안녕하세요~^^

[이동빈]

이제 청양에 온지 딱 일주일됬네요. ㅎㅎ

이곳에 와서 일도 하면서 운동을 좀하고싶은데..(살도 좀 빼구요 ㅎㅎ)

주변지리도 잘 모르고 헬스장도 어디에 위치해있는지 몰라서 .

집에서 줄넘기와 푸쉬업 정도만 하고있습니다 ㅠㅠ

사는곳은 화펑씬웬이구요..ㅎㅎㅎ

정보좀 나눠주세요~^^

[전설의파이터]

네 반갑습니다. 그래도 혼자서 열심히하고 계시는군요. 줄넘기를 할 경우 갯수보다 시간을 정해서 하시면 좋습니다. 권해 드리는 시간은 약30분정도 잡으시면 될 것 같고요.. 푸쉬업은 보통 체력일 경우 30개 5세트를 권해드립니다. 추가로 윗몸일으키기도(다리안걸고 30개 3세트) 해주시면 어느정도 체력은 유지하실듯 싶네요~