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댓글 리스트

• 작성자 바르다김선생종신노예백번김구운선생 작성시간22.03.08 저거 실제로 해봤는데 많이 됩니다.
  
  일주일에 5일만 투자해서 40분간 운동하고
  하루에 20분만 경보로 걸어다니면
  
  누가 하든 저거의 절반은 가능합니다.

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• 답댓글 작성자 트루킴(서울) 작성시간22.03.09 솟다리에 배나온 돼지도 가능할까요?

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• 답댓글 작성자 바르다김선생종신노예백번김구운선생 작성시간22.03.09 그럼요. 중간에 탈진으로 죽지만 않으면 살 다 빠집니다.

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• 작성자 물은산은바람은 작성시간22.03.08 대단하네요

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• 작성자 윤슬(부산) 작성시간22.03.08 훌륭합니다.
  도전과 끈기에 박수를!!!

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• 작성자 세기네모(경기) 작성시간22.03.08 꾸준함이 중요하다는데 한 표ㅎ
  저도 퇴근하고 하루에 팔굽혀펴기만 잠깐 하는데도 몸이 나아지는게 느껴집니다.
  제대로 헬스하면 참 좋겠죠

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• 작성자 바람의얘기 작성시간22.03.08 지금 유튜브에서 철봉하는사람들 세계탑클라스가 예전엔 저런 멸치였음. 나도 멸치였는데 몇년가지고 안되고 15년정도 꾸준히 해야함

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• 작성자 alaskan1803 작성시간22.03.09 정신건강에도 큰 도움이 됩니다.

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• 작성자 miamor 작성시간22.03.09 팔굽혀펴기 양쪽 엄지손가락만으로 10개 이상 합니다 물론 처음부터 가능한것은 아니고 처음엔 10손가락으로 시작했지요 20년 전에.또한 마라톤은 20년 넘게 하루도 쉬지않고 연습하고요.항상 운동을 생활화 하면 자신감과 성취감 건강한 신체와 사고를 얻을수 있지요.

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• 작성자 어부 작성시간22.03.09 이미지 확대

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• 작성자 그루(경상) 작성시간22.03.09

  

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• 작성자 레시곤(경기퇴촌) 작성시간22.03.09 매일1시간씩 달려보면 어떨까요?

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• 작성자 빛의일꾼 작성시간22.03.14 저분 스펙이 좋네요,,,일단 키 188...멸치든 돼지든 일단 다니면 눈에 확뜁니다.키는 일단 모델.연예인 키니~~
  벌크업확실히 되었고 옷만 깔끔하게 입고 유지만 잘하면 굿이네요~~
  촬영하는 거 많이봐서 연예인들 많이 봤는데..일단 남자는 키 185넘으면 그냥 달라보입니다.
  트레이너가 하라는대로 하면 보통 70일정도면 저분 3년차 몸까지도 가능하다 봅니다.
  그기간엔 지옥이지요..술도 물도 마음대로 못마십니다..ㅋㅋ 저도 키는 작지만 젊었을때 몸짱사진 한번 남겨보려
  시도했으나 술로 인해 무너지고 말았습니다..저런 몸은 만드는것도 어렵지만 유지하기도 힘듭니다.
  물론 꾸준히 하면 뭐가 됬든 달라지긴합니다.먹고 싶은 거 다먹으면서 운동하면 강호동처럼 되고
  참고 필요한것만 최소한으로 먹으면 권상우도 될수있습니다.

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