[◐질문◑]근력운동이 좋고 유산소 운동이 너무 힘들어요

[콩나물녀]

160에 79키로
출산후 왕비만의 몸으로 다이어트중인 여자사람입니다^^;
살찌기전까지 검도.합기도.축구등등 운동을 좋아해서
회사에서 시합도 나가고 했는데요...ㅠㅠ
운동을 쭉 하다가 안하니...몸이 많이 망가졌네요

문제는 살이찌고나니 유산소운동이 너무 힘들어요
런닝 5.5로 30분 빠르게 걷는것도 발목과 정강이가 찌릿하니
너무 어렵더라구요
물론 뛰는 동작도 어렵고요ㅠ

그외 근력운동...스쿼트나 런지자세는 15회 3셋트까지는
할만하더라구요
그리고 견갑골? 등쪽이나 팔뚝.어깨..등둥...
20키로 고정해놓고 운동중입니다...
웨이트 운동은 즐겁고 몸이 땡기는 느낌도좋고 할만한데..


지방을 태우려면 유산소 운동과 꼭 병행해야하나요?
그냥 계속 이런식의 웨이트 위주로만하면 굵고 못난 몸이 되나요?ㅠㅠ

아님...웨이트만 해도 살이빠질까요ㅜㅜ

[Hon-G]

유산소를 해주시는게 좋습니다. 근력운동으로 섭취한 탄수화물을 소비한 뒤,, 유산소를 통해 체내에 저장된 지방을 분해하여 에너지원으로 소모시켜야 지방을 태울 수 있습니다.

[자몽리사]

지갑놓고 물통들고 몰 워킹 나가세요... 음식 판매하는쪽 말고 옷가게 이런쪽으로 걷기하면 춥지도 않고 다이어트 의지도 다잡고 좋아요