댓글 리스트
-
답댓글 작성자 살왕창빼자 작성자 본인 여부 작성자 작성시간12.07.12 일단 퍼스널강사에게 배우기엔 돈이많이들어서 처음 트레이너한테 기구설명듣고배울때 헬스장에 있는 근력기구 2/3는 배웠어요 첫주동안은 다 해보고 맞는 기구만 집중으로 하다보니까 그렇게 된것같아요 저는 기구당 거의 5분씩 하고있어요 ~ 등근육 4개, 가슴운동 2개, 하체 5개, 복근1개 !! 이렇게 하다보면 벌써 시간이 !! 힘내세요 !! 그리고 저처럼 많이해도 비효율적이면 근력해도 안하는것만 못하대요 ~! 저 그래서 담주부터 다시 근력운동짜려구요 ~ 헬스장에 계신 트레이너한테 꼭 !! 근력이 부족하다싶은 부위를 말씀하셔서 부분당 2~3개씩 배워두면 아주 효율적이고 근력도 쑥쑥자랄꺼에요 ^^ 우리 화이팅해요 !!
-
삭제된 댓글입니다.