[◐갈쳐줘용◑]정말 창피하지만 키 158 몸무게.75

[설레임앗싸~]

정말 고도 비만이죠?? ㅜㅜ

예전에 리덕틸 먹고 줄넘기만으로 몸무게가 65키로까지 간적이 있었어요.

근데 요요현상으로 복귀했지만.

지금 다시 살을 빼려고 헬스 등록한지 22일째 입니다.

밥양 조절하고 운동했떠니 3키로는 빠졌는데...

문제는 헬스가기가 넘 싫어요...

처음 2주는 싸이클 20분

런닝머신 파워워킹으로 6.0 ~6.3 놓고 35~40분 하고

줄넘기 1000개 하고 집에가서 이소라비됴 했는데요.

넘 무리한 탓인지 발목도 아프고 그러네요.

아님 밥을 적게 먹어서 힘이 없어서 그런지 몸이 따라주질 않네요.

그래서 어제는 근처 공원이 아주 넒거든요.

오키로 넘게 걸었네요. 한시간 30분이 걸렸네요.

여러분....저는 헬스가 아직 10일 남았는데 헬스가면 집중도 안되고

억지로 하려는 경향이 있어서 그만두고

공원에서 파워워킹 할려고 하는데요 괜찮을까요/? 파워워킹하고 줄넘기도 하구요

이소라 비됴도 하구요...

헬스를 그래도 가야하는지 아님 공원가서 파워워킹하는게 나을껀지

답변 부탁드려요.....

[가루녹차쪼아]

공원서 하는게 좋겠지만 문제는 오늘처럼 비오는 날이 문제에요 전 오늘 걷기 못할 듯... 넘 슬포지만 헬스가 이럴때 부러버요 저도 헬스에서 집중이 안돼서 안가고 있지만...

[땡글이수진]

저도 님과 같았어요~~전 요가로 꾸준히 해서 짐 57까지뺐구요 우선 운동을 님이 조아라하는걸로 바꿔보세요 억지로하다보면 오래못할수있으니까요.. 줄넘기 ,걷는것도 물론 좋구요~ 하고나서 꼭 스트레칭해주세요 안그럼 발목. 종아리아프거든요~ 홧팅이요^^ 열심히 꾸준히 하시면 분명 효과가있을꺼예요

[오만과 변견]

운동은 역시 좋아하는 걸로다... 안 그럼 헬스장 주변도 가기 싫어진다는..

[테네스]

운동은 즐거운마음으로 해야 효과가 있지 자기한테 맞는 스타일대로 운동하면되요