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작성자비디비디치 작성시간 25.11.06 요즘 웨이트는 안하는데 일주일에 런닝세번 축구 한번 이렇게 하니까 심페력 진짜 좋아짐
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작성자로봇왕위잉치킹 작성시간 25.11.06 운동은 살기위해하는것
웨이트와 러닝은 필수인듯.
남들 신경쓰지말고 본인에게 맞는 강도로 꾸준히하는게 젤 중요 -
작성자대전시티즌ID 작성시간 25.11.06 맞음. 다만 그때부터 천천히 조깅 시작하면 옛날 몸은 아니어도 어느정도 회복됨. 근력운동 조깅은 최고의 보약같음.무리만 안하면
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작성자닉넴뭐로할까요 작성시간 25.11.06 저정도면 태어나서 운동자체를 안했거나 몸 자체가 망가진거같은데
런닝 3개월 쉬고 뛰어도 페이스조절잘하면 2km는 뜁니다 -
작성자수원의12.8번째쯤 작성시간 25.11.06 매주 풋살 차는데도 이러면 문제있는건가요 ㅋㅋㅋ