운동을 다시 시작하려는데요

[백련잎차]

교통사고 음주뺑소니를 당하고 합의를 하였지만 휴우증이 심했습니다

나이가 들수록 특히 무릎관절이 안좋아지면서 아프고 힘이 드네요

늦게나마 운동을 다시 시작하려는데 날씨는 점점 더 추워지고....

걷기라도 꾸준히 하고는 있는데 언제까지 할수있을지 갑갑합니다

혹시 저처럼 아파서 운동 평소에 못하셨던분 계신지요

어떻게 뭐부터 차근차근 진행하면 좋을지 조언좀 부탁드립니다

[백련잎차]

안녕하세요 자세한 조언 진심으로 감사드립니다 그렇게 해보겠습니다

[천안짱가]

자세한 사항은 인터넷 검색하시면 나옵니다

[백련잎차]

네 유튜브에 엄청 많이 뜨네요 따라해봐야 겠어요

[이레]

앞에분이 얘기 하셨듯 슬로 조깅이 오히려 무릅이 덜 아파요
산행이나 걷기도 꾸준하게 하고 있었지만 달리기만큼
힘이 생기는 운동은 없는것 같아요
다시 시작 한거지만 요즘 달리기 하면서 활력이 생겨 좋아요
속도는 걷는 수준으로1시간에 6킬로구요

[백련잎차]

천천히 걷기만 해봤는데 슬로우조깅도 시작해야겠습니다 감사합니다