식이요법 전혀 안하고 운동으로만 일케 뺏거릉요.......근데 제가
단신에다가 워낙에 많이 나갔어서리......이정도로 뺀것도 그렇게 놀라울건 아니라고
생각이 드는데요.....
제 키가 155 cm 에 몸무게는요 75에서 현재 65로 뺐거든요...
근데 제가 앞으로 운동으로 3개월 정도 더... 58 까지 몸표로 삼고 뺄려고 하는데
식이요법을 전혀 안한데다가.... 요즘 굉장히 마음이 자꾸 둥둥 뜰려고 해서
자칫 잘못 하다가는...... 실패로 돌아간다던가..... 유지가 좀 불안 하거덩요.^^;
여러분들 제게 한마디씩만 해주셈요~~~~~~~~~
운동+식이요법 이렇게 병행 하면요......앞으로 3개월 간 어느정도가
빠질까요-?
운동은 헬스 하루 2시간 정도구요.
식이요법은 밥위주 과일 채소 위주로 먹을 예정이고여....
한 한달 감량을 어느정도로 잡고 하면 좋을지 조언좀 부탁 드려요............ (__)(--)
단신에다가 워낙에 많이 나갔어서리......이정도로 뺀것도 그렇게 놀라울건 아니라고
생각이 드는데요.....
제 키가 155 cm 에 몸무게는요 75에서 현재 65로 뺐거든요...
근데 제가 앞으로 운동으로 3개월 정도 더... 58 까지 몸표로 삼고 뺄려고 하는데
식이요법을 전혀 안한데다가.... 요즘 굉장히 마음이 자꾸 둥둥 뜰려고 해서
자칫 잘못 하다가는...... 실패로 돌아간다던가..... 유지가 좀 불안 하거덩요.^^;
여러분들 제게 한마디씩만 해주셈요~~~~~~~~~
운동+식이요법 이렇게 병행 하면요......앞으로 3개월 간 어느정도가
빠질까요-?
운동은 헬스 하루 2시간 정도구요.
식이요법은 밥위주 과일 채소 위주로 먹을 예정이고여....
한 한달 감량을 어느정도로 잡고 하면 좋을지 조언좀 부탁 드려요............ (__)(--)
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댓글
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작성자★55size만☆ 작성시간 04.04.07 제 경험으로 미루었을때.. 전 한 일주일 정도는 집에서 줄넘기 뛰고, 나름대로 스트레칭? 도 해주고, 무엇보다 새벽에 일어나서 한 한시간정도 걸어주고 ..했는데..지금 이주째마감하는 시점에 5~6kg감량했 답니다. 지금은 헬쓰다닌지 5일되었구요. 저는 남은 이주동안 못해도 5kg이상 감량을 목표로 삼고 있답니다.
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작성자★55size만☆ 작성시간 04.04.07 그럼, 총 10kg감량하는거겠죠..;; 대다수의 분들은 어쩌실지 모르지만, 전 남은시간 꼭 그렇게 빼고싶답니다. 님도 화이팅이구요..잘하세요!!