L자다리... 혈액순환

[몽골몽골m]

요 며칠 누워서 잠깐씩 다리 올려놓고, L자 다리하고 그랬는데

오히려 발이랑 손이 더 금방 시려요...(의자에 오래 앉아있는다거나할때...)

그동안 혈액순환이 안되서 그런건가요?

[난해낼수있어]

그러쵸... 다리를 들 고 있으니까 피가 내려오긴 하는데 다시 다리쪽으로 못 올라가는거죠 중력의 법칙 때문에요 - - 그러니까 약간 저리다 할때 그만두셔야되요. 이 운동의 취지가 뭐냐면요 평소에 우리가 서있거나 앉아있을때 다리가 항상 아래를 향하잖아요 그럼 아래로 몰린 피가 위로 가기 힘들겠죠 그 상태로 하루종일 있는다고 보면 댐. 근데 엘자 다리 운동 하면서 이 피가 다시 심장쪽으로 가게 도와주는거죠 ^^ 다리를 오래 들고있으니까 피가 다리쪽으로 못 올라가서 저림 현상 나타나는건 지극히 정상이에요.

[난해낼수있어]

그러니까 한번 다리 저림 현상이 일어날때까지 해주시고 그만 해주시면 되요 그러면 다리에 모여있었던 피가 심장쪽으로 갔다가 다리를 내릴때 다시 다리로 돌아오겠죠 이게 바로 혈액순환을 돕는 운동의 원리에요