댓글 리스트
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작성자 임용수 작성시간15.08.15 청년 자신감 회복 프로그램2단계에 대한 느낀점을 적겠습니다.
첫번째로 마음언어 (감정)읽기 를 통하여 감정 카드놀이로 자신의 핵심감정 5가지를 나누었습니다.
저는 막막함, 후회스러움, 뿌듯함, 아프다, 혼란스럽다를 선택하였습니다.그 과정을 통하여
어느정도 제 자신의 감정 상태를 알수 있었습니다.
저의 감정상태를 부정적인 것이 더 많았던것 같지만. 감정자체를 "부정"도"긍정도 없다는 것을 알게되었습니다.
부정적 감정 감정적인 감정 모든 감정은 똑같고 감정이 있다는것 자체가 "축복"이라는 것이 가장 인상 깊었습니다.
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작성자 임용수 작성시간15.08.15 감정의 시작과 끝 미묘하게 변화해가는 과정을 을 살펴보는것이 중요할것 같습니다.그렇게 해서 감정의 구름이 일어났다가 흩어져가는 것을 지켜보아야 겠다는 생각을 했습니다.
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작성자 임용수 작성시간15.08.15 두번째는 자신감과 저항들에 대한 내용입니다.
"왜 나는 자신감이 없다고 생각하는가? 그래서 어떤 일들이 일어나고 있는가?"에 관한 질문을 받고 그 이유를 노트에 적었습니다. -
작성자 임용수 작성시간15.08.15 다양한 심리적 저항이 있다는 것을 알게 돼었고 지금당장 할수 있는 일부터 적기 시작하였습니다.
그리고 장기적으로는 목표를 설정 해야된다는 것을 배웠습니다. 너무 허황되지않고 미래지향적으로 목표를 설정 해야할것 같습니다.목표의 "달성"보다는 끊임없는 목표 "수립"이 가장 중요한것 같습니다. -
작성자 임용수 작성시간15.08.15 세번째는 자신감회복의 원칙들에 대한 내용입니다.
완벽주의를 내려놓고/과거의 일을 잊고/ 성공의 경험을 발견하고 /자신을 칭찬하고 사랑하고/이순간 시작하는 것입니다.
자신을 사랑하고 이순간 시작하는 것이 가장 중요할것 같습니다. -
작성자 임용수 작성시간15.08.15 마지막으로 전체적인 수업에 대한 느낀점입니다.
감정이 있다는 것 자체가 "축복"이라는 것이 가장 인상깊었고 앞으로는 더이상 그런감정들에 대하여 스스로를 가두어두지 말아야 겠다고 생각했습니다.
몇가지 의문점이 들었습니다. 저 스스로는 대부분의 사람들은 자본주의 사회에서는 종속적인 삶을 살수 밖에 없다는 생각이 듭니다.
대부분의 사람들은 평생 종속적인 삶을 살수밖에 없고 그 고통과 번뇌의 한가운데 있는데 "감정이란 좋은것도 없고 나쁜것도 없다"라며 스스로를 위안하고 "명상"하는것이 정말 종속적인 삶을 살아가는 많은사람들을 위로해줄수 있는것인가? -
작성자 임용수 작성시간15.08.15 그리고 그런 정신적인 수행들이 정말 종속적인 삶을 살아가는 개인과 사람들에게 자신감을 가질수 있게 하는가?
개인이 가지고 있는 감정들을 혼자서만 해결하는 것이 아니라 수많은 사람들의 감정을 조직해서 사회를 더욱 긍정적으로
변화시키는 것이 더욱 근본적인 해결책이 아닌가?라는 생각을 하였습니다.
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작성자 임용수 작성시간15.08.15 또한 자신감이란 "스스로를 믿는 마음"이라 하였지만, 저 나름대로의 생각은 다른사람보다 특정 분야에 대해서 "비교우위"
를 가지고 있을때 나오는 것 같습니다. 자신감이라는 단어가 가지고 있는 추상적, 애매모호함, 감정적 인 요소들에 대하여
지나치게 믿으면 안될것 같다는 생각을 하였습니다. -
작성자 이대운 작성자 본인 여부 작성자 작성시간15.08.16 임용수님의 제2단계 훈련에서 느낀 점을 아주 자세히 정리하셨습니다. 열심히 고민하시고 노력하심에 큰 열매의
축복도 함께 하실 것으로 믿습니다. 제3단계애서는 더 깊은 내면의 세계로 초대될 것입니다. 나의 인지적 능력이 객관적으로 내 마음에서 일어나는 상처와 감정의 움직임을 알아차리고 받아들이는 훈련을 하실 것입니다. 어떤 숨겨진 사건, 상처, 원인 등이 나의 자존감과 희망과 용기를 억압(저항)하고 있는지를 깨달을 것입니다. 수고하셨습니다.
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작성자 Inception 작성시간15.08.16 청년 자신감 회복 제 2단계 느낀점 정리
감정 카드 놀이를 통하여 현재 자신이 느끼고 있는 감정들을 확인하고, 부정적이라 생각했던 감정또한 긍정적으로 생각함으로서 제가 평소 느끼는 감정들의 가치관을 다시 생각할 수 있는 계기가 되었으며, 그 가치관을 재고함으로서 항상 부정적 생각을 계속 하였던 제 자신의 죄책감을 조금이나마 내려놓을 수 있었습니다.
그리고 내가 느끼는 감정들은 뇌의 인지 작용을 거쳐 자신의 생명력에 영향을 끼침으로 제 자신의 인지 작용을 다시 생각 함으로서 부정적이라 생각하는 감정들도 감정 자체로서 가치관을 판단하지 않고 제 자신의 것으로 품음으로서, 자신감을 결여시키는 저항을 줄이고 -
작성자 Inception 작성시간15.08.16 자신을 단정짓지 말아야 한 다는 것을 배웠습니다.
박사님의 강의를 통하여 제가 평소 생각하고 느끼는 감정들에 대하여 다시 생각해 봄으로서 조금이나마 심적 안정을 찾을 수 있었으며, 아직도 늦지 않았음을 배웠습니다.
강의에 참여하게 해주심을 감사드리며, 강의를 통해 제 자신을 변화시키고 한 사람으로서의 당당히 살아 갈수 있도록 노력하는 모습 보여드리도록 하겠습니다. 감사합니다. -
작성자 이대운 작성자 본인 여부 작성자 작성시간15.08.19 Inception님, 오늘 중요한 시험은 잘 보셨나요? 오늘도 제3단계 '심적 저항'에 대한 재미있는 시간을 가졌습니다.
심적 저항들은 회복으로 나가려는 길목에서 더 이상 앞으로 나가지 못하도록 막고 있는 걸림돌들입니다. 의식적이든 무의식적이든
마음 깊은 곳에 자리잡고 있습니다. 그 중 가장 큰 저항은 마음의 상처에서 오는 아픔들입니다. 그 아픔들을 알아차리고 받아들임으로 자아를 회복의 길로 이끌 수 있습니다. 마음살핌명상을 열심히 하시기 바랍니다. 수고하셨습니다.