오늘부터 합니다
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작성자Andrea Pirlo 21 작성시간 26.01.03 오호
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작성자Overture! 작성시간 26.01.03 이거 해외에서 이미 연구됐던 사례인데 식전 식후에 저렇게 많이 안 하더라도 스쿼트로 하체 근육만 활성화시켜줘도 혈당관리에 긍육량 증가 효과가 좋아서 다이어트에 좋다고
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작성자난누군가또여긴어딘가. 작성시간 26.01.03 삼성헬스에서 보고 요즘에 내가 하고 있는게 식후에 바로 8분여 동안 가볍게 운동해주는거...
그것만 해줘도 혈당관리에 도움이 된다고... -
작성자설윤 작성시간 26.01.03 ㄷㄱ
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작성자Shawn Heungderson 작성시간 26.01.05 50개 3세트는 너무힘들어서
저녁식사 전에 30개 3세트만 해보는 중 ㅠㅠ
이틀차인데 허벅지 터질듯
운동안하던사람이라
이것부터 시작해볼게유