헬스장에서 웨이트 후 유산소 할때 휴식시간 얼마나 가지세요?

[마른근육]

보통 무+유산소+정리운동해서 1시간 40분 정도 하는데

2시간 채우고 싶거든요.

근데 체력이 안 되서 러닝 30분만 타고 내려와요. ㅠ

그래서 오늘은 웨이트 1시간 10분 정도 하고,

거꾸리, 벨트마사지를 좀 하면서 휴식을 5분정도 했더니

러닝머신 타기가 좀 더 수월해지는 걸 느꼈네요.

무산소 -> 유산소 넘어갈때 보통 몇분 정도 쉬시나요?

쉰다는 뜻은 저에겐 벨트마사지나 거꾸리를 말하는거지

그냥 의자에 앉아 있는 건 아니고요 ^^;;

[헤엉쓰]

5분정도면괜찮아용ㅎㅎ
전무슨 삼십분정도쉬신다고...ㅋㅋ
기운나서 더 신나게하면죻쵸~
대신 앉아서만쉬지마세요ㅎㅎ
젖산나오거든요~

[Trainer H]

5분을 쉬시든 10분을 쉬시든 휴식시간을 최소화 하시는게 중요합니다.

[마른근육]

그 최소화가 몇분이죠?

[Trainer H]

지방연소를 하신다면 3분이상은 쉬는걸 권하지않습니다.
다이어트 목적이 아니시라면 얘기가 조금 달라질수있겠습니다.