엉덩이살 키우기

[황금연못(평택)]

나이 50이 넘어가니 엉덩이 살이 빠집니다

딱딱한 의자에 앉으면 아파요

엉살 근육 키우려면 스쿼트뿐인가요?

[살구(서울/강화)]

외발 데드리프트나 당나귀 발차기도 좋다네요.

[사회자(인천)]

자전거.등산(계단오르기).스쿼트.레그프레스.레그컬 좋습니다

[시즈(경산)]

저는 살은 찌우기와 빼기가 마음대로 안되는 편입니다
대학생때 말랐었고 딱딱한 의자에 앉으면 엉덩이 닿는부분이 마찰때문인지 상처 아닌 상처가 생기고 따갑더라구요
그때 대일밴드 조금큰거 붙여서 앉으니 아프지 않고 상처도 안생기네요

[코난.카페장(경기)]

저도 전에 어느 강의현장에 갔는데 나무 의자 주는데 정말 2시간동안 엉덩이 아파서 몇번이나 뒤척였나 모르겠습니다 단상위라 주목되서 더 민망함 ㅎ 그뒤로 배낭과 차안에 두툼한 쿠션이나 등산용 접이식 쿠션 가지고 다니죠 ㅎ