효소로 일주일 단식햇는데 요요안오는법 없을까요ㅠㅠㅠ

[메에에렁]

158에 65 비만이구요
장염까지겹쳐서 똥무게빠진거+유산소랑 근력운동 때문에
일주일에 5키로 감량햇습니다..
그냥 단식은아니고 야채를발효해서
액기스를낸거랑 물만먹는건데요
나름 영양소가 다있어서그런지
배가많이고프지도 어지럽지도 않앗어요..
단식기간동안 독소도다빠지고 괜찮앗던거같은데
문제는 금방빠진살이라 요요가 너무너무겁나요ㅠㅠ
이제 단식끝나면 보식기간이라서
아침저녁은 효소식으로 미숫가루같은걸먹고
점심만 일반식 쪼끔씩 먹어야하거든요
몇일동안은 점심때 죽만 먹다가
차차 야채랑밥으로 늘려갈생각인데
괜찮나요? 차차 늘려가면 갈수록 운동은 더빡세게할거구요
진짜 요요안오게 하고싶어요ㅠㅠㅠ
일주일간 개고생햇는데 요요오면 정말허무할거같아요

[메에에렁]

헉글쿤요...휴ㅠㅠㅠㅠ 이때까지뺀살이 도로찔생각하니 너무우울하네요

[지요으]

메에에렁 빨리뺀살은 빨리찐다잖아요 ㅠㅠ 쉽게뺀살은 쉽게찌고...

[피오레]

저는 3주에 걸쳐 6키로 뺐는데..(한약먹으면서요)
일주인은 단식...
일주인은 아침에 과일주스, 점심은 죽, 저녁은 안먹고..
일주일은 아침은 우유나두유,점심은 일반식(소식), 저녁은 바나나,두유...이렇게 합니다.
그리고 물은 하루에 1리터 이상 마셔요~ 확실히 좋아요...다이어트,변비..등
가끔 주말에 고기도 먹구요~
요요올까봐 엄청 조심합니다 ~..ㅎㅎ

[jsgn]

전 레몬디톡스하구 한달반정도 지났는데 요요안왔어요ㅎㅎ
보식기간에 어떻게 하느냐가 중요한거 같아요
전 디톡스 끝나고도 다이어트식단지키고 운동해줬더니 더빠지더라구요
이미 하셨으니까 요요걱정말고 더 열심히 해보세요~ㅎㅎ

[푸른담벼락]

와..부러워요^^ 전 생수단식하려해요..10일~15일