심장 전문의가 말해주는 고강도 러닝의 위험성

[인조인간 17호]

[개밥]

10키로 70분대면 뭐 고강도 아니겄지

[각박한세상]

제가 20대때 고강도로 매일하다가 저러다 큰일날뻔함..혈관 상태가 60대정도라고해서 충격먹었던적이..

[운동하는 직장인]

체계적이고 심혈관에 무리 안하는 런닝을 해야겠네

[퍼거슨]

심박은 150 넘지 않도록
5~10km 5:00 페이스 이정돈 괜찮으려나요..?
대회 준비할 때 3:50-4:00까지 올리는데 가끔 빡센 느낌 들긴 하는데ㅠㅜ

[해피퍼피]

러닝머신에서 빠르게? 속도 4 경사 9로 맞추고 1시간 걷는건 어떤가요? 뛰는게 힘들어서....ㅠㅠ