식사 그대로 하고 운동으로 소비하겠다

[몽키.D.루피]

[토리와핑구]

식전 사과식초+레몬즙
식후 최소 15분 산책
저녁 고강도 근력 20분
이렇게하니 어느정도 먹고싶은거 많이 먹어도 커버가 됨
습관을 어떻게 갖추느냐가 되게 중요하더라구요

[난누군가또여긴어딘가.]

내가 저런식으로 해서 35kg 감량을 해봤는데...
문제는 운동을 그만 두는 순간 바로 요요옴...ㅋㅋㅋㅋㅋ

[안녕하]

주변에 운동 진짜 빡세게 해서 살뺀 사람 두 명 있는데 운동 열심히 하길래 노력 많이 했네 했는데 나중에 알고보니 다이어트약 먹었다고 고백함ㅋㅋㅋㅋ 둘이 같이 가서 처방받아왔다고ㅋㅋㅋㅋ 그리고 약 끊었더니 다시 고대로 살찜

[인유특전대]

운동 전혀안하는 사람의 경우에는 쫌만하면 초반엔 잘 빠지긴함

[마린팩]

먹는거는 그대로에 주4회 러닝만 추가했는데 5kg 감량한 채로 계속 유지 중