고

그런데 살아보니 둘다 맞기도 하고
아니기도 하고 그렇더라고요

너무 욕심을 내서
놓치는 경우도 있고
때론 욕심을 내야
얻을수 있는 것도 있으니까요




맞아요
정답이란건 없더라고요

그때그때 욕심을 내야 좋은 것과
욕심은 잠시 내려두고 그저 성실하게 노력하면 따라 오는 것들이 있더라고요

많은 인생 선배분들도
이런 크고 작은 고난과 역경의
시간들을 지나오셨을 거예요

겪지 않고 지나가면 더 좋겠지만
이런 고난과 시련이 나에게 온다해도
그것이 나의 인생을 결정짓는 전부는 아니더라고요




그러니
잊지 말아요
내가 시련과 고난을 겪는 것은
내가 부족해서가 아니라는 것을요

실패라는 말로, 패배라는 말로
나를 가둬두지 마세요

잠시 삶이 주춤한다고 해서
내가 삶에 실패한 것이 아니라는 것을요

잠시 멈추었다가....
다시 또 나아가는 것이
삶이라는 것을 기억하면 좋겠습니다

결과가 모든걸 말해 준다 해도
그 결과들이 삶을 이루는 전부가 아니라 그 결과를 만들어가기 위해서

내가 흘렸던 피와 땀과 눈물과
고뇌의 수 많은 시간들이
내 삶의 더 많은 부분을 차지하고 있다는 것을 잊지 않고 기억한다면

스스로의 삶에.... 지나온 시간에
만족하며 사는 법을
조금은 알게 되지 않을까요?




아이의 맑음이 주는
내면의 깊은 위로와

수많은 시련과 역경을 견디며
지금의 자리에 서게 된
많은 인생의 선배님들이 들려주는 바람의 노래를 계속 반복해서 들어보세요

수많은 좌절과 상처로 인해 쓰러져
있던 내 마음이 흘리는 뜨거운
눈물을 오늘은 참지 말고
마음껏 흘려도 좋지 않을까요?




모든 것을 잃어버렸을때
세상에 대한 원망과 미움으로
스스로를 더 다치게 만들었을때

나에게 있는지 조차 몰랐던
사랑이란 작은 희망의 빛을 찾고
싶게 만들어 준 노래

나에게도 아주 작은 사랑이란게
조금은 남아있다는걸
느끼게 해주는 노래네요

내안에 잃어버린 사랑의 빛을
다시 한번 밝혀보세요




같은 노래지만 하나는 깊은 내면의
상처를 어루만져주고

또 하나는 후회와 회한과 고뇌와
수많은 지난 시간들이 주마등처럼
스쳐 지나갈거예요

수많은 일들로 인해 잠시
진짜 나를 잃어버리는 때가 오더라도
아픈 상처들로 얼룩져 앞이 보이지 않게 되더라도

이렇게 아이의 순수함과 맑음이
우리의 내면 깊은 곳에 남아 있다는
것을 꼭 기억해요

이분들도 자신의 길을 성실하게
묵묵히 걸어오셨기에 세상에
이름을 알리고 이 자리에 서기까지
정말 오랜시간이 걸리셨을거예요

나의 시간도 나의 커리어도
나의 일도 나의 삶도
한순간에 쌓아지는 것은 없어요

탄탄하게 쌓아가면 위기가 오더라도 한순간에 쉽게 무너져 내리지 않아요

무너지더라도 그동안 내가 쌓아온
시간과 커리어와 노력은 그대로
나에게 녹아들어 있기 때문에
다시 일어설 힘을 낼수 있어요




쉽고 빠르게 이루는 것도 좋겠지만
탄탄하게 하나씩 만들어가면
그것들이 차곡차곡 쌓여서

결국엔 내가 어떤 상황에서도
버틸수 있는 힘을 스스로 키워가는 거예요

원래도 큰 욕심도 집착하는 것도
없기도 하지만
뭔가 하려고 했는데 잘 안될때가 있잖아요

근데 어느 순간부턴
아 저건 내게 아니구나
라는 마음을 갖게 되더라고요




모든 것을 내가 다 얻고 가질수는 없는게 세상 이치기도 하니까요

내건 내가 갖는게 맞지만
내것이 아닌건 또 떠나가더라고요
잡을 것과 놓을 것을 스스로 깨달아 가는게 또 시간이더라고요

그러니 내가 놓친 것에 너무 집중하지 말고
나에게 집중해서 다시 하나씩
탄탄하게 만들어가요




인간관계도 마찬가지예요
탄탄한 관계가 주는 안정감이 있잖아요

어떤분이 그런 말을 했더라고요
나한테 무조건 웃어주는 사람은
나한테 원하는게 있는 사람이니까
그런 사람을 조심하고 멀리하라고

그게 무슨 말이지? 했는데
그 사람의 진짜 속내
내면을 잘 들여다 보라는 이야기더라고요




겉으론 웃는데 뒤에서 딴말하는 사람들도 있고
나한테 원하는게 있을때 가식적인
미소를 짓는 사람들도 있고

원하는걸 얻으면 바로 안면 싹 바꾸는 사람들도 있고 그렇더라고요
일하다 보면 별사람을 다 만나게 되니까 그걸 잘 구별하는 눈을 갖는 것도 필요하겠죠

물질적인 것이나 일은 시간이
걸리더라도 다시 쌓을수 있지만
사람으로 인한 상처는 쉽게 아물지 않으니까요




즐거운 관계도 필요하겠지만
편안하고 서로 신뢰할수 있는 관계가 오래가더라고요

좋은 인연들을 만난다는건
정말 삶에 큰 복인것 같습니다



오늘도 넘넘 고생했어요
정화명상 하고
편안하게 잘 자요~ 😴😴😴

▶️바디스캔 명상 ㅡ22분
https://youtu.be/TRQV5h0XMns?si=b_hVeem_Ke50S9fB

오늘도 조금이라도 마음이 편안해지길 바라는 힐링천사의 마음입니다~ 🤲🤲🤲

사랑합니다~💖
축복합니다~ 🌸


힐링 음악 테라피HMT로
마음의 평온함을 찾아보세요~ 🌸
🍀⚘️🌸☘️🦋🌸⚘️🦋☘️🌸⚘️

☘️🌿🌸🌿☘️🌸🌿☘️🌸🌿☘️