300정도?
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답댓글 작성자김진경 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 22.03.10 피를로 No.21 1rm이 무슨뜻인가요?
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답댓글 작성자김진경 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 22.03.10 피를로 No.21 일반적으로 한번만 하는걸 기록으로 남기는건가요?
벤치 60도 낑낑되며듬ㄷㄷ -
답댓글 작성자김진경 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 22.03.10 피를로 No.21 자신감갖고 해야겠네요ㅋㅋ
감사합니다 -
답댓글 작성자김진경 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 22.03.10 피를로 No.21 넵 조언 감사합니다
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작성자Giacinto Facchetti 작성시간 22.03.11 평균이요? 벤치 60 드는것도 시작부터 인자강 아니면 불가능하고요
데드는 80? 들 수 있을듯
제가 쉽게 들었으니
스쿼트는 제가 헬스 시작한지 얼마 안됐는데 발목이 많이 안좋은터라 안해봐서 모르겠네요
종합하면 200 정도가 약간 못미치거나 200정도가 평균인듯 싶어요
진짜 약하신분들은 빈바도 힘들어하더분요