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작성자 tommyjung 작성시간13.01.14 자전거 뿐만 아니라 모든 반복 운동 또는 자세 유지는 근육동원을 하는데, 물리학적으로 "가장 효율적인 것을 가장 먼저 동원하고 점차 효율성이 떨어지는 것을 사용한다" 가 핵심인 듯 하다.
그러면 가장 효율적인 근육을 강화시키는 것이 가장 효율적이라는 아주 단순무식한 결론을 도출해서는 안된다.
실제로 몸도 이런 합리성에 길들여 있어서 다들 그렇게 하려고 하지만 중요한 것은 전혀 상관없을 것 같은, 효율성이 가장 없는 것을 트레이닝 시켜야 한다.
그것은 반복적이고 의지적인 훈련이 필요하다.
반드시 누워서 다리를 올려보라.
그러면서 하는 행동이 목에도 힘을 준다.
이유가 뭘까!